10性的香蕉,你可能不知道

五万九百八十万两千七百二十五

香蕉—是这种情况时"良好的"配对"有用"。 他们包含维他命和其他补充支持我们的身体从字面上在各条战线上。

该网站 收集了10个有用的特性这个热带水果,这在很大程度上取决于他们的成熟度。 这并不意味着一些香蕉你可以吃的和一些不是。 只是建议在选择成果根据其成熟程度将有助于提高他们的有益效果。

癌症的预防






香蕉包含特定蛋白这有助于预防癌症(肿瘤坏死因数)。 量这种物质在成熟的水果高得多。 因此它 建议这些香蕉有皮所复盖深色斑点或暗的。



斗争与痛






缺乏矿物质可能会导致在抽筋小腿部肌肉。 吃一个丰富的钾和镁的食品,如香蕉、可以 预防肌肉痉挛很多的运动员,包括他们在你的饮食。



预防的肾脏疾病






食物,含有足够数量的钾,有助于防止肾结石。 根据一项研究,经常列入香蕉饮食习惯也有助于 减少40%的概率中的恶性肿瘤 的肾脏。



一个强大的心饮食有足够的钾的含量建议对于那些患有高血压和易患心血管疾病。 每日摄入量的1.3克的这种矿物质减少了26%的风险的心脏病. 让的规则,你应该吃2至3香蕉(根据他们的重量)。



清洁船只






所造成的恶化的血管渗透性的胆固醇,从而导致动脉粥样硬化。 香蕉含有的植物甾醇,这有助于降低浓度的这种物质在身体和 保持健康的血管系统。



一个健康的胃






香蕉是用于患有胃溃疡,以及那些正在增加的风险。 这些成果包含一个特殊的酶促进粘液分泌保护胃壁。



能源的来源丰富维生素和矿物质的使香蕉的一个良好的能源来源。 简单的碳水化合物正在迅速消化和几乎立即填补短缺的能源资源在需要的情况下。

心情好香蕉包含快乐素(多巴胺),以及几b维生素,这具有积极的影响神经系统。 所有这一切都可以归结为一个类别的产品这 你应该吃,如果突然来到过蓝色的。



帮助糖尿病





在这些热带水果本的一种特殊类型的淀粉(耐),这有助于改善条件的人与糖尿病的第2类型。 应该指出, 更多的这种物质中找到的绿色的香蕉。 为了便于比较,在绿果中等大小的是12.5克淀粉、成熟的—不超过5克。

资料来源:NCBI

苗条的身材





耐淀粉 防止脂肪的形成 和增加能源的支出,导致迅速和有形的结果,在打击对多余的重量。 建议的每日津贴的这种物质是10克。 当然,除了吃香蕉应该导致积极的生活和控制食品的习惯。



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根据材料whfoods


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通过www.jstage.jst.go.jp/article/fstr/15/3/15_3_275/_pdf

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