如何处理毒瘾的拖延。

教练克里斯托弗*索维说明了如何打击与有害习惯的拖延。

 

最主要的斗争中的拖延是要明白，我们倾向于推迟这些事情都是感情上和心理上痛苦的。 如果粗鲁的推广和应用该原则的80/20， 事情，伤害了我们可以分成四个主要部分的。

4导致的拖延



他们是痛苦的，因为它可能导致冲突，迫使我们进行互动用大量的陌生人，我们需要遵循一定的程序，或者，包括工作有很多的细节。

换句话说，我们中的大多数陷入一种以下类别：

1. 避免冲突

2. 避免人

3. 避免程序

4. 避免细节

 

例如，在一个相当强的内向的人，我倾向于推迟任务，要求我进行互动，有很多的陌生人。 如果我需要做的事情，我们必须处理新的人—陌生人—我会的，推迟这个问题，直到它变得绝对必要的。

如果说有关的工作任务，它可能是，例如，客户调查在形成的一个小组讨论或介绍我的项目组的管理人员从其他部门。

还记得事实上，你的延迟，并试图理解为什么你这样做。

• 因为它涉及某种类型的冲突？
• 因为它会让你在一个不舒服的情况吗？
• 因为工作包括一种不舒服你吗？
• 或者是因为这项工作涉及浸在痛苦的金额的细节吗？

一旦你可以查明导致拖延，试图找到执行路径的任务，避免痛苦的压力点。

 

在上面的例子，在那里，我需要收集客户的反馈，通过讨论在一个大集团，也许我可以实现相同的目标，通过电子调查。 或许我可以找到一个同事谁喜欢这样的活动，看看如果我可以采取另一个项目的一部分，所以他或她可以进行调查，而不是我。

 

1. 如果你有延迟的情况下，由于避免冲突 ，我们可以解决这个问题，以便使他们产生不这么多？ 尝试把重点放在一个共同的目标与另一个人，在什么你们两个都想要的，不在的差异。

 

2. 如果你允许拖延，因为你避免的人很多， 是否有可能拟订的问题，所以，这是不参与如此多参与者？ 你可以要求一位同事或朋友是谁爱这种活动？

 

3. 如果你把工作，因为避免任何过程、 试着把它看作一个机会，使改善进程。 寻找方法以跳过不必要的步骤或者为完成该进程的速度更快。

 

4. 如果你耽误工作，因为你是避免的细节， 让我们来看看这个作为一个机会来证明对其他人，你真的可以应付这样的活动。 设定一个目标，以了解从这个任务一个全面的巨大教训或者故事，包括许多部分，和不断试图寻找这一更大的画面。出版

 

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其中一个主要经验教训，必须通过你

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：ideanomics.ru/articles/8282