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Cromo — activador del metabolismo de su
El cromo es un elemento vital, que en el cuerpo humano activa las enzimas que participan en el metabolismo de los hidratos de carbono; en la síntesis de ácidos grasos, colesterol y proteínas. Cromo regula el nivel de azúcar en la sangre, aumenta la actividad de la insulina, las personas con altos niveles de cromo en el cuerpo menos susceptibles a la diabetes y la aterosclerosis.
También afecta a los procesos de la hematopoyesis y la división del exceso de grasa, contribuye a la рассасыванию ateroscleróticas de las plaquetas, disminución de las concentraciones de colesterol en las paredes de la aorta, protege a las proteínas de miocardio de la destrucción. El stock de cromo ayuda a superar el estrés.
La necesidad diaria en cromo cuerpo de un adulto – 50-200 mcg. Para muchas personas puede ser adecuada ingesta diaria de entre 25 y 35 mcg de cromo. Pero no satisface la necesidad del cromo en situaciones de estrés, aumento de la ingesta de carbohidratos simples, de duro trabajo físico, infecciones y lesiones. Óptima el consumo de 150-200 µg de cromo en la noche.
La deficiencia de cromo en el cuerpo puede desarrollar si no el ingreso de este elemento (20 µg/día o menos).
En el cuerpo de la conexión de cromo provienen de los alimentos, el agua y el aire.
Биоусвояемость de cromo de los compuestos inorgánicos en el tracto gastrointestinal bajo, apenas un 0,5–1%, pero aumenta hasta el 20-25% en la introducción de cromo en forma de complejas conexiones (picolinato, аспарагинат).
El cromo hexavalente es asimilado en 3-5 veces mejor que el trivalente.
Numerosos factores dietéticos que influyen en la biodisponibilidad de cromo. Así, la absorción de cromo aumenta cuando hay оксалатов y se reduce el déficit de hierro. En la succión inciden también los factores fisiológicos, por ejemplo, el envejecimiento de la.
La absorción de cromo se produce principalmente en el yeyuno intestino, con respecto a cromo se excreta en las heces.
Усвоенный cromo se excreta principalmente por vía renal (80%) y en menor medida a través de los pulmones, la piel y el intestino (alrededor del 19%). Абсорбированный inorgánico cromo trivalente se destaca principalmente los riñones, en pequeñas cantidades – con el desplegable, el pelo, el sudor y la bilis. Ampliación de la cantidad de cromo se pueden perder con la bilis.
En el transporte de cromo el papel principal lo desempeña transferrina y la albúmina.
El papel biológico en los seres humanos.
Fundamental el papel biológico de microelementos de cromo consiste en la regulación del metabolismo de los carbohidratos y de los niveles de glucosa en sangre, ya que el cromo es un componente de la низкомолекулярного orgánico complejo del factor de tolerancia a la glucosa (Glucose Tolerance Factor, GTF).
Se normaliza la permeabilidad de las membranas de las células para que la glucosa, los procesos de la utilización de sus células y de custodia, y en este sentido, funciona conjuntamente con la insulina. Sugieren que el cromo forma con la insulina complejo, que regula el nivel de glucosa en la sangre.
El cromo aumenta la sensibilidad de los receptores celulares de los tejidos a la insulina, lo que facilita su interacción y reduciendo la necesidad del cuerpo a la insulina. Él es capaz de reforzar la acción de la insulina en todos los procesos metabólicos, regidas por esta hormona. Por lo tanto, el cromo es necesario pacientes con diabetes mellitus (sobre todo de tipo II), ya que el nivel en sangre de estos pacientes se ha reducido. Además, el alto déficit de este microelemento puede ser la causa de la диабетоподобного de estado.
El nivel de cromo se reduce en las mujeres durante el embarazo y después del nacimiento del niño. Esta deficiencia de cromo se puede explicar la diabetes gestacional, aunque esta causa casi el único.
La deficiencia de cromo en el cuerpo, además de elevar los niveles de glucosa en la sangre que provoca un aumento de la concentración de triglicéridos y de colesterol en el plasma de la sangre y, por último, a la aterosclerosis.
Cromo influye en el metabolismo lipídico, provocando la división del exceso de grasa en el cuerpo, lo que conduce a la normalización de la masa del cuerpo y evita la obesidad. El efecto del cromo en el metabolismo lipídico también опосредуется su regulador de la acción en el funcionamiento de la insulina. En consecuencia, el cromo tiene un gran valor para la prevención de la diabetes, obesidad y enfermedades cardiovasculares.
