技术权利的饥饿

建设是一个整体的和非常重要的进程的一部分禁食。

你可以用你的饥饿,而是要破坏它的方式是错误的。

另一方面,正确的输出可以大大加强所有这些积极的方面,我们斋戒。






你必须记住基本的规则建立:

粒度的权力;

—逐步增加的数量和浓度的产品;

—优惠的利用蔬菜和奶制品的食品;

—排斥的饮食盐、蛋白质食品、肉类、鸡蛋、蘑菇、豆/和植物脂肪在长时间斋戒的使用,直到4天的释放。

—持续时间的建立应该不低于一半的期间斋戒、甚至更好的平等的持续时间斋戒。

从实践-- 最好是得到果汁、蔬菜、水果的。 第一个方法稀在未来—的整体。 果汁是采取小部分每两个小时,逐渐增加的数额。 不再是饥饿,更大数量的天你想要果汁快。

逐步的果汁加入的蔬菜汤,沙拉,水果。

进一步扩大饮食中使用的燕麦、乳清、酸奶。

肉类产品更好地排除在权力,尽可能在更长期,取代它们的种子,坚果。 这将允许体继续自己的生物合成的蛋白质对于一些更多的时间和增加效果的饥饿。

渐渐地,在第二个或第三个星期的禁,恢复正常数目的饭食,每天3-4次,试图关心其质量。

重要的是要记得 再生的过程在体禁食之后持续大约1-3个月,根据该期间斋戒、以及所有此时的身体需要提供最优质的食品,根据蔬菜和牛奶的饮食.

下面几个选项的禁建议通过各种各样的作者,但最佳的选项,一个最适合你。 而这只能通过确定经验。

我举个例子,是更合适的汤从蔬菜、水果茶从第一天的饥饿在低浓度。 他们的帮助我有更快的启动过程中消化。

我的朋友喜欢去乳清,其他的在燕麦国制造的。

有经验,你将会找到最适当的选项对你个人。

 

输出从空腹1日,同时禁1-2天的重大改变的活生物体的发生。 因此,错误在重建权力不是很危险的。

输出可以启动与通常的凉拌卷心菜用的胡萝卜。 小吃—蒸蔬菜、茶。

在未来你可以回到正常电力方案,但是最好一天或两天花在纯粹基于植物的饮食中使用的沙拉,蒸蔬菜汁、牛奶制品。

 

输出的禁食3日期间斋戒的3-4天的身体开始关于内部的营养,并消化是更多的压迫。 因此,该输出可以开始使用传统的凉拌卷心菜用的胡萝卜,蒸蔬菜、果汁。 饮食蔬菜奶制品最好是继续至少3-4天。

 

输出禁5天经历的饥饿地过渡到内部力量可能发生在第5日的禁食,所以,你需要走出去,就像禁食为7天。 唯一的区别是,你可以从第一天来喝稀释汁。 从第二天进入饮食中的碎蔬菜和水果。 继续菜单向出口的7天禁食。

 

输出从7天禁食

饮食恢复期(选项1号在果汁)之后禁食期7天




1天 —在白天使用的果汁、用水稀释(1:1),总量为0.7-1.2升。 浓度的果汁增长的一天结束时,两餐之间,可以使用的水。

2天 前的午餐纯果汁—2-3个小时,午饭后的水果和蔬菜,最好在磨碎的形式。

第3天 --蔬菜、水果。 引粥在水、面包、干果。

天4 —菜单是加入煮熟的蔬菜、水果、素食汤、葵花子油。

5天 —加奶制品(酸牛奶,ryazhenka等), 少量的黄油。

天6 —饮食介绍了奶酪、酸奶油、盐。

天7 —加鸡蛋,奶酪。

后7天的恢复期间的饮食逐渐引进高蛋白食品:第一,鱼类、豆产品,然后家禽肉。

 

选择恢复饮食之后7天卸载期(混合的变体)


