11佳的方式释放的负面情绪通过身体

生活的情绪只是通过身体的大脑分析没有什么。 因为他们住在身体,并通过身体出来。 如果你想和分析,然后头部都了解,但仍然令人讨厌。

例如,有一个困难的关系与我的母亲。 如果你只是让蒸汽和尖叫一个枕头,而不改变任何东西在他们的关系给母亲,然后是毫无意义的。 这是同样的事情牙痛的止痛药和喝不要去看医生。 牙齿应该处理的,对吗? 和态度必须改进健康。 这是主要的。 我们会帮你更多的只是愤怒,因为它不清楚该怎么做把它放在哪里。 并且无论如何,在任何复杂的交织在一起的情感、愤怒非常多。 出许多困难的条件下喜欢负罪感和怨恨是通过愤怒。 拒绝居住它,我们不能去任何进一步。




但是我问你分享的愤怒作为一个瞬间的情感,自然出现,当发生事情不是你想要的方式(例是愤怒的性质)和愤怒作为一个高质量的角色,那就是愤怒。 经验有时候,愤怒的是确定的,如果你不要的推动,并安全地居住。 是在要求世界上,当你想要无处不在,掌控一切,而当这一切发生的时间是生气–这不是正常的。 为异常的和不能控制它。控制愤怒–这并不意味着它不觉得或抑制。 控制到泄安全的所有方面,留下什么的本身并没有什么其他的翻滚。 想象一下,愤怒是一种自然的废物的体作为消化食物。 会发生什么,如果我们考虑这种"肮脏",并停止去卫生间吗? 防止从自己这样做吗? 结果是什么? 也许我们的任务是创建一个"卫生"和情绪–我们的地方悄悄地安全地做些什么,而不会造成伤害任何人吗? 我求求你,避免过早灵性的情绪。 这是当内部的疖疮,以及我们在它上我们都按的"不"字,并深入研究的原因。 大多数情况下,我们与其他人的感情的,好吧,我来告诉你现在为什么你的因果报应来了! 原因是寻求之后因为情绪释放出来。 这是很容易是清醒然后看到这一切。 一生活。 或者让人生活,帮助他在这。和现在的。 我想分享的生活方式的情绪,进入建设性和破坏性的。 那些是无害的,那些造成个人痛苦。

破坏性的方式: 倒出来的其他人,尤其是那些"传递"。 在工作的老板了,但他的脸上不能表达,所以我回来和命的猫,这是手臂,这是在腿部的,或者孩子被带回三国小组。 熟悉吗? 和喜欢的进展,感觉更好,但接下来的有罪–因为猫或者儿童是无辜的。

粗鲁。 在同样的情况,当时头被带到愤怒,而愤怒仍然是内部炸弹的房子不要走,知道她是什么会发生爆炸。 倒他们的愤怒在店,这是缓慢以及犯了错误,那些你来步行或穿过马路,并在同一时间在那些真的很烦人高兴的脸。 也是没有多大用处。 甚至如果内疚是不是,负面情绪的另一个人,其中所有的倒,一定要回来我们一天。 再次。 等他们的回去,直到我们每一个其他粗鲁。

曳互联网的 这个方法似乎更加安全和安全。 匿名的网页没有身,即使该化身–你不会找到并将不断肯定的。 带头–你可以去别人的页写的东西–喜欢,她是丑陋! 或者写的废话! 或挑起的一个论据是一个复杂的主题,浇泥的对手戳他们针在不同的地方造成痛苦。 但是因果报应的法律在这里工作,即使国家的法律都不是无处不在。

吃甜点的 是另一种方式,我们经常看到的电影。 当女主角抛出最喜欢的还是在欺骗她的,她在干什么? 在我的眼前这样的画面:在哭泣的女孩在床上看电影吃一个巨大的罐子的冰淇淋。 损害这样一个事件,我认为许多明确。

争论 的另一种方式可能是这样:你可以粗鲁的你是粗鲁的回应。 丈夫来了你喊你骂,太。 像你这样诚实的。 男人是因为你的负面感觉,我们迫切需要表达。 但你只是在煽风点火,增加的冲突和什么好东西从这种情况不会发生。 的斗争总是需要我们所有的力量和所有隐藏的储备金,并且我们留下了之后她用尽和不满。 即使争端。

打别人 了–孩子,狗,丈夫的头部(好吧,你永远不知道)。 任何人是因为你的愤怒,或只是得到了下手的。 对儿童的体罚在情绪崩溃的父母,非常伤害。 他们挑起的儿童,和感到的羞辱和仇恨他不可能表达的。 如果你打我的的丈夫,然后我们投降是什么,不幸的是,情况并不少见。 和我见过的统计,大约一半的家庭暴力的妇女受害者,开始一个争取第一,没有希望的人可以回击。 这并不能证明男子,但是没有荣誉的妇女。