Deficiencia de cromo en los seres humanos y los animales se perturba la capacidad de inclusión de 4 aminoácidos (glicina, serina, metionina y g–aminobutírico) en el músculo del corazón.
El cromo mejora el tono muscular, el funcionamiento y la fuerza física. Ayuda a los amantes de levantamiento de pesas y el culturismo construir músculo y mejorar motriz resistencia.
Además, en los experimentos en animales muestran que la falta de cromo provoca retraso en el crecimiento, provoca que la neuropatía y la violación de generales de la actividad nerviosa, reduce оплодотворяющую la capacidad de los espermatozoides. Debe destacarse que el uso indebido de azúcar aumenta la demanda de cromo y al mismo tiempo, la pérdida de orina.
Синергисты y antagonistas de cromo. El zinc y el hierro en forma de quelantes de los compuestos pueden actuar como синергистов de cromo.
Los signos de la insuficiencia de cromo.
El estado de ansiedad, fatiga, insomnio, dolores de cabeza, la fatiga, la neuralgia y la reducción de la sensibilidad de las extremidades, la violación de la coordinación muscular, temblores en las extremidades, intolerancia a la glucosa (especialmente en pacientes de la diabetes y de las personas de mediana edad o mayores), el cambio en los niveles de glucosa en la sangre (hiperglucemia, hipoglucemia), aumento en el riesgo de desarrollar diabetes, defectuosa del metabolismo de los aminoácidos, el aumento de los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre (aumento en el riesgo de desarrollo de la aterosclerosis), aumento en el riesgo de desarrollo de enfermedad isquémica del corazón, cambios en el peso corporal (el adelgazamiento, obesidad), alteraciones de la función reproductiva en el hombre.
Ahora deficiencia de cromo bastante común. La deficiencia de cromo se puede desarrollar en personas que consumen dietas con alto contenido de carbohidratos simples.
El exceso de cromo en el cuerpo es capaz de dar lugar a una importante violación de salud de la persona. A pesar de que el cromo es un elemento vital, cuando hay exceso de entrada en el organismo de la persona compuestos de cromo son muy tóxicos.
Las principales manifestaciones de exceso de cromo: enfermedad inflamatoria, con tendencia a la derrota de las membranas mucosas (perforación del tabique nasal), enfermedades alérgicas, en particular астматический bronquitis, asma bronquial; dermatitis y eczema; астеноневротические trastorno, aumentar el riesgo de cáncer.
El cromo es necesario: la diabetes mellitus, la obesidad, la osteoporosis, la hiperlipidemia, la aterosclerosis.
Las fuentes alimentarias de cromo: la cerveza, la levadura de cerveza; el queso, productos lácteos; carne, filete de ternera hígado; huevos; las setas (champiñones, boletus, вешенки, rebozuelos, masljata, agáricos);
verduras: patatas (con piel), las patatas, los alimentos, la pimienta picante (chile), la pimienta dulce, rábanos, remolachas, tomates, aguaturma, ajo; verduras: la cebolla verde, шнитт-la cebolla, el perejil, el ruibarbo (los), rúcula, el hinojo, el perejil ajo, la espinaca;
las legumbres y cereales: habas, guisantes, maíz, avena, mijo, trigo blando, trigo duro, centeno y otros granos enteros, frijoles, lentejas, cebada; la pimienta negra.
frutas: membrillo, piña, cerezas, higos, el mundillo, espino amarillo, durazno, guayaba, caquis, cerezas, arándanos, moras;
frutos secos: pasas, higo seco, los orejones, dátiles, ciruelas pasas, nueces y semillas de maní, sésamo, amapola, de macadamia, almendras, nuez brasileña, de nogal, cedro, semillas de calabaza, pistachos, avellanas;
aceites vegetales: aceite de maíz, aceite de oliva; las algas rojas.
9 de rituales que le devolverá la visión de cinco años de antigüedadPeligrosas las señales de dolor de cabeza es IMPORTANTE saber!
En forma natural el complejo de cromo está presente en la levadura de cerveza, y en esta forma de digerir casi por completo. Cuando se toma por vía oral por en forma de mineral de la sal de digerir sólo en un 3%.
