11 Кращі способи виходу негативних емоцій через ваше тіло

Емоції живуть тільки через тіло - аналіз мозку не дає нічого. Вони живуть в організмі і виходять через тіло. Якщо ви думаєте і проаналізуєте, то з головою я розумію все, але все ще не

Наприклад, у вас є труднощі відносини з матір'ю. І якщо ви тільки відпустили парову шафу і кричить на подушку, не змінивши нічого про своє ставлення до вашої матері, то вона не має сенсу. Це те ж саме, що має зубний біль, що п'є і не збирається до лікаря. Чи потрібно лікування зубів, правильно? І зв'язки повинні бути зцілені. Головна Ми будемо говорити про небезпеку, тому що це незрозуміло, що робити з ним і де його покласти. І в будь-якому місці, в будь-якому комплексному переплетенні емоцій, небезпечна. Виходом з багатьох складних станів, таких як провина і відступ через гнів. І відмовляємося жити, ми не можемо піти.

р.

Але я попрослю вас відокремити небезпеку, що є однозначно, коли щось не буває, що ви хотіли, щоб (природа гніву) і небезпечна як якість персонажа, тобто гнів. Іноді гнів є нормальним, якщо ви не натискати його, але безпечно жити. Щоб бути в претензію світу, коли ви хочете контролювати все скрізь, і коли це не сталося, щоб сердитися весь час - це не нормально. Як аномалій і не вдається контролювати його. Контроль гнів не означає, що не відчуває його або пригнічує його. Контролюємо, щоб звільнити пару в безпечному режимі для всіх, не залишаючи нічого на себе і не відхиляючи нічого на інших. Уявіть, що гнів є природними відходами, так само як перетравлюється їжа. Що відбувається, якщо ви думаєте, що це брудно і зупинитися у ванній? Заборонити себе це? Який результат? Ми можемо самі зателефонувати одержувачу і узгодити зручний час і місце вручення квітів, а якщо необхідно, то збережемо сюрприз. Я запитаю вас, щоб уникнути передчасної духовності в ваших емоцій. Це коли всередині кип'ятіння і болить, і ми зверху на нього все натискаємо слово «не можна» і прокопуємо в причини. Часто це те, як ми пов'язані з іншими почуттями людей, вони кажуть, що я розповість вам зараз, чому ви летіти до карма! Причини задаються після виходу емоції. Вам буде набагато простіше, щоб вам було якомога простіше. Безкоштовно Або дайте чоловіка жити, допомогти йому з ним. Тепер починайте. Хочу розділити способи живих емоцій на конструктивні та деструктивні. Вони нешкідливі і ті, які болять когось.

Деструктивні засоби:Для заливання інших людей, особливо тих, хто «проходить». На роботі бос отримали його, але не можна сказати його на обличчі, тому ми приїжджаємо додому і отримуємо кішку, яка під рукою, тобто під ноги перетворилася, або дитина, яка приніс «три» знову. Сім'я І здається кричати і стати простіше, але потім є почуття провини – адже кішка або дитина нічого не встигає зробити з ним.

Боріш.У тій же ситуації, коли бос зробив його божевільним, але гнів залишився всередині, ви не можете привезти цей бомбовий будинок, знаючи, що він буде там вибухнути. І заливають ваш гнів на торгівниці, яка повільно працює і помилиться, на тих, хто приступив на ногу або перетнула дорогу, і при цьому на тих, хто дуже дратівливий щасливий обличчя. Небагато використовуватися. Навіть якщо не виникають почуття провини, то негативні емоції іншої людини, на якій все це заливається, обов'язково повернеться до нас в один день. І знову. Ось як вони йдуть назад і вперед, коли ми приниження один одного.

Інтернет тролінгЦей метод здається безпечніше і більш неочікуваним. Анонімна сторінка без аватару, навіть якщо з аватаром не знайдеться і збивати напевно. Бос виніс - ви можете піти на якусь сторінку і писати непристойну річ - скажете, це як потворна! Або напишіть нецензію! Або спровокувати деякі аргументи на складну тему, залити бруд на супротивників, порізати їх шпилькою в різних місцях, щоб викликати біль. Але закон про карма працює тут, навіть якщо закони держави не скрізь.

