如何增加的谷胱甘肽水平的身体

这抗氧化值得写关于它。

120 000多篇科学论文献给他的。

它是唯一的抗氧化剂,是本内的每一个细胞。






 

 

A缺乏症的谷胱甘肽是发现:

  • 过早衰老,
  • 感染
  • 慢性压力
  • 伤害
  • 环境毒素
  • 所谓的"健康食品"
  • 基因改变的食品,
  • 人造甜味剂
  • 过度使用抗生素。
  • 放射治疗。
 

慢性压力,环境毒素的–谁也不是! 现在的研究人员认为,级别的谷胱甘肽在细胞是一个预测的要多久我们会生活。 它不被认为是一个至关重要的营养,因为它可以形成体从三个氨基酸。

因此,它是有用的,以知道我们每个人尽可能多的信息有关的方法来增加谷胱甘肽在身体。

今天我会告诉你更多关于9种方式来增加谷胱甘肽在身体。

 食物和补充,增加的谷胱甘肽在文献中可以找到的认谷胱甘肽缺乏是"非常罕见的",但越来越多的有信誉的科学来源,要求相反。

因为的作用这种物质在预防和治疗的疾病,专家建议活动,并采取措施增加的谷胱甘肽。

会帮助你在这个规则消耗量以下9食物和补充。 这样,专家说,是一个双赢得到实现良好健康。






 

 

1. 蓟

这种植物的知名下的牛奶蓟。 它被用于世界各地为几个世纪以来在民间医药。 值作为一种补救措施,在疾病的免疫系统。

医疗药水飞蓟(黄酮复杂从蓟)时使用的损伤肝脏和胆道疾病的。

根据科学家的密的愈合蓟是与水平较高的谷胱甘肽。

在动物实验显示,蓟可以保护肝脏毒性的酒精消费。

科学家们都知道,酒精消耗量导致减少的谷胱甘肽的细胞。

 

2. 乳蛋白质

乳蛋白质含有氨基酸必要的谷胱甘肽的合成。

但它是极其重要的是购买的权利乳清蛋白质,任何不做。 避免清蛋白,是进行处理,或蛋白质隔离。

专家建议使用乳蛋白质,这是获得有机产品的和完全免费的药剂、荷尔蒙,转基因生物、人造甜味剂。

但是,这个产品是更好地拒绝那些适用的饮食无麸质,因为这样人们可能会有交叉反应的牛奶蛋白质。

 

3. 产品中含有硫磺

自1990年代中期以来,一个众所周知的事实是,浓度的谷胱甘肽在肝脏和肺秋天时的摄入量的氨基酸的含硫,不足。

因此, 消费量的十字花科蔬菜 是必要的,以维持水平的最重要的抗氧化剂,在身体。

让我提醒你,这些包括:

  • 芝麻菜,
  • 卷心菜福蔡,
  • 西兰花,
  • 甘蓝,
  • 花椰菜,
  • 蔬菜,
  • 甘蓝,
  • 芥菜,
  • 萝卜,
  • 萝卜
  • 豆瓣。
 4. NAC

《民族行动宪章》是一个氨基酸N–乙酰氨酸的。 它是一个有效的药物,用于哮喘病,减少严重程度和频率的呼吸哮喘。 它是已知的,它增加了谷胱甘肽和降低支气管黏液。

《民族行动宪章》是一个前体的谷胱甘肽。

最近,它是证明,它也是有效治疗的认知的条件,如药物成瘾、强迫性行为,精神分裂症、双极性和障碍。

它建议采取200–500毫克1次,每次一天。

 

5. Α硫辛酸

令人惊讶的是,辛酸有助于恢复的谷胱甘肽水平与任何耗尽免疫系统。

只有300–1200毫克硫辛酸,每天有助于增加对胰岛素的敏感性,并降低糖尿病症状的神经病。

临床已经显示,它也恢复的谷胱甘肽水平在血液和功能的淋巴细胞病患者与艾滋病毒/艾滋病。

 

6. 甲基化营养素(维生素B6中,B9、B12、素)

人类的身体产生的谷胱甘肽,如果它包含足够的营养物质的过程中甲基化。

最自然的方式,来继续成为甲基化在最佳水平的身体就是在食品中使用的产品含有叶酸。

表1。 内容的叶酸产品




(引自博士J.斧)

 7. 硒

硒是需要综合的谷胱甘肽在身体。

表2号. 产品中含有硒




(引自博士J.斧)

 8. 维生素C和E

维生素C的提高了谷胱甘肽在红细胞和淋巴细胞。

维生素E一种重要的抗氧化剂作用的谷胱甘肽来防止损害活性氧和保护的谷胱甘肽依赖酶。

因此, 一起工作,维生素C和E帮助的谷胱甘肽 和支持人类的健康。

它只需要使用产品具有高含量的这些维生素。 在一起他们可以帮助保持的谷胱甘肽在最佳水平,增加的活动,免疫系统的和整体的功能。

表3。 维生素C的内容在食物




(引自博士J.斧)

 

表No.4. 食物含有维生素E



(引自博士J.斧)

 9. 牛肝

牛肝是在列表的最好的产品含有硒。

但是已经显示,用营养的牛肝是更好地生产的谷胱甘肽在体于采取补充的。

重要的是要有牛肝从牛生长在自然条件,是草喂养。

这是一种有效的方式增加水平的谷胱甘肽和硒级牛肉和牛肝,并且它们更多的生物利用于补充。

尽量消耗更多的食物,增加的谷胱甘肽在体内的水平和健康! 出版

 

作者:加林娜Lukanova

本材料仅供参考。 记得,自危及生命的,对于建议有关使用任何药物和方法的治疗,与医生联系。

P.S.记住,仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源://pishhaizdorove.com/kak-povysit-uroven-glutationa-v-organizme/

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