生存在地狱般的热量的规则:这些技巧的热都不怕!

排气酷暑并没有放过任何人!不习惯的温度记录的人感觉很糟糕,在炎热,闷热的氛围。你当然知道这难忘的感觉:热空气变得更密集,呼吸像什么,大量出汗,口渴难忍......然而,你需要管理正常生活的同时,让工作尽可能保持愉悦的心情!如果你不相信这是可能的,即使在三十度的高温,不得不令你失望:在保存热量的一切,包括穷人,弱势群体的条件。这些提示将教你总是穿很酷的你!学习在任何条件下生存。




1。喝什么: STRONG>中的热量,你需要喝大量的水,比你习惯在正常情况下的2倍多。没有咖啡和软饮料 - 心脏,所以被加载在散热非常多,不会给他额外的关键。在阳光冰镇啤酒是禁忌!消除这种神话自己:啤酒促进脱水,喝这种饮料中的热量会影响您的健康状态是极其不利的。除了水,可以喝乌龙茶,柠檬水 - 也是一个美妙的选择。止渴苹果。拿一个苹果和一瓶用一些水始终,无论你走到哪里,夏天魔族!

2。是什么: STRONG>蔬菜,水果,浆果,香草。有必要放弃完全靠谷物,面粉制品,油炸和含脂肪食品,肉制品,罐头食品,盐,咸的食物。素食主义者欢呼吧!他们的菜单 - 为炎热的夏季最适合的。在消化过程中重食品增加体温,因为在热是没有必要安排胃的测试和整个身体的同时。原则上,也有一些是不是特别想,当窗口都烧红到了极限。但是,有可能使用最热的天减肥!

3。穿什么: STRONG>太阳镜 - 在明亮的阳光灿烂的日子是必要的。穿轻便的面料轻便的衣服。注重从制造的服装材料:只选择天然面料!棉,麻,丝 - 一个很好的选择夏季西装。天然织物是透气,吸收水分,不会与身体的自然的体温调节干扰。但是,合成布会引起中暑!在高温使用最小的妆,香水最少。唯一的办法,这是永远记住 - 防晒。保护了他们的色素沉着及过早老化肌肤细腻。内衣:选择集天然材料的热量,不妨碍动作。拿起一个自由和舒适的鞋子,因为在闷热的时候更累脚又肿。脚跟放下自己的安全。帽子 - 在阳光直射时,正在一绝,不要忘了打扮的宽边帽或帽时尚网眼

4。怎么办在街上: STRONG>走在早晚高峰热量街道尝试的地方坐下。戴上一个明亮的伞从太阳来保护。临走家里洗澡。做一个小喷雾瓶用塑料瓶和洒自己与水从头到脚,包括服装。这是奇妙的爽!这是方便携带一瓶水从冰箱中 - 冰会逐渐融化,而你将在一个清凉的饮料几乎一整天的手中。湿巾 - 这是没有这不是管理在热带气候条件下,不要忘记他们。风扇和一块手帕 - 漂亮的配件,这将有助于将热量不那么痛苦

5。做什么工作: STRONG>靠近工作场所放一个小鱼缸大小相似或装有水的容器。蒸发的水会滋润空气,在工作中会更容易呼吸。植物在过滤和加湿大叶不太好帮手。小风扇可以在任何地方进行连接,只要它没有这么热!活跃​​在早晨,在热让自己休息一下 - 在工作时间内过热的大脑和疲惫的身体不会带来正确使用,最好少做,但更好的

6。怎么在家里做: STRONG>照顾反射在窗户上,为了这个目的,你可以使用箔。良好的包装在铝箔总是热毛巾在浴室。经常洗澡,在家里,四周挂湿毛巾。生活黑客对于那些谁决定把疯狂热的乐趣:睡前把你的干净床单套由天然纤维在冰箱中。仔细铺床。瞧!你睡着了像婴儿一样,感觉清凉舒适。

孩子比你更热!小身材有nenalazhennoy监管者可以很容易地抢了防暑降温。尽量不穿衣服的孩子多余的东西,都从草稿保存他们从冰冷的地板袜保护。孩子们 - 也是人,他们是热的,他们应该在脱衣服的热量,倒入温水措施。这不仅适用于年龄较大的孩子,和孩子。可怜的宠物:谁可切,仔细修剪。理发师狗和猫会拿起你的宠物的形象,将其保存在夏天。在水中,并用湿布擦拭动物需要,无论是一个负责任的主人。

夏天有望成为厌倦!分享关于如何手感细腻与所有的手你的朋友的提示。即使是在令人难以置信的热!

通过takprosto CC

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