精神发育迟滞、癌症细胞生长,早期的老龄化和性口炎...用叶酸,不是开玩笑!

叶酸 (维生素B9)属于水溶性维生素。 科学家和医生们早就认识到这种物质的基石的人类的身体。 部分维生素B9是合成的肠但主要部分来自外部的体。

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叶酸参与的合成血红细胞(红细胞,白细胞和血小板)、氨基酸和RNA,规定增长的新的细胞,对于化学过程和酶的活动。

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维生素B9 丰富的酵母菌(干燥和新鲜),牛肉和鸡肝脏、花生、菠菜,芹菜欧芹、牛、薄荷,树莓叶子...但是在热处理过程中的一个重要部分的这种物质丢失的,因此这是必要的,以补充其身体外汇储备。

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药片叶collateralled叶酸的药房都是钱,但利他们接收的是非常宝贵的! 毕竟,缺乏维生素B9影响的功能的所有身体系统。 第一和最重要的是,这种维生素调节增长的有益的细胞,因此短缺时开始制定不受控制的癌细胞。

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智力迟钝的儿童、障碍在中央神经系统和造血功能仅仅是开始清单的并发症引起的 一个叶酸缺乏的。 不合理的忧虑,存储问题、贫血症、口腔炎、早期灰色的头发,偏执狂的状态、更年期提前,严重的偏头痛,心脏病、中风...只是想象!

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每日费率的维生素B9 是个人和上取决于生活方式的人,因为叶酸的消耗速度更快,在人们参与体育运动和日光浴沙滩上。 吸烟者的人滥用酒精和妇女服用避孕药,还将自动归入这个类别。

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最优于成人剂量为200至500微克每天都受到定期使用。 最低剂量,确保正常运作的机构。 但在的情况下增加的精神和身体力劳动、压力或呼吸系统疾病,剂量应该增加。

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怀孕和哺乳期间 还需要大幅度增加剂量的维生素,但是没有咨询医生最好不要这样做。 一般对于怀孕妇女B9维生素1号! 正常发育的胎儿是不可能的。

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过多症的情况下叶酸极为罕见,因为这样数量的食物不可能的,而且药物制剂,以实现丰富,你应该喝一把...的后果表现在形式的perevozbujdeniem、睡眠疾病和腹泻。

重要的! 维生素B9完全吸收,只有在与维生素B12或与其他组合 b维生素. 片采取后立即食用水。 通过这种方式,一周后在镜子会注意到的变化:头发的弹性,泽和肤色,皮肤弹性嫉妒20岁。

照顾健康的朋友,建议他们以这篇文章。

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