一个非常危险的战略,以减少重量

选择饮食,这是必须以平衡利益和可能的风险,这最终可能导致严重的健康后果。 "人们关注减肥,他们准备要做的一切要减肥,即使是不成熟的和潜在的危险,并可能导致严重的健康问题,说:"米歇尔可以一名营养师专业的营养。 这里有六个危险的战略的重量损失时,应避免维持一个特别的饮食。






1. 斋戒非常严格的禁或非常低热量的饮食严重减少的卡路里数量可能导致重量损失,但重量损失将包括肌肉损失,降低新陈代谢。 激烈的热量限制可能会导致转向一个更高百分比的身体脂肪增加的风险的新陈代谢综合症和糖尿病的2型糖尿病。 没有咨询医生不切卡路里的热量低于1200一天。

2. 膳食补充剂和其他手段,有希望闪电效应,如果这听起来太好了,是真的,这可能是如此。 不同的制造商的处方药公司作补充,不必证明其产品的安全或生效之前你开始出卖他们。 要注意的响亮承诺! 如果你觉得你开始采取任何补救措施的重量损失,咨询首先与你的医生。

3.戒毒的饮食,最好有他们的支持,必将失去重你通过损失的水。 它可能是危险的。 这种饮食携带脱水的危险、电解质失衡,以及更多。 "损失的大量液体没有医疗监督是非常危险的,"米歇尔说的可能。 而不是"戒毒",请会更小心,你吃什么。 如果你想退出体内的毒素,多喝水和吃的食物高纤维。

4. 所有形式的"净化"的身体清洁涉及人工诱发呕吐和滥用泻药。 "这些不健康和不安全的方法的重量损失是不是不常见的在年轻人中间。 这种方法会导致严重的健康问题,是第一个步骤在发展的饮食失调,"说Connie Diekman、营养师、主任的营养在华盛顿大学在圣路易斯。胃有一个高酸度。 "呕酸性可能导致侵蚀的食道和口,甚至损害牙釉质。 这可以增加某些癌症的风险和龋齿。 定期清洁通过呕吐或滥用泻药也会导致过量的液体流失,可能会导致严重脱水和电解质失衡。

5. 极度消耗体力的极端演习是只演出。 但在现实世界中,它不是最好的,而不是最安全的方式减肥。 太高负荷的增加受伤的危险、脱水和电解质失衡,并在心理上被视为一种惩罚的食物。 建议做不超过30分钟适度强烈的有氧运动一周5天或20分钟的激烈心行使3日的一个星期。 有些人认为,越大越好,远远超出了什么是安全的健康。 将适度锻炼和更多可能,你将带他们很长一段时间。

6. 吸烟,我们都知道,吸烟是危害健康。 但是有些人,尤其是年轻人,利用他们作为一种手段用于重量的损失。 尼古丁已经显示真正可以抑制食欲,但损害的吸烟远远超过任何可能的利益。 吸烟危害几乎每个器官的癌症和心血管、呼吸道和其他疾病和减少吸烟者的身体健康。 此外,许多缺陷的健康,需要考虑戒烟后可以增加重量。 因此,不抽烟,在任何情况下,和尤其是为了减轻体重。

资料来源:globalscience.ru

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