精神发育迟滞、癌症细胞生长，早期的老龄化和性口炎...用叶酸，不是开玩笑！

叶酸 (维生素B9)属于水溶性维生素。 科学家和医生们早就认识到这种物质的基石的人类的身体。 部分维生素B9是合成的肠但主要部分来自外部的体。





叶酸参与的合成血红细胞(红细胞，白细胞和血小板)、氨基酸和RNA，规定增长的新的细胞，对于化学过程和酶的活动。





维生素B9 丰富的酵母菌(干燥和新鲜)，牛肉和鸡肝脏、花生、菠菜，芹菜欧芹、牛、薄荷，树莓叶子...但是在热处理过程中的一个重要部分的这种物质丢失的，因此这是必要的，以补充其身体外汇储备。





药片叶collateralled叶酸的药房都是钱，但利他们接收的是非常宝贵的！ 毕竟，缺乏维生素B9影响的功能的所有身体系统。 第一和最重要的是，这种维生素调节增长的有益的细胞，因此短缺时开始制定不受控制的癌细胞。





智力迟钝的儿童、障碍在中央神经系统和造血功能仅仅是开始清单的并发症引起的 一个叶酸缺乏的。 不合理的忧虑，存储问题、贫血症、口腔炎、早期灰色的头发，偏执狂的状态、更年期提前，严重的偏头痛，心脏病、中风...只是想象！





每日费率的维生素B9 是个人和上取决于生活方式的人，因为叶酸的消耗速度更快，在人们参与体育运动和日光浴沙滩上。 吸烟者的人滥用酒精和妇女服用避孕药，还将自动归入这个类别。





最优于成人剂量为200至500微克每天都受到定期使用。 最低剂量，确保正常运作的机构。 但在的情况下增加的精神和身体力劳动、压力或呼吸系统疾病，剂量应该增加。





怀孕和哺乳期间 还需要大幅度增加剂量的维生素，但是没有咨询医生最好不要这样做。 一般对于怀孕妇女B9维生素1号！ 正常发育的胎儿是不可能的。





过多症的情况下叶酸极为罕见，因为这样数量的食物不可能的，而且药物制剂，以实现丰富，你应该喝一把...的后果表现在形式的perevozbujdeniem、睡眠疾病和腹泻。

重要的！ 维生素B9完全吸收，只有在与维生素B12或与其他组合 b维生素. 片采取后立即食用水。 通过这种方式，一周后在镜子会注意到的变化：头发的弹性，泽和肤色，皮肤弹性嫉妒20岁。

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