来抑制 那是一个信念,愤怒,是坏的。 更多的宗教一个女人,强它抑制了愤怒。 假装什么都没有显示,所有紧密的微笑等。 那么愤怒的两个选择–爆炸在一个安全的地方(再次,在家中,在亲属),她不能控制的。 第二个选项是踢她的健康和身体。 在我看来不是偶然的,今天这么多的人死于癌症,这种疾病不在图像中行动的情绪,因为前面提到的许多心理学家。

破坏菜和破事 一方面一个建设性的方式。 这是更好地打破板比打一个婴儿。 当然有时可以使用它。 但是,如果我们摧毁在你的一些东西,你要明白,那么这就是你所需要的恢复。 我丈夫有一天在一个愤怒,他毁了我的笔记本电脑。 它的视线是可怕的,然后不得不购买新的计算机。 这是昂贵的,因此不建设性比我们想。

关上门 我认为这种方法是好的,对于许多青少年。 而这样的记住,孩子们看到这样的地方了。 原则上,它不是最糟糕的方法。 这里只有一次所以我撞门,它打破了玻璃。 所以没有什么特别的。

打字 人的打击,并不总是正确的手中。 我们的妇女都知道如何做到这一点。 捅痛点,讽刺戏弄–然后假装我们没有责任和没有做。 更多不同的内的美国土特别是尖锐和嘲讽的语言,我们拥有的。 由我自己我能记得,在此之前,当我哪儿都不知道自己的感情要做,我保留所有固定的。 我是所谓的"瘟疫",我不能帮助它。 我认为这好笑。我学会的感情,它变得柔和我讲话。 并不在它的种"扣的"。 因为没有什么好的,没有它不行。 几分钟喂他的自尊心,而同时摧毁的关系和赚业力的反应。

复仇

往往在一个合适的愤怒,似乎如果我们采取的报复,并消除耻辱的敌人的血,我们将变得更加容易。 我知道,一些妇女在吵架她的丈夫,尽管他从事与某人的性别,例如。 幸福的这个选项,其中许多人认为可以接受的,尤其是如果丈夫欺骗。 但是在结束了吗? 复仇只增加了冲突并增加了我们之间的距离的。 复仇是不同的微妙和严重。 但是,任何的他们是没有好处。 任何人。

不是最好的方法的排放,尽管它理的。 因为性仍然是一个机会来展示爱彼此,不利用互为锻炼的机器。 我们的心情期间亲密关系是影响我们的关系一般。 一种休闲关系的任何人,排放,不仅是有用的,但也是有害的。

购物

妇女往往不高兴去商店。 买有大量的垃圾。 他们有时甚至故意花更多的钱超过必要的,因此作为报复,喜欢她的丈夫。 但事实证明,在这段时间我们的资源给我们一个很好的原因–这是钱无论如何,并尝试利用他们为伤害他人。 结果是什么? 资源。 和他们是什么花了,没有用的。 的衣服,你买了愤怒,吸收你的病情,你将难以穿它。 该名单是相当令人印象深刻,不太高兴,但是较少的往往正是我们做什么。 因为文化的处理感情,我们有。 我们没有教,从来没有谈论它在任何地方,只是要得到你的感情淡出人们的视线。 这就是所有的。

建设性的生活方式的情感: 和这方面,我建议你尝试。 下载的那些你喜欢和帮助。 也许你可以替代的可能找到一些。 在任何情况下,这是伟大的!

请允许的感情。 有时和通过的方式,常常对生活的感情足以看到他,叫他的名字和接受。 就是说,在一时的愤怒对自己说:"是的,我非常愤怒。 和那没关系。" 这是非常困难的所有人解释说,这是不正常的(因为它是不方便的其他人)。 这是难以承认你是愤怒的权利,即使你已经写在我的脸上。 这是很难说的,它也会发生。 它是有时很难理解这是什么感觉? 我记得在安排的一个女孩的肿瘤被晃动,双手被紧张的拳头,并且她叫他们的感情为"可悲"的。 学习了解什么样的感觉—一个问题的实践和时间。 例如,可以观察自己。 在关键时刻,看着镜子意识到,你要的脸,按照标志的身体,监测紧张的身体和信号。

跺脚的。 传统的印度舞的女人非常跺脚,也不是那么明显,因为她的舞蹈赤脚。 但是以这种方式通过的充满活力的运动的体在地面上留下的所有紧张局势。 我们经常笑印度电影里从的任何事件–好的或坏的–他们跳舞,但是有一种特别的真相。 生活任何感受过身体。 让愤怒通过你积极的折腾他通过有力的步骤。 顺便说一下,在俄罗斯民间舞蹈这些运动太多了。 不一定,现在要去上舞蹈课(虽然为什么不呢?) 尝试关闭你的眼睛感觉情绪的身体,帮助totushek"给"她在地上。 当然,这是最好的跺脚站在地面上,而不是在十楼的多层建筑物中。 更好的是,如果你能做这个赤脚上的草地或沙。 你身体觉得如何容易得多就越大。不要去想它看起来如何。 理想的情况下,当然,如果没有人看到它。 但是,如果没有这样的事–闭上你的眼睛和跺脚。

