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平方呼吸以恢复最佳肌肉张力
平方呼吸技术是一种非常简单的呼吸技术,用来迅速进入平静状态. 它允许你从任何正反状态向中性状态移动. 它有助于在重要会议上,在公开演讲之前,冷静下来。 消除了紧张和兴奋。
由于简洁,它不需要任何特殊技能. 令人惊奇的是,如果你在公众场合这样做, 没有人会怀疑你在做某种技术。
(韩语).
值得注意的是,马克斯·弗莱在他的"回声"的好书中也写了同样的呼吸. 一般来说,有如此美妙的书籍,良好的古老的幻想,你可以在那里找到很有用和相当神奇的知识和实践的谷物和谷物. 自兹 我小时候就喜欢找到这些种子 把它们和沙发分开 但它是,一个诗人退缩。
至此,马克斯·弗莱在各方面都有着出众的性格——舒尔夫·隆利-洛克利爵士(Sir Shurf Lonley-Lockley)——一个自控的天才,"阻止不必要的活","最后事例中的真理"(Truth in the Last Ectory)等(这些立场都是如此).
仔细的读者会记得,整个"回声迷宫"系列的弗莱暗示了一些呼吸练习,使得舒尔夫爵士成为了自己,主角——马克斯爵士——在病重后将其作为了最后的手段.
在"桥上的克罗"一书中,结果发现这是平方的呼吸. 当然,它并非由马克斯·弗莱所发明,甚至也不是由NLPers所发明(除非约翰·格林德注意到它不知何故不合理地协调了大脑左右半球的活动). 最有可能的是,这种气息属于古代惯例,瑜伽有非常相近的练习.
现在,实际上,锻炼。 这叫做正方形呼吸,非常简单.
(英语).
分步骤:
1. 联合国 站好或坐好(可以闭上眼睛)
2. 联合国 取一口气,而自取一数:"一 二 三 四"或"一取一取一取一取一取一取一取一取三取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取三取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取三取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一
3个 将空气放在你体内,同时自计:"一,二,三,四"或"一一,一二,一三". “
4.四. 呼气时,自计"一 二 三 四"或"一出一出一出一出一出". “
5 (韩语). 屏住呼吸而自想"一 二 三 四 " 或"一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取 “
吸入,取出和暂停在持续时间上大约是等同的,对大多数节奏来说是正常的,舒适的——大约是4-6秒.
根据上述计划,您可呼吸多次至几分钟。 (以早晚最多10分钟为例) 吸入,取出和暂停在持续时间上是等同的,是正常的,对大多数节奏来说是舒适的——大约4-6秒.
这种呼吸可以使你恢复最佳的肌肉张力. 用于训练自由潜水员,无潜水者. 放松有助于他们消耗更少的氧气,在水下停留更长的时间.
5分钟内进行脑电学矫正:3次减轻压力的简单练习
身体里缺少什么 如果你想要些没用的东西
设出定时器并取出呼吸. 如果你觉得难以集中精神,你可以请人来指导你:伙伴移动他的手平方并命令“吸入、暂停、呼出、暂停、呼出......”,而且你表现得非常诚实。 深呼吸 深呼吸 深呼吸 深呼吸
作者:爱丽丝·莱文伯格
资料来源:www.facebook.com/Haifa.Psychothery/。
由于简洁,它不需要任何特殊技能. 令人惊奇的是,如果你在公众场合这样做, 没有人会怀疑你在做某种技术。
(韩语).值得注意的是,马克斯·弗莱在他的"回声"的好书中也写了同样的呼吸. 一般来说,有如此美妙的书籍,良好的古老的幻想,你可以在那里找到很有用和相当神奇的知识和实践的谷物和谷物. 自兹 我小时候就喜欢找到这些种子 把它们和沙发分开 但它是,一个诗人退缩。
至此,马克斯·弗莱在各方面都有着出众的性格——舒尔夫·隆利-洛克利爵士(Sir Shurf Lonley-Lockley)——一个自控的天才,"阻止不必要的活","最后事例中的真理"(Truth in the Last Ectory)等(这些立场都是如此).
仔细的读者会记得,整个"回声迷宫"系列的弗莱暗示了一些呼吸练习,使得舒尔夫爵士成为了自己,主角——马克斯爵士——在病重后将其作为了最后的手段.
在"桥上的克罗"一书中,结果发现这是平方的呼吸. 当然,它并非由马克斯·弗莱所发明,甚至也不是由NLPers所发明(除非约翰·格林德注意到它不知何故不合理地协调了大脑左右半球的活动). 最有可能的是,这种气息属于古代惯例,瑜伽有非常相近的练习.
现在,实际上,锻炼。 这叫做正方形呼吸,非常简单.
(英语).分步骤:
1. 联合国 站好或坐好(可以闭上眼睛)
2. 联合国 取一口气,而自取一数:"一 二 三 四"或"一取一取一取一取一取一取一取一取三取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取三取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取三取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一取一
3个 将空气放在你体内,同时自计:"一,二,三,四"或"一一,一二,一三". “
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吸入,取出和暂停在持续时间上大约是等同的,对大多数节奏来说是正常的,舒适的——大约是4-6秒.
根据上述计划,您可呼吸多次至几分钟。 (以早晚最多10分钟为例) 吸入,取出和暂停在持续时间上是等同的,是正常的,对大多数节奏来说是舒适的——大约4-6秒.
这种呼吸可以使你恢复最佳的肌肉张力. 用于训练自由潜水员,无潜水者. 放松有助于他们消耗更少的氧气,在水下停留更长的时间.
5分钟内进行脑电学矫正:3次减轻压力的简单练习
身体里缺少什么 如果你想要些没用的东西
设出定时器并取出呼吸. 如果你觉得难以集中精神,你可以请人来指导你:伙伴移动他的手平方并命令“吸入、暂停、呼出、暂停、呼出......”,而且你表现得非常诚实。 深呼吸 深呼吸 深呼吸 深呼吸
作者:爱丽丝·莱文伯格
资料来源:www.facebook.com/Haifa.Psychothery/。