南瓜和苹果做的维干汤

这种典型的素南瓜和苹果梅克汤的脂肪含量较低,但富含β-胡萝卜素并强化了脾脏和消化系统. 它作为“打地基”和神经系统中心化的极好手段,在一天的任何时候,包括早餐,都是合适的。

如果你不喜欢圣贤,就用迷迭香或百合花 如果你对配方感兴趣,那么我建议配方一种配方——略带焦糖的苹果,因为它们有节日外观,但显然并非每天都需要.

726106 (英语).



成份 :

• 2个橄榄油
• 1个紫德丽花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花花
• 1个大胡萝卜,切片
• 1个芹根,切片
• 1个大取出洋葱,切成片
• 1个新鲜的切片圣人
• 2个苹果被剥去并用立方体切片
• 1个中型南瓜(约1⁄2磅,约1公斤),被剥去,种子被切成立方体
• 1个湾叶
• 8杯蔬菜汤或水
• 海盐和新鲜地辣椒

服务对象:

• 2个橄榄油
• 一个苹果片。
• 1⁄4杯圣树叶,切得非常细

(英语).



准备:



将橄榄油加热在中热度的汤锅中. 加入洋葱,胡萝卜,芹菜,洋葱和香草,并烹饪5分钟,直到洋葱清出.

加上苹果和南瓜,再煮五分钟,偶尔搅动. 加入湾叶和汤,并取出汤来煮取. 把火带到中层,然后盖上盖子并煮出30分钟,直到蔬菜非常温和.

从火中取出,取出海湾叶并用垂直搅拌器将汤变成纯. 有气味,必要时会加入更多的液体.

服务: 小锅中加热橄榄油,中热上长柄. 添加苹果切片和做饭,不时地搅动,直到它们变成金色并开始焦糖化. 加入贤树叶并做饭约一分. 季节性单板配有多片苹果汤.



变化 :

快速疗伤汤. 以南瓜,洋葱,苹果,草药和6个杯子的汤来做饭. 你应该跳过烟雾 把一切都煮熟了 在这种情况下,原作将无所富贵,而出出一出奇妙的治疗汤来以防出病或解毒.

生姜加咖喱:在洋葱上再加一棵咖喱和一棵生姜,并加蔬菜。

烤制能使这种汤的口味更深,从细腻变为土味.

将烤箱加热到375度. 将蔬菜,苹果和草药与橄榄油混合并放入一碗. 烤了30分钟,并遵循食谱。 汤煮出后,仍用做饭时间不超过5-10分钟. 这让4 -6服务。

食谱作者 简·霍伊

用爱做饭!



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P. S. 记住,只是改变我们的消费——我们一起改变世界!

资料来源:macrobiotica.ru/recipes/soups/332。