地位低下的人的10种行为特征

若您不想被视为社会地位低下的人,请消除这些习惯。


(英语).

社会地位是现代世界的无形货币. 它不仅决定了别人对我们的看法,而且还影响到职业机会、个人关系和总体生活质量。 社会心理学的研究表明,高达93%的第一印象是在约会的前七秒内形成的,我们的行为模式在这方面起了很大的作用.


必须明白: 地位与金钱或来源无关。 而是如何表现,如何沟通, 以及辐射多少能量。 许多成功的人从下而上开始,但能够改变他们的行为和思维.


地位的心理学:为什么它很重要

斯坦福大学的罗伯特·萨波尔斯基博士在他的研究中证明,社会地位直接影响到压力水平,健康和预期寿命. 感觉地位较高的人寿命更长,病情减少,有更多的自我实现的机会.

关键点: 地位不是一个固定特征。 这是一个动态的过程,可以通过努力改造自己和你的习惯来改变.


10 不良行为模式

第1个
无故不断道歉
" 抱歉 " 一词每两分钟发出一次自我怀疑信号。 滑铁卢大学的一项研究发现,妇女比男子更经常地道歉52%,这往往削弱了她们在商业环境中的认知权威。
怎么办: 将"对不起"改为"谢谢". 而不是“抱歉来晚了”,而是说“谢谢你的等待”。 这把重点从消极转向积极。




2. 国家
有多重保留的不可靠言论
"也许","也许","我想"——这些寄生词损害了你的权威. 语言研究表明,这种结构的使用降低了对演讲者40%的信心.
实际建议: 在谈话中写下自己,并计算不确定的构造数量. 逐渐以肯定形式取代。




(英语).

3个
闭合姿态和避免眼睛接触
心理学家 哈佛大学的艾米·库迪(Amy Cuddy)已经证明,姿态不仅会影响别人对我们的看法,而且会影响我们自己的激素水平. 闭合的姿势会减少睾酮,并增加皮质醇,一种应激激激素.
恒星Pose技术: 每天早上两分钟站在超级英雄的姿势上——双腿肩宽,双臂系在腰带上或抬起. 这增加了全天的信心。




4个
不断渴望取悦大家
Paradox:你越想喜欢,你看起来就越没有吸引力. 亚利桑那大学的一项研究发现,总是同意的人被认为能力较差.
第70/30条规则: 在70%的案例中,同意,在30%的案例中,你有自己的观点并为自己辩护。 这创造了一个思考者的形象.




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紧张导致言语过度
沉默会吓唬地位低下的人. 它们用不必要的词语来填补暂停,这给人以大惊小怪和不确定的印象. 在谈判中,发言较少的人往往发现自己处于更好的地位。
黄金暂停技术 : 在对话者发言完毕后,在回答之前数到三。 这让你的话更重。




6个
未拒绝
不断的“是”会贬低你的时间和精力。 成功的人们明白,对一个事业的每一个是意味着对另外10个机会没有。
缓冲时间方法 : 回答任何要求:“让我想想,直到明天。” 这次将有助于作出知情的决定,而不是仓促同意。




(韩语).

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牺牲自己的成就
“我只是幸运的”、“这是团队工作”这些话贬低了你们的成功。 研究显示,不接受恭维的人被认为不太成功。
接受赞美的公式: "谢谢你+具体的事实。" 例如,“谢谢,我真的花了很多时间研究这个问题。 “




8. 国家
不断的投诉和消极态度
不断抱怨的人会给他周围制造能量真空. 神经心理学家们已经发现负态是字面意义上的“对立的 ” —— 它激活镜像神经元并传递给其他人.
3比1规则: 对于每一个消极的想法或言论,都会发现局势的三个积极方面。 这让你的大脑重新规划 以建设性的思维。




9. 国家
不尊重自己的时间
持续迟到、无法计划、在不适的时候同意预约, 谨慎不仅是尊重他人的一种形式,也是尊重自己的一种形式。
缓冲时间系统 : 计划提前10-15分钟到达 这形成了一种控制意识,减轻了压力.




10个
通信中没有边界
地位低下的人常常让别人打断自己,忽视自己的意见,或者不尊重自己的行为. 这造成了恶性循环——你对自己的尊重越少,别人对你的尊重就越少.
软硬度技术 : “我理解你的观点,我想结束我的想法”这个短语允许你保卫边界而不造成冲突。




变革的科学基础

大脑的神经弹性可以让你改变任何年龄的行为模式. 诺曼·多伊奇博士在他的作品"脑塑料"(Brain Plasticity)中显示,平均需要66天的持续练习才能形成新的习惯.

改革战略: 从列表中选择一种行为并与之共事一个月. 等下一场才开始 试图改变一切 立即导致崩溃。


变化的长期影响

哈佛商学院一项对20年里10,000名MBA毕业生的研究表明了一个有趣的模式:最伟大的事业成功不是那些成绩最好的人,而是那些表现出高度情感智慧和自信的行为的人.

行为模式的变化不仅影响外部认知,也影响内部状态. 自尊心增强,关系质量提高,新机遇开启.

结论
地位不是天生的品质,而是自觉工作的结果. 每天我们都会做出选择:留在我们的舒适地带,或者转向我们自己最好的版本. 变化开始很小,但影响会改变你的生活。
现在开始 从列表中选择一个习惯,并在接下来的30天中进行工作. 你的未来会谢谢你的


词汇表
社会地位
个人在社会等级中的地位,决定了他的威望,影响力和对社会资源的获取.


行为模式
在类似情况下重复并形成个人印象的持续行为模式.


情感智力
理解、使用和管理自己的情绪的能力,以及理解他人情绪的能力。


神经弹性
大脑适应经验,学习,行为变化而改变其结构和功能的能力.


镜像神经元
神经细胞,在进行动作时和在其他动作中观察相同动作时都会被激活.


皮质醇
压力激素,由肾上腺因应压力情况而产生.


睾丸酮
一种与男女的信心、支配地位和社会地位有关的激素。