їсти солодощіЩе один спосіб, який ми часто бачимо в кіно. Коли коханка відмовляється від неї або чіти, що вона робить? У мене є ця картина перед очима: кріюча дівчина в ліжку дивитися фільм і їсти величезну баню морозива. Я думаю, чистий.

білизнаЩе один спосіб може виглядати таким чином: ви є іржі, і ви йдете в поверненні. Зі свого чоловіка вирушив на тебе, і ви йшли на нього. Здавалося б, чесно. Людина - причина ваших негативних почуттів, потрібно виражати їх терміново. Але, таким чином, ви тільки любите вогонь, посилюючи конфлікт і нічого хорошого. Ми завжди беремо всю нашу міцність, в тому числі всі приховані запаси, і ми залишаємо відданий і нещастям після нього. Навіть якщо аргумент виграний.

Збити когось.Знову, діти, собаки, чоловік, бос. Будь-яка людина, яка є причиною вашої небезпеки або просто потрапила в шлях. Корпоративне покарання для дітей, під час емоційного розбиття батьків дуже травматичне. Вони спровокують у дитини і почуття приниження, і reciprocal hatred, що він не експрес. Якщо ви вражаєте чоловіка, ви можете змінити, що, на жаль, не зможливе. І я бачив статистику, що близько половини жінок, які потерпілі від домашнього насильства, починають боротися спочатку, не чекаючи чоловіка, щоб боротися назад. Це не дивно чоловіків, але це не шанує жінок.

СуппресЄ віра, що гнів погано. Чим більш релігійна жінка, тим більше небезпечна вона пригнічує. Попереджає, що нічого не робить її з себе, посміхається на всіх, і так далі. Крім того, гнів має два варіанти – зупинитися в безпечному місці (погано вдома, у близьких) – і це не зможе контролювати. І другий варіант - вдарити їй здоров'я і тіло. Мені здається, що сьогодні так багато людей гинуть від раку, це захворювання неживих емоцій, так як багато психологів неодноразово писали.

Збивання страв і розбиття речейЗ одного боку метод конструктивний. Краще розбити пластину, ніж вдарити дитину. Ви можете використовувати його іноді. Але якщо ми знищимо деякі речі, то нам потрібно зрозуміти, що тоді все це буде потрібно відновити. Мій чоловік знищив свій ноутбук один день в проході. Я хотів купити новий комп'ютер. Це дорого і тому менш конструктивно, ніж ми хотіли б.

Застібка дверейЯ думаю, що це хороший спосіб для багатьох підлітків. Я пам'ятаю, і я бачу дітей так. В принципі не найгірший спосіб. Тільки один раз, я заглав двері так важко, що скло зламався. Це нічого особливого.

Зіткнення слівЩоб вдарити людину, вам не завжди потрібні руки. Ми жінки дуже добре, щоб зробити це з словами. Щоб поспілкуватися в больових точках, виразковий, таун - а потім претендувати, що ми не винні і нічого не робимо. У нас більш гостра і саркасна наша мова. Я пам'ятаю, перед тим, як я не знаю, де ставити мої почуття, я завжди робив задоволення від всіх. Я не можу допомогти. Я думав, що це смішно. Чим більше я навчаюся жити мої почуття, тим м'якше мій виступ стає. І все менше в ньому всілякі шпильки. Тому що немає нічого хорошого і це не дає нікому. За пару хвилин можна годувати его, і одночасно знищити стосунки і заробити кармічні реакції.

Помста.

Нерідко в підході гніва здається, що якщо ми помстали і відмиваємо шматочок кровом ворога, ми краще відчуємо. Я знаю, що деякі жінки мають секс з кимось під час аргументу з чоловіком, наприклад. Це благословення, яка багато хто вважає прийнятним, особливо якщо чоловік обманив. Але що сталося? Помста тільки посилює конфлікт і збільшує відстань між нами. Помста відрізняється – тонка і груба. Але жоден з них корисний. Ні.