Para reducir la deficiencia de cromo, no deben consumir azúcar, bebidas gaseosas, dulces, productos de pasta de harina blanca, cereales secos, azúcar sustitutos del azúcar. Si tiene sobrepeso, el consumo de azúcar de la pérdida de cromo en la orina están aumentando y la demanda aumenta.publicado
Fuente: www.pharmacognosy.com.ua/index.php/makro-i-mikro-chudesa/khrom-proshchajte-diabet-i-ozhireniye
También afecta a los procesos de la hematopoyesis y la división del exceso de grasa, contribuye a la рассасыванию ateroscleróticas de las plaquetas, disminución de las concentraciones de colesterol en las paredes de la aorta, protege a las proteínas de miocardio de la destrucción. El stock de cromo ayuda a superar el estrés.
La necesidad diaria en cromo cuerpo de un adulto – 50-200 mcg. Para muchas personas puede ser adecuada ingesta diaria de entre 25 y 35 mcg de cromo. Pero no satisface la necesidad del cromo en situaciones de estrés, aumento de la ingesta de carbohidratos simples, de duro trabajo físico, infecciones y lesiones. Óptima el consumo de 150-200 µg de cromo en la noche.
La deficiencia de cromo en el cuerpo puede desarrollar si no el ingreso de este elemento (20 µg/día o menos).
En el cuerpo de la conexión de cromo provienen de los alimentos, el agua y el aire.
Биоусвояемость de cromo de los compuestos inorgánicos en el tracto gastrointestinal bajo, apenas un 0,5–1%, pero aumenta hasta el 20-25% en la introducción de cromo en forma de complejas conexiones (picolinato, аспарагинат).
El cromo hexavalente es asimilado en 3-5 veces mejor que el trivalente.
Numerosos factores dietéticos que influyen en la biodisponibilidad de cromo. Así, la absorción de cromo aumenta cuando hay оксалатов y se reduce el déficit de hierro. En la succión inciden también los factores fisiológicos, por ejemplo, el envejecimiento de la.
La absorción de cromo se produce principalmente en el yeyuno intestino, con respecto a cromo se excreta en las heces.
Усвоенный cromo se excreta principalmente por vía renal (80%) y en menor medida a través de los pulmones, la piel y el intestino (alrededor del 19%). Абсорбированный inorgánico cromo trivalente se destaca principalmente los riñones, en pequeñas cantidades – con el desplegable, el pelo, el sudor y la bilis. Ampliación de la cantidad de cromo se pueden perder con la bilis.
En el transporte de cromo el papel principal lo desempeña transferrina y la albúmina.
El papel biológico en los seres humanos.
Fundamental el papel biológico de microelementos de cromo consiste en la regulación del metabolismo de los carbohidratos y de los niveles de glucosa en sangre, ya que el cromo es un componente de la низкомолекулярного orgánico complejo del factor de tolerancia a la glucosa (Glucose Tolerance Factor, GTF).
Se normaliza la permeabilidad de las membranas de las células para que la glucosa, los procesos de la utilización de sus células y de custodia, y en este sentido, funciona conjuntamente con la insulina. Sugieren que el cromo forma con la insulina complejo, que regula el nivel de glucosa en la sangre.
El cromo aumenta la sensibilidad de los receptores celulares de los tejidos a la insulina, lo que facilita su interacción y reduciendo la necesidad del cuerpo a la insulina. Él es capaz de reforzar la acción de la insulina en todos los procesos metabólicos, regidas por esta hormona. Por lo tanto, el cromo es necesario pacientes con diabetes mellitus (sobre todo de tipo II), ya que el nivel en sangre de estos pacientes se ha reducido. Además, el alto déficit de este microelemento puede ser la causa de la диабетоподобного de estado.
El nivel de cromo se reduce en las mujeres durante el embarazo y después del nacimiento del niño. Esta deficiencia de cromo se puede explicar la diabetes gestacional, aunque esta causa casi el único.
La deficiencia de cromo en el cuerpo, además de elevar los niveles de glucosa en la sangre que provoca un aumento de la concentración de triglicéridos y de colesterol en el plasma de la sangre y, por último, a la aterosclerosis.
Cromo influye en el metabolismo lipídico, provocando la división del exceso de grasa en el cuerpo, lo que conduce a la normalización de la masa del cuerpo y evita la obesidad. El efecto del cromo en el metabolismo lipídico también опосредуется su regulador de la acción en el funcionamiento de la insulina. En consecuencia, el cromo tiene un gran valor para la prevención de la diabetes, obesidad y enfermedades cardiovasculares.
