348
Дуже небезпечні стратегії втрати ваги
При виборі дієти дуже важливо збалансувати переваги і можливі ризики, які з часом можуть призвести до серйозних наслідків здоров'я. «Народі так зосереджені на втраті ваги, що вони готові зробити все, щоб схуднути, навіть речі, які непровені і потенційно небезпечні, і це може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям», - говорить Мішель May, дієтолог, що спеціалізується на належному харчуванні. Тут є шість стратегій втрати ваги, щоб уникнути підтримання особливої дієти.
499 р.
1,1 км Швидке, дуже суворе кріплення або дуже низькокалорійні дієти Серйозне зниження кількості калорій, що споживають може і призведе до втрати ваги, але втрата ваги буде включати втрати м'язової маси, а також зниження обміну речовин. На відміну від жиру, що підвищує ризик метаболічного синдрому і діабету 2 типу. Без консультації лікаря не знижуйте кількість калорій, споживаних нижче 1200 на добу.
2. Доповнення та інші засоби, які обіцяють ефект блискавки Якщо це занадто добре, це, ймовірно, є. На відміну від рецептурних препаратів, добавки компанії не повинні довести, що їх продукти безпечні або ефективні, перш ніж вони починають продавати їх. Поведінка гучних обіцянок! Якщо ви думаєте про початок будь-якого засобу втрати ваги, зверніться до лікаря.
3. У На краще, якщо ви підтримуєте їх, ви втратите вагу через втрату води. Небезпечний. Такі дієти переносять загрозу зневоднення, електролітний дисбаланс і багато іншого. «Зберігаючи багато рідин без медичного нагляду дуже небезпечно», – розповідає травень. Замість детоксикації, бути більш розумним, що ви їсти. Якщо ви хочете видалити токсини з організму, пити багато води і їсти продукти високо в клітковині.
4. У Всі форми очищення організму включають штучне блювоту і зловживання проносними засобами. «Це нездорові методи втрати ваги не рідкість серед молоді. Такі методи спровокують серйозні проблеми здоров'я і є першим кроком у розвитку розладів харчування, говорить Конні Дієкман, дієтичний і директор харчування в Університеті Вашингтона в Сент-Луїсі. Сік сметани мають високу кислотність. «Допомога може призвести до ерозії в стравоходу і роті і навіть пошкодження зубної емаль. Це може збільшити ризик певних раку і карієсу. Регулярне очищення блювотою або зловживанням проносних речовин також призводить до зайвої втрати рідини, яка може призвести до важкого зневоднення і електролітного дисбалансу.
5. Умань Екстремальна вправа є тільки добре на різних шоу. Але в реальному світі не найкращий або безпечний спосіб схуднути. Занадто високі навантаження підвищують ризик травми, зневоднення і електролітний дисбаланс, і психологічно сприймаються як покарання для їжі. Допомагаємо задіяти не більше 30 хвилин помірно інтенсивної кардіотренінга 5 днів на тиждень, або 20 хвилин інтенсивної кардіотренінга 3 днів на тиждень. Деякі люди думають, що чим краще і далеко за те, що є безпечним для здоров'я. Будьте помірними, і ви, швидше за все, можете зробити це протягом тривалого часу.
6. Жнівень Ми знаємо, що куріння небезпечно для здоров'я. Але деякі люди, особливо молоді люди, використовують їх як засіб для схуднення. Нікотин був показаний, щоб пригнічувати апетит, але шкоду від куріння набагато перевершує будь-які можливі переваги. Паління завдає шкоди практично кожному органу: це викликає рак, а також серцево-судинні, дихальні та інші захворювання і зменшує здоров'я курців в цілому. На додаток до численних недоліків здоров'я, слід враховувати, що після кинути палити, збільшення ваги можливо. Не курити будь-яку сторону, особливо схуднути.
Джерело: Globalscience.ru
499 р.
1,1 км Швидке, дуже суворе кріплення або дуже низькокалорійні дієти Серйозне зниження кількості калорій, що споживають може і призведе до втрати ваги, але втрата ваги буде включати втрати м'язової маси, а також зниження обміну речовин. На відміну від жиру, що підвищує ризик метаболічного синдрому і діабету 2 типу. Без консультації лікаря не знижуйте кількість калорій, споживаних нижче 1200 на добу.
2. Доповнення та інші засоби, які обіцяють ефект блискавки Якщо це занадто добре, це, ймовірно, є. На відміну від рецептурних препаратів, добавки компанії не повинні довести, що їх продукти безпечні або ефективні, перш ніж вони починають продавати їх. Поведінка гучних обіцянок! Якщо ви думаєте про початок будь-якого засобу втрати ваги, зверніться до лікаря.
3. У На краще, якщо ви підтримуєте їх, ви втратите вагу через втрату води. Небезпечний. Такі дієти переносять загрозу зневоднення, електролітний дисбаланс і багато іншого. «Зберігаючи багато рідин без медичного нагляду дуже небезпечно», – розповідає травень. Замість детоксикації, бути більш розумним, що ви їсти. Якщо ви хочете видалити токсини з організму, пити багато води і їсти продукти високо в клітковині.
4. У Всі форми очищення організму включають штучне блювоту і зловживання проносними засобами. «Це нездорові методи втрати ваги не рідкість серед молоді. Такі методи спровокують серйозні проблеми здоров'я і є першим кроком у розвитку розладів харчування, говорить Конні Дієкман, дієтичний і директор харчування в Університеті Вашингтона в Сент-Луїсі. Сік сметани мають високу кислотність. «Допомога може призвести до ерозії в стравоходу і роті і навіть пошкодження зубної емаль. Це може збільшити ризик певних раку і карієсу. Регулярне очищення блювотою або зловживанням проносних речовин також призводить до зайвої втрати рідини, яка може призвести до важкого зневоднення і електролітного дисбалансу.
5. Умань Екстремальна вправа є тільки добре на різних шоу. Але в реальному світі не найкращий або безпечний спосіб схуднути. Занадто високі навантаження підвищують ризик травми, зневоднення і електролітний дисбаланс, і психологічно сприймаються як покарання для їжі. Допомагаємо задіяти не більше 30 хвилин помірно інтенсивної кардіотренінга 5 днів на тиждень, або 20 хвилин інтенсивної кардіотренінга 3 днів на тиждень. Деякі люди думають, що чим краще і далеко за те, що є безпечним для здоров'я. Будьте помірними, і ви, швидше за все, можете зробити це протягом тривалого часу.
6. Жнівень Ми знаємо, що куріння небезпечно для здоров'я. Але деякі люди, особливо молоді люди, використовують їх як засіб для схуднення. Нікотин був показаний, щоб пригнічувати апетит, але шкоду від куріння набагато перевершує будь-які можливі переваги. Паління завдає шкоди практично кожному органу: це викликає рак, а також серцево-судинні, дихальні та інші захворювання і зменшує здоров'я курців в цілому. На додаток до численних недоліків здоров'я, слід враховувати, що після кинути палити, збільшення ваги можливо. Не курити будь-яку сторону, особливо схуднути.
Джерело: Globalscience.ru