Секс.Не найкращий спосіб розслабитися, хоча це фізична. Тому що секс ще є можливість показати любов один одному, і не використовувати один одного як тренажери. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу. І випадкові з'єднання з ким-небудь, для затримання, не тільки корисний, але і шкідливий.

Магазини

Жінки часто йдуть в магазин в знесених почуттях. Вони купують багато зайвих речей. Вже більше грошей, ніж вони потрібні для того, щоб врятувати чоловіка. Але виходить, що в цей час ми використовуємо ресурси, які дають нам за хороші справи – це, гроші – і використовувати їх, щоб завдати шкоди іншим. Що буде результат? Ресурси будуть виконуватися. Що витрачаються на не буде корисною. Сукня, яку ви купили в небезпекі, замочить ваш одяг і складе труднощі носити. Список вийшов, щоб бути вражаючим, не зовсім радісно, але все ж, найчастіше це те, що ми робимо. Ми не маємо культури почуття. Ми ніколи не були навчені, ми ніколи не сказали про це в будь-якому місці, тільки просили видалити наші почуття з погляду. Це його.

Конструктивні способи живих емоцій:Це способи, які я рекомендую вам спробувати. Знайти людей, які ви хочете і допомогти. Можливо, ви знайдете їх, можливо, ви знайдете їх. Так, це чудово!

Нехай будуть почуття.Іноді – і до речі, дуже часто – досить побачити її, зателефонуйте його за Вашою назвою і прийміть її. Це, в момент гніву, скажеш собі, «Так, я дуже сердився прямо зараз». І це нормально. Це дуже важко для всіх, хто сказав, що це аномалій (при цьому це незручно для інших). Важко визнати, що ви зараз сердитися, хоча це написано на обличчі. Важко сказати, що це буває занадто. Іноді важко зрозуміти, але що це почуття? Я пам'ятаю в налаштуваннях дівчини, чиї галони ходили як ходьба, її руки проціджують у кулак, і вона називала її почуттям «задоволення». Вчимося розуміти, що почуття є проблемою практики та часу. Наприклад, можна подивитися самостійно. У критичних моментах дивляться в дзеркалі, щоб зрозуміти, що на обличчі, стежити за ознаками тіла, спостерігати напругу в тілі і сигнали в ньому.

Стирання ніг.У традиційних індійських танців жінка стикається з великою кількістю, вона не так помітна, тому що вона танцює босоніж. Але таким чином, через енергетичні рухи, все натяг йде від тіла до землі. Ми часто сміємось на індійських фільмах, де вони танцюють з будь-якого заходу, доброго або поганого, але є особлива правда. Живіть будь-які почуття через тіло. Дозволити, щоб пройти через вас, коли ви енергійно прокинули її через енергетичні паводки. До речі, у російських народних танців, є також багато таких рухів. Ви не повинні йти в танцювальний розділ прямо зараз (але чому б не?). Намагайтеся закривати очі і, відчуваючи емоції в тілі, за допомогою трамвайних полінів, «глювоти» на землю. Звісно, краще підібрати стоячи на землі, не на десятому поверсі багатоповерхового будинку. Навіть краще, якщо ви можете зробити це босоніж на траві або піску. Ви відчуваєте себе фізично, скільки простіше. І не думають про те, що він виглядає так. Ідеально, звичайно, якщо ніхто не бачить вас або відволікає вас. Але якщо не існує такого місця, закрийте очі і стискайте.

Кричить.У деяких тренінгах така форма очищення як кричить. Коли ми продаємо на підлозі, з партнером, який допомагає нам, можна також порізати в подушку в будь-який інший спосіб. Як правило є важливим словом. Наприклад, «Так» або «No» якщо це право на емоції. Аххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххххх Зробіть глибоке дихання, а потім відкрийте рот і порожайте серцем. Це відбувається кілька разів, поки ви відчуваєте себе порожнім. Іноді перед тим, як зробити певну «памку» - спочатку дихати дуже швидко, виключно ніс. У цій техніці є слабкі сторони. Наприклад, сусіди та домогосподарства. Кричуща дуже гучна. І якщо ви не можете розслабитися і не хвилюватися, то він не загоює. Кричить необхідно прийти з розслабленого горла, інакше ви можете серйозно порушити голос. Перший раз краще спробувати його десь з досвідченими людьми, потім ефект буде більшим.