Deficiencia de cromo en los seres humanos y los animales se perturba la capacidad de inclusión de 4 aminoácidos (glicina, serina, metionina y g–aminobutírico) en el músculo del corazón.
El cromo mejora el tono muscular, el funcionamiento y la fuerza física. Ayuda a los amantes de levantamiento de pesas y el culturismo construir músculo y mejorar motriz resistencia.
Además, en los experimentos en animales muestran que la falta de cromo provoca retraso en el crecimiento, provoca que la neuropatía y la violación de generales de la actividad nerviosa, reduce оплодотворяющую la capacidad de los espermatozoides. Debe destacarse que el uso indebido de azúcar aumenta la demanda de cromo y al mismo tiempo, la pérdida de orina.
Синергисты y antagonistas de cromo. El zinc y el hierro en forma de quelantes de los compuestos pueden actuar como синергистов de cromo.
Los signos de la insuficiencia de cromo.
El estado de ansiedad, fatiga, insomnio, dolores de cabeza, la fatiga, la neuralgia y la reducción de la sensibilidad de las extremidades, la violación de la coordinación muscular, temblores en las extremidades, intolerancia a la glucosa (especialmente en pacientes de la diabetes y de las personas de mediana edad o mayores), el cambio en los niveles de glucosa en la sangre (hiperglucemia, hipoglucemia), aumento en el riesgo de desarrollar diabetes, defectuosa del metabolismo de los aminoácidos, el aumento de los niveles de colesterol y triglicéridos en la sangre (aumento en el riesgo de desarrollo de la aterosclerosis), aumento en el riesgo de desarrollo de enfermedad isquémica del corazón, cambios en el peso corporal (el adelgazamiento, obesidad), alteraciones de la función reproductiva en el hombre.
Ahora deficiencia de cromo bastante común. La deficiencia de cromo se puede desarrollar en personas que consumen dietas con alto contenido de carbohidratos simples.
El exceso de cromo en el cuerpo es capaz de dar lugar a una importante violación de salud de la persona. A pesar de que el cromo es un elemento vital, cuando hay exceso de entrada en el organismo de la persona compuestos de cromo son muy tóxicos.
Las principales manifestaciones de exceso de cromo: enfermedad inflamatoria, con tendencia a la derrota de las membranas mucosas (perforación del tabique nasal), enfermedades alérgicas, en particular астматический bronquitis, asma bronquial; dermatitis y eczema; астеноневротические trastorno, aumentar el riesgo de cáncer.
El cromo es necesario: la diabetes mellitus, la obesidad, la osteoporosis, la hiperlipidemia, la aterosclerosis.
Las fuentes alimentarias de cromo: la cerveza, la levadura de cerveza; el queso, productos lácteos; carne, filete de ternera hígado; huevos; las setas (champiñones, boletus, вешенки, rebozuelos, masljata, agáricos);
verduras: patatas (con piel), las patatas, los alimentos, la pimienta picante (chile), la pimienta dulce, rábanos, remolachas, tomates, aguaturma, ajo; verduras: la cebolla verde, шнитт-la cebolla, el perejil, el ruibarbo (los), rúcula, el hinojo, el perejil ajo, la espinaca;
las legumbres y cereales: habas, guisantes, maíz, avena, mijo, trigo blando, trigo duro, centeno y otros granos enteros, frijoles, lentejas, cebada; la pimienta negra.
frutas: membrillo, piña, cerezas, higos, el mundillo, espino amarillo, durazno, guayaba, caquis, cerezas, arándanos, moras;
frutos secos: pasas, higo seco, los orejones, dátiles, ciruelas pasas, nueces y semillas de maní, sésamo, amapola, de macadamia, almendras, nuez brasileña, de nogal, cedro, semillas de calabaza, pistachos, avellanas;
aceites vegetales: aceite de maíz, aceite de oliva; las algas rojas.
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En forma natural el complejo de cromo está presente en la levadura de cerveza, y en esta forma de digerir casi por completo. Cuando se toma por vía oral por en forma de mineral de la sal de digerir sólo en un 3%.
Para reducir la deficiencia de cromo, no deben consumir azúcar, bebidas gaseosas, dulces, productos de pasta de harina blanca, cereales secos, azúcar sustitutos del azúcar. Si tiene sobrepeso, el consumo de azúcar de la pérdida de cromo en la orina están aumentando y la demanda aumenta.publicado
Fuente: www.pharmacognosy.com.ua/index.php/makro-i-mikro-chudesa/khrom-proshchajte-diabet-i-ozhireniye
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