铬是活物的新陈代谢的速率 Bashny.Net

铬是一个重要因素在于人体激活所涉及的酶的新陈代谢的碳水化合物；在合成脂肪酸、胆固醇和蛋白质。 铬规定了糖水平在血，增加的活动的胰岛素水平高的人中铬的身体是不易发生糖尿病和动脉粥样硬化。

它还会影响该进程的血液形成和解的过量的脂肪，促进吸收的动脉粥样硬化斑块，降低胆固醇浓度在墙上的动脉、蛋白质保护心肌损伤。 股票铬有助于克服压力。

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每日需要量的铬在一个成年人的身体是在50-200微克。 对许多人可能是适当的每日摄入量为25-35µg铬。 但它并不能满足需要铬在压力下，增加消费的简单的糖、艰苦的体力工作，感染和伤害。 最佳的摄入量为150至200微克铬每一天。

缺乏中铬的身体可以开发不足摄入这件(20微克/日或更少)。

在体铬的化合物来自食物、水和空气。

生物利用度铬从无机化合物在胃肠道低，只有0.5–1%，但是它增加了20-25%，与引入的铬的形式复杂化合物(吡啶酸中，asparaginat).

六价铬是吸收3至5倍三价的。

众多的饮食因素影响的生物利用度铬。 因此，吸收铬是增加在存在草和减少缺铁。 吸入的影响也生理因素，如老化。

吸收铬主要发生在空肠小肠，而欠发达的铬是在粪便中排出的。

吸收铬是排泄主要通过肾(80％)和程度较轻，通过肺部、皮肤和胃肠(19%). 吸收无机三价铬是排泄主要是由肾脏的小额款项–与落下的毛发、汗水和胆。 大量的铬可以失去了在胆。

运输铬的主要作用蛋白和白蛋白。

生物作用在人体内。

最重要的生物学作用的微量元素铬是在调节碳水化合物代谢和葡萄糖水平血，因为铬的一个组成部分的低分子有机复杂的因素葡萄糖耐量(葡萄糖耐量的因素，GTF的)。

它恢复正常细胞膜的渗透性的葡萄糖、进程和细胞沉积，并在这方面工作结合胰岛素。 建议铬的形式与胰岛素的复杂规定的水平血液中的葡萄糖的。

铬增加的敏感度的单元受体的组织对胰岛素，促进他们相互作用，并减少了身体对胰岛素。 它是能够促进作用的胰岛素在所有代谢过程受这种激素。 因此，铬是必要为患有糖尿病的患者(主要类型II)，作为其在血液在这样的病人减少。 此外，高赤字的这种微量元素可能会导致diabetophobia状态。

水平的铬是减少妇女在怀孕期间和之后出生的。 这铬缺乏可解释妊娠期糖尿病，尽管这个原因不是唯一的一个。

铬在体内缺乏，除了增加葡萄糖水平血，导致增加浓度的甘油三酯和胆固醇血浆中，最后，动脉粥样硬化。

铬影响脂质新陈代谢，导致崩溃的多余脂肪在体内，这导致正常化的体重，并防止肥胖症。 影响的铬在脂质新陈代谢还介由其监管的效果在功能上的胰岛素。 鉴于上述情况，铬是重要的预防糖尿病、肥胖症和心血管疾病。

当铬缺乏人类和动物干扰的能力纳入4个氨基酸(甘氨酸氨酸、甲硫氨酸和γ–氨基丁酸)中心肌肉。

铬提高了肌张力、工作能力和物力。 它有助于球迷举重和健美的肌肉和提高强度持久性。

此外，动物实验显示，铬的缺乏导致发育迟缓增长，导致病变，违反了高级神经活性，降低了施肥量的精子。 必须强调的是，滥用糖增加的需要和铬的同时，其损失的尿液。

增效剂和拮抗剂铬。锌和铁的形式螯合的化合物可以作为增效剂铬。

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迹象铬缺乏。

一个国家的焦虑、疲劳、失眠、头痛、疲劳症、神经痛和减少感的肢体受损肌肉的协调、震颤在四肢、葡萄糖的不容忍现象(特别是糖尿病患者和人口中老年龄)、水平的变化血液中的葡萄糖(高血糖、低血糖)，增加了患糖尿病的风险，不充分的新陈代谢的氨基酸水平的提高胆固醇和甘油三酸酯血液中(危险增加的发展的动脉粥样硬化),险增加的发展中国家的冠状动脉心脏病， 体重的改变(减肥肥胖症)、受损的生殖功能在男性。

现在铬的缺陷是很常见的。 铬缺乏可发展在人们消费的饮食的高中简单的碳水化合物。

多余的铬在身体可能导致重大破坏的人类健康。 尽管铬是一个重要元素在过度流动的人的身体铬是高度有毒性。

其主要表现为多余的铬： 炎症性疾病的倾向粘膜(鼻中隔穿孔)，过敏性疾病，特别是哮喘性支气管炎、支气管哮喘皮炎和湿疹；asthenoneurotic疾病、癌症的风险增加。

铬是至关重要： 糖尿病、肥胖症、骨质疏松症、高血脂症、动脉粥样硬化。

食物来源的铬： 啤酒，啤酒酵母、奶酪、奶制品；肉、牛肝；蛋；蘑菇(香菇，白色的蘑菇、牡蛎蘑菇鸡油菇、牛肝菌、蜂蜜);

产生： 土豆(特别是皮肤上)、圆白菜、辣椒(智利)辣椒，萝卜，甜菜、西红柿、耶路撒冷的朝鲜蓟，大蒜;药草：绿色的洋葱，韭菜，香菜、大黄(叶柄)，芝麻菜，莳萝、绿色大蒜，菠菜;

豆和谷物: 豆豆豆、玉米、燕麦、小米、软质小麦、硬质小麦、黑麦和其他粗粮、豆类、扁豆、大麦、黑胡椒；

水果：木瓜、菠萝、樱桃、图，酸果蔓，海棘、桃子、果、柿、樱桃、蓝莓、桑;

干燥水果：葡萄干，无花果干，干杏、日期、梅;坚果和的种子：花生、芝麻、罂粟种子，澳洲坚果、杏仁、巴西坚果、松子，瓜子的，阿月浑子、榛子;

植物油：玉米油、橄榄油；红藻类。

 



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在形成的一种自然的复杂的铬的存在酵母，并且在这种形式是吸收几乎完全。 口服给药形式的矿物质盐的吸收，只有3%的。

减少的铬缺乏，不应该吃糖、汽水、糖果、产品精白粉，干谷物、糖糖的替代品。 过量摄取糖铬损失的尿液的增长，以及需要它的增加而增加。出版

 



资料来源：www.pharmacognosy.com.ua/index.php/makro-i-mikro-chudesa/khrom-proshchajte-diabet-i-ozhireniye