尖叫。 一些培训实践这种形式的净化作为呼喊。 当我们喊到地板上,与合作伙伴帮助我们,所以你可以叫到一个枕头和任何其他选项。 哭出通常的一个重要的词。 例如,"是"或"不是"—如果它适合你的情绪。 你可以只叫喊"啊!"的。 深呼吸然后打开我的嘴我的心和空洞的。 那么几次,直到里面是不是感到空虚。 有时在这样做之前,这种"泵,"在第一、呼吸得很快,仅仅通过的鼻子。 这种技术具有的弱点。 例如,邻居和宠物。 呐喊证明是非常响亮。 但如果你将不能够放松,而不用担心,他不会愈合。 尖叫声应该来自一个轻松的喉咙,否则你可能会严重破坏投票。 这是更好地试用地方经验丰富的人,则效果会更多。

谈。 女性的方式。 对于任何感觉我们真的需要谈谈,告诉别人的。 关于如何头部受伤,有人在巴士上被称为。 没有那么多,为了得到支持(这也是不错的),而是要把它倒出来。 其中一些人去上心理学家,所有的吃他们的心脏。 一个朋友很长时间工作,作为一个心理学家,一旦共享,她的大部分客户可以帮助一个简单的方法。 她听,要求问题,以便它们能够更生动地描述的情况。 没有食谱,提示。 只是听。 并且常常在最终决定。 自我。 这就像有雾的愤怒形成在他的眼里,她没有,他看见路径。 同样的事情,妇女与每一个其他vygovarival的。 只有两个点。 你不能告诉任何人关于他的家庭生活的问题。 否则,这些问题可能恶化。 如果我告诉你任何事,你不应该提出建议。 只是听。 通过该方式,要组织这样一组妇女在其中分享所有的情感–然后象征性地告别了他们(通常是在妇女团体)。要注意倾倒所有你的情绪上的丈夫。 他是不会的立场。 如果你说出来的朋友,首先获得他们的同意。 不要忘记共和太好(和有时候的一个朋友可以感觉像一个"卫生",只漏的消极情绪的)。 伟大的,如果你可以哭用你的爸爸妈妈如果你有一个导师,他听你的,或是丈夫谁愿意这样做。

运动。 体育运动是现在非常受欢迎的,这是很大的,因为健身房锻炼我们的工作,因此,再次同样的脸上和情绪。 在任何对身体负荷。 运行、健美操、拉伸。通知你如何努力过程中发生的负荷。 和如何良好,平静之后。 所以你应该选择你的负担–不要错过。 甚至预防。

按摩。 我们所有块和压在身体不在图像中行动的情绪。 当然,我不是容易招,但是关于深工作的主体,有权的影响。 质量的按摩、捏合这些要点,可以帮助我们应对情绪。 在这个地方的主要的事情–在分娩时痛打开。 把你的地方,你感到疼痛,呼吸放松对的痛苦。 可以眼泪从眼睛到灌溉–这是正常的。一个很好的按摩治疗师,您的弱点是立即可见–他知道究竟在哪里和如何推动去除夹。 但这是常常这样痛苦,我们停止并不再进一步。 然后按摩变成一个愉快的经历,放松,但不利于提升的情绪。

呼吸练习 所有的情绪正经历过身体。 他说,已经,是吧? 因此,这里是一个最重要的要素,在这个呼吸。 有时它可能只是情感谓(但它硬)。 所以要尽量做到不同呼吸练习–呼吸法的,bodyflex和治疗的选择。 此外释放放松的情绪和身体,你还会得到一个治疗效果,那很好,对吗? 打枕头 时你是最新的,有时候我希望有人的打击。 丈夫为例,或一个孩子耳光。 试着在这个时刻,换上一个枕头和怦怦直跳的心脏。 主要的事情在枕头睡觉–让它成为你的体育设备,该设备是分开。 它是可能的哭泣。 你可以自己一个沙袋和手套。 还有一个选项,然而,它需要的免费空间在家里。

打沙发上有一个卷毛巾。 这种方法是巨大的,如果你想让关闭蒸汽。 任务很简单。 15分钟的孤独有一个沙发或扶手椅。 是仍然可以在这一个。

资料来源:www.valyaeva.ru/41-sposob-prozhivaniya-negativnyx-emocij/

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