香菜是我最好的朋友! 和快速减肥的原因...

在期待一个海滩度假的几乎每一个女人抓住自己的思想,需要减掉几磅。 一个美丽的属性,对自己 的体重超重 很有道理的,因此,在用尽培训并不需要所有女士们。

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如何失去Vesna版读者提供最喜欢的夏天喝的香菜。 这是一个花园植物的消肿和减少了大量的组织液。 消费 饮料的重量损失 需要在150-250毫立即睡前。

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成分
  • 1tsp姜粉
  • 1柠檬
  • 50克香菜
  • 0.5升的水
  • 1/2茶匙肉桂
  • 1汤匙。 醋


应用程序
  1. 磨碎香菜和柠檬。
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  2. 把所有的成分在锅里,并把它放在一个小火。 沸腾的饮料在5-10分钟。
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  3. 在冷却后,将这一工具在冰箱里。
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要实现所期望的效果,你应该结合饮用水和均衡的饮食。 这里有一些实用的建议的每一天。

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营养咨询
  1. 试图控制每天消耗蛋白质、脂肪和碳水化合物。 世界各地的营养学家同意,最好的比率为这些营养物质:1:2:3的。 5818c5b139.jpg



    因此,饮食的一个健康的人应该包含50-60%的碳水化合物(淀粉、糖、糖乳糖)、25%至30%,从脂肪和10-15%的动物蛋白质来源。
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  2. 卡路里计算 —一件好事! 每日试图遵循的规则20-50-25的。 这意味着,25%的卡路里的热量消费应来自早餐,50%的午餐,25%的晚餐。 谁想要减肥,你需要耗费不超过1 500卡路里一天。
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  3. 喝足够的kolichestvo流发挥着重要的作用,在斗争的苗条的身材。 找出在我们的文章中,有多少水,你应该喝一天给你的!
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别忘了保持这些有用的技巧,并确保向他们展示我的朋友谁要减肥!

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维多利亚-波普拉夫斯卡娅认为,技术的知道没有休息! 享有绘图,用来看待生活与一位画家的眼睛。 打扫房子和烹饪找到工作,很高兴之后,所有以任何业务可以有创意! 喜欢非正统的方法解决问题。 最喜欢的书维多利亚"三个同志"E.M.雷马克.

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