香菜是我最好的朋友！ 和快速减肥的原因...

在期待一个海滩度假的几乎每一个女人抓住自己的思想，需要减掉几磅。 一个美丽的属性，对自己 的体重超重 很有道理的，因此，在用尽培训并不需要所有女士们。





如何失去Vesna版读者提供最喜欢的夏天喝的香菜。 这是一个花园植物的消肿和减少了大量的组织液。 消费 饮料的重量损失 需要在150-250毫立即睡前。





成分

• 1tsp姜粉
• 1柠檬
• 50克香菜
• 0.5升的水
• 1/2茶匙肉桂
• 1汤匙。 醋

应用程序

1. 磨碎香菜和柠檬。
   
   
   
2. 把所有的成分在锅里，并把它放在一个小火。 沸腾的饮料在5-10分钟。
   
   
   
3. 在冷却后，将这一工具在冰箱里。
   
   
   

要实现所期望的效果，你应该结合饮用水和均衡的饮食。 这里有一些实用的建议的每一天。





营养咨询

1. 试图控制每天消耗蛋白质、脂肪和碳水化合物。 世界各地的营养学家同意，最好的比率为这些营养物质：1:2:3的。
   
   
   
   因此，饮食的一个健康的人应该包含50-60%的碳水化合物(淀粉、糖、糖乳糖)、25%至30%，从脂肪和10-15％的动物蛋白质来源。
   
   
   
   
   
2. 卡路里计算 —一件好事！ 每日试图遵循的规则20-50-25的。 这意味着，25％的卡路里的热量消费应来自早餐，50%的午餐，25%的晚餐。 谁想要减肥，你需要耗费不超过1 500卡路里一天。
   
   
   
3. 喝足够的kolichestvo流发挥着重要的作用，在斗争的苗条的身材。 找出在我们的文章中，有多少水，你应该喝一天给你的！
   
   
   

别忘了保持这些有用的技巧，并确保向他们展示我的朋友谁要减肥！

提交人

维多利亚-波普拉夫斯卡娅认为，技术的知道没有休息！ 享有绘图，用来看待生活与一位画家的眼睛。 打扫房子和烹饪找到工作，很高兴之后，所有以任何业务可以有创意！ 喜欢非正统的方法解决问题。 最喜欢的书维多利亚"三个同志"E.M.雷马克.