出口因饥饿被设计为7天。 时间是暂定的,可以移动一个或另一个方向,根据模式的患者。

1天

9小时。 燕麦片布丁率在1汤匙的燕麦,国内生产没有添加剂,1杯水。 煮火10-15分钟。

12小时。 重新任命的果冻。

15小时。 收到50%,这是更新鲜绿色的苹果或桔子或胡萝卜或是卷心菜和番茄。

  • 西红柿可以仅使用的季节,在不存在的疾病的接头和脊柱。
  • 与胃液分泌增加,这通常是伴随着心痛,你应该稀释果汁的4倍。
 

它是可以接受的使用的商店买来的果汁在同一范围内,果汁、婴儿食品、糖或盐。

18小时。 重新任命的50%汁。

21小时。 0.5杯的50%汁。

第2天

接收相同的果汁,但它是75%。 在胃肠道疾病替换的50%汁燕麦片。

第3天

9小时。 在没有主席欢迎煮沸腾的水为2小时之前把6至7莓梅子。 与恢复功能的肠是李子采取磨碎的胡萝卜与1tbsp的。l. 10%的奶油。

12小时。 一个下水果:

  • 青苹果
  • 或橙色,
  • 或2普通话,
  • 或1杯浆果的季节。
15小时。 75%的果汁。

18小时。 黄瓜色拉生菜叶、香菜和莳萝。 沙拉就可以1茶匙的任何植物油。

21小时。 0.5杯液态,与水果干选择:

  • 1汤匙葡萄干
  • 或2块杏干,
  • 或2块李子。
 

在随后的日子里,21小时的建议是相同的。
 

4天

9小时。 脂肪的免费或低脂肪酸液-牛奶产品,最好的"有机"的农作物:1%的"生物"酸奶,低脂酸奶。

12小时。 如果在此期间 的工作的肠子是归一化,我们建议你准备 了辣酱:

  • 甜菜,
  • 胡萝卜,
  • 1酸菜汤匙
  • 少量的土豆,
  • 莳萝,
  • 香菜、
  • 绿豌豆
  • 1.l. 植物油。
 

在没有主席沙拉"扫帚":

  • 新鲜碎碎的胡萝卜和甜菜一部分,三份切碎的新鲜菜,四分之一的青苹果和1汤匙油。
 

体积的生菜增加2杯。

15小时。 水果。 厘米。 以上。

18小时。 沙拉。 厘米。第3天。
 

第5天

9小时。 100克的饮食奶酪。

12小时。 荞麦粥,不加牛奶和奶油。

15小时。 沙拉看到3天。

18小时。 100克的碎奶酪,和白色的品种,与低脂肪的类型"阿迪格语",或浸泡奶酪,或者奶酪。 添加到1杯切碎的青菜。
 

第6天

9小时。 一个煮鸡蛋、蔬菜。 有子宫肌瘤蛋代替奶酪的饮食。

12小时。 水果。

15小时。 任何蔬菜,除了土豆,煮或炖。 你可以使用冷冻蔬菜、做饭素汤。

18小时。 100克瘦鱼,卡路里含量不超过40至50千卡。 该方法的任何烹饪除了油炸。 结合沙拉绿色的。
 

第7天

9小时。 液体牛奶产品形式的酸奶或1%酸牛奶。

12小时。 沙拉。 厘米。 第3天。

15小时。 100克鸡肉没有皮和脂肪。 该方法的任何烹饪除了油炸。 绿沙拉。

18小时。 水果。 厘米。 第3天。

 

记住!出口从饥饿的主要部分的做法斋戒。所以把你的时间,要谨慎小心,你会成功的。

基本上出禁在任何食物—即使是面包和肉类。 你只需要把他们在极少数量,咀嚼彻底,并把嘴里的液体状态,逐渐增加的数额吃掉。

但最大的益处的斋戒你将得到使用的输出工厂的食物。出版

 

本材料仅供参考。 记得,自危及生命的,对于建议有关使用任何药物和方法的治疗,与医生联系。

 

P.S.记住,仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源:golodanie-da.ru/vichod.htm

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