Mental retardation, зростання ракових клітин, раннє сіре волосся і стоматит ... Фолієва кислота не жартує!

Фолієва кислота (вітамін В9) належить до водорозчинних вітамінів. Вчені і лікарі давно зазначають, що ця речовина є основою людського тіла. Вітамін В9 частково синтезується в кишечнику, але більшість його надходить в організм ззовні.





Фолієва кислота бере участь у синтезі клітин крові (еритроцитів, клітин білої крові і тромбоцитів), амінокислот і РНК, регулює розвиток нових клітин, перебіг хімічних процесів і активність ферментів.

5016969



Вітамін В9 багаті дріжджі (сухий і свіжі), яловичина і куряча печінка, арахіс, хребта, селера, петрушка, руда, м'ята, малинові листя ... Але в процесі термообробки втрачається значна частина цієї речовини, тому необхідно своєчасно поповнювати запаси в організмі.





Таблетки фолієвої кислоти в аптеці пенні, але переваги прийому їх неоцінюються! Недолік вітаміну В9 впливає на функціональність всіх систем організму. Перш за все, цей вітамін регулює зростання корисних клітин, тому при відсутності, ракові клітини починають розвиватися неконтрольовані.

доб. 359



Психічне відновлення у дітей, розлади роботи ЦНС та процесів утворення крові – це тільки початок переліку ускладнень, викликаних дефіцит фолієвої кислотий Невикористана тривожність, проблеми пам'яті, анемія, стоматит, раннє сіре волосся, параноїдні умови, ранній меніпоза, сильний мігрень, інфаркт атак, інсульти ... Уявіть собі!

Р



Щоденний припуск вітаміну B9 індивідуально і залежить від способу життя людини, тому що фолієва кислота споживається швидше людьми, які беруть участь у спортивних змаганнях, а також любителів сонячного плавання на пляжі. Курці, люди, які зловживають спиртом і жінками, які приймають таблетки контролю за народження, також автоматично потрапляють в цю категорію.





Оптимальна доза для дорослого становить 200-500 мкг на добу, за умови регулярного введення. Мінімальна доза гарантує нормальне функціонування організму. Але при підвищеній психічній і фізичній витримці, стресі або застуді, доза повинна бути збільшена.





Вагітність і лактація Також вимагає значного збільшення дози вітаміну, але без консультації лікаря краще не робити це. В цілому для вагітних B9 вітамін No 1! Без нього неможливий нормальний розвиток плодів.





Гіпервітаміноз у разі фолієвої кислоти є надзвичайно рідкісним, так як не можна отримати таку кількість їжі, а аптечний препарат для досягнення надлишку слід п'яти протягом місяця і ручним. Наслідки проявляються у вигляді нездатності, порушень сну і діареї.

Головна Вітамін B9 повністю поглинається тільки в тандемі з вітаміном B12 або в поєднанні з іншими вітаміний Візьміть таблетки відразу після їжі, промиваючи водою. До речі, після тижня прийому в дзеркалі ви помітите зміни: волосся набуватиме пружність і блиск, а 20-річні заздрять склад і еластичну шкіру.

Подбайте про здоров'я ваших друзів, рекомендуємо цю статтю.

Автор статті

Марина Артемова Любить фотографувати красу природи, помадою ручної роботи. Сонце Ваня навчила мамі впоратися з будь-якими побутовими завданнями: Марина знає, як видалити найскладніші плями і очистити будинок в матерії хвилини. Зацікавлена в найсвіжіших, найрізноманітніших життєвих питаннях, ніколи не залишається від чого сподобаються турботи! Улюблена книга Марини – гон з вітерцем M. Mitchell.