当例行杀戮 创意:如何知道现在是变革的时候了

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每天早晨,数百万人醒来时有一种感觉,即生活已经成为无休止的重复行动的循环. 工作,房子,睡觉... 和再次在一个圆圈。 在这种机械存在中,创造性的火花逐渐消退,只留下一个空虚,在那里,过去用来沸腾的想法和用灵感燃烧的眼睛.

统计数字显示: 根据阿多贝的一项研究,75%的人认为自己没有实现创造潜力. 61%的受访者表示,例行公事是创造力的主要障碍.

创造性衰退的解剖
创造力不仅仅是创造新事物的能力。 这是一个复杂的神经生理过程,涉及大脑的不同领域. 当我们进入常规状态时,我们的大脑会进入自动驾驶模式,激活大脑的默认系统 — — 神经元网络负责惯常的,自动的行动.

常规的神经科学
神经科学家的研究表明,重复动作在大脑中创造了稳定的神经途径. 这就像一条在森林里被践踏的道路, 因此,大脑开始选择这些"beaten轨道",避免了需要额外能量的未知路线.


例行公事会像慢毒一样发挥创造力. 起初,它带来舒适性和可预测性,但逐渐剥夺了我们看到替代品,寻找创新解决方案和产生原创想法的能力.

创造性停滞的症状
请注意! 如果你有以下任何迹象,那就是你需要改变的迹象。

情感症状
不断感到闷闷不乐,对新项目漠不关心,对单调的烦恼,对“groushog day”的感觉,对过去带来喜悦的爱好失去兴趣。

认知标志
难以产生新思想,定型思维,避免复杂任务,偏爱熟悉的解决办法,减少好奇心,问题集中于创造性任务.

行为指标
推迟创意项目,避免新挑战,抵制常态变化,缩短自我发展时间,在狭隘的利益圈中孤立.


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停滞的心理学:为什么我们抵制变革
人类大脑的进化是为了节省能量. 新的活动需要更多的葡萄糖,是神经元的主要燃料. 因此,我们本能地追求习惯行为模式,即使它们不能满足我们.

“Madness正在反复地做同样的事情,期望着不同的结果。” - 阿尔伯特·爱因斯坦

此外,对失败的恐惧和社会压力使我们抓住熟悉的保险箱。 我们害怕判断、批评、失去稳定。 这种恐惧变成了一个无形的细胞,限制了我们的创造力.

恢复创造力的战略

一、导 言 “轻微违反”原则
你不必立刻改变整个生活。 从小改变开始 去工作的另一边,尝试一个新的咖啡馆, 听不熟悉的音乐。 这些“小扰动”导致大脑退出自动驾驶模式,激活负责创造的神经连接。

2. 国家 时间窗口技术
实际练习
每天留出15-20分钟进行全新的活动. 这可以是绘画,演奏乐器,学习外语,解谜. 最主要的是经常这样做,没有取得成果的目标。 进程比结果更重要。


3个 社会重置
环境对我们的创造力有着巨大的影响. 研究表明,与不同专业和文化的人经常互动的人表现出更高的创造性思维水平. 通过参加与你的主要活动无关的活动来扩大你的社交圈.

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创造性复兴的实用工具
上午 创意 方法
醒来后,不检查手机或阅读新闻,立即投入10-15分钟自由写作或绘画. 这激活了大脑的右半球,并以创造性的方式调谐了一整天.

“随机连接”技术
选择两个随机对象或概念,并尝试找到它们之间的连接. 这项工作发展了关联思维——创造力的基础.

百分之一规则
每天改善1% 它可以是一种新的技能,一个创造性的项目,或者只是解决日常任务的方法. 每天发生的小变化导致重大成果。


什么时候该做出激烈的决定了
关键信号 : 如果小的改变在2-3个月内不起作用,而创造性的饥饿感只会增加,也许是时候进行更认真的改变 — — 工作上的改变,动作,生活方式的彻底改变.

历史知道许多人为了创造性的自我实现而根本改变了自己的生活。 梵高27岁成为艺人,朱莉娅·柴尔德36岁开始做饭,雷·克罗克52岁创办麦当劳. 重来永不迟.

创造力不是出身才华. 这是需要训练的肌肉和需要维持的火力。

结论:从生存走向繁荣
例行公事不是句子,而是信号. 表示现在是变革、增长、创造性发展的时候了。 不要害怕打破通常的规律,实验,犯错误. 每一个错误都是朝着新的发现迈出的一步,每一个变化都是创造性突破的机会.

记住: 生活太短, 无法花在不带来欢乐和释放潜力的东西上。 如果今天你觉得你的创造力被例行公事所消耗,那么明天可能是你创造力重生的第一天.

术语表
脑衰竭
一个在休息期间活跃的神经元网络,负责自动的,习惯的行动. 与创意脑网络相反.

神经弹性
大脑适应新经验改变神经连接的能力. 任何时代的创造力的基础.

联系思想
在看似无关的概念和对象之间找到联系的能力. 创造性进程的一个关键组成部分。

创造性停滞
一个人丧失产生新想法和找到非标准问题解决办法的能力。

认知灵活性
有能力在不同的思维方式之间转变,适应新的情况。 创造力的必要元素.