Розмова.Жіночий спосіб. Щоб жити в будь-яких почуттях, нам дійсно потрібно говорити про це, розкажіть когось. Про те, як відступили бос, і хтось на автобусі під назвою. Не так багато отримати підтримку (який теж хороший), але вилити його з себе. Ось чому люди йдуть до психологів, щоб отримати все, що їсти на їхньому серці. Один друг, який працював психологом протягом тривалого часу, сказав, що один простий спосіб допомагає більшості своїх клієнтів. Вона слухає їх, просить їм питання, щоб вони могли описати ситуацію максимально, і це. Він не дає ніяких рецептів або порад. Просто слухайте. І часто в кінці розмови людина має рішення. Само. Він був таким чином, якщо вівсяна гніва, що покриває очі, і він побачив шлях. Жінки роблять одне одного, коли вони говорять. Ось тільки два речі. Ви не можете розповісти про своє сімейне життя – про проблеми в ньому. В іншому випадку ці проблеми можуть бути загострені. І якщо ви сказали щось, не дайте поради. Просто послухайте. До речі, ви можете організувати таке коло, в якому жінки діляться всіма емоціями - а потім якось символічно сказати до них (що часто робиться у жіночих групах). Поведінка про те, що твої емоції на вашому чоловіку. Він не може брати його. Якщо ви спілкуєтесь з друзями, отримайте свою згоду першим. І не забудьте поділитися непоганим (по-іншому, друг може відчувати себе як туалет, який необхідний тільки для зцілення негативних емоцій). Якщо у вас є наставник, який слухає вас, або чоловік, який готовий це зробити.

Спорт.Спорт дуже популярний зараз, і це чудово, тому що в тренажерному залі ми працюємо з тілом, що означає, що емоції знову приходять. Під час будь-якого навантаження на тіло. Запуск, аеробіка, розтяжки. Зверніть увагу, наскільки важко для вас під час вправ. І як приємно і спокійно. Тому варто вибрати варіант навантаження - і не пропустити. Навіть профілактика.

МасажБудь-який з наших блоків і затискачів в тілі неживі емоції. Звісно, я не говорю про легкому погладженні, а саме про глибоку роботу з тілом, з силою. Ми можемо самі зателефонувати одержувачу. У цьому місці головне - як у пологів - відкриті болі. Подушіть десь, ви відчуваєте біль – дихання і розслабтеся в обличчі болю. Чайники можуть приходити з очей, що нормально. Хороший масажист може бачити ваші слабкі точки відразу - і він точно знає, де і як натиснути, щоб видалити затискач. Але це часто болить так багато, що ми зупинимо його і не ходимо далі. Потім масаж стає приємною процедурою відпочинку, але не сприяє видаленню емоцій.

Дихання гімнастикиВсі емоції жили через тіло. Ти вже зробив, прямо? Один з найважливіших елементів в цьому диханні. Іноді можна просто дихати емоції (але нам складно). Тому намагатися займатися різними дихальними вправами - пранаяма, бодіфлекс і лікувальними варіантами. Крім виходу емоцій і релаксу тіла, ви також отримаєте цілющий ефект, який також добре, правильно?Збийте подушкуКоли ви перебуваєте в поточному стані, іноді ви хочете вбити когось. Чоловік, наприклад, або дитина. Спробуйте в цей момент, щоб перейти на подушку - і збити з серця. Головне не спати на таку подушку - нехай буде ваше спортивне обладнання, яке лежить окремо. Ви можете ставити в неї. Або ви можете отримати собі пучок і рукавички. Тим не менш, вимагає вільного простору в домашніх умовах.

Збиваючи диван з прокоченим рушником.Цей метод підходить для вас, якщо ви хочете звільнити пару. Завдання простий. 15 хвилин конфіденційності диваном або кріслом. Ідеально підходить для цього часу.

Джерело: www.valyaeva.ru/41-sposob-prozhivaniya-negativnyx-emocij/