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什么是危险的麦片粥:我是多么的错!
葡萄几乎占我们菜单的一半。 但其中一些对身材和健康非常危险。 大麦对男人来说是不可取的,而semolina会让婴儿吃小麦? 这么有用? 谷物? 吗? 试取一想.
(英语).
所有谷物的一个共同缺点是淀粉含量高,在消化系统中会转化为甜葡萄糖. 为了根据产品如何增加糖分化所有产品,医生们想出了一个特别指标——GI(甘油指数)。 根据这个指标,最有害的产品是糖浆,其指数为100.
(中文(简体) ).
根据GI的不同,可以吃的东西分为三类:在有害产品中,指数高于70(需要尽可能少地使用),在中度GI产品中——从56到69,在好的产品中——不到55. 甚至最好的粥 -- -- 燕麦、大麦和由长谷子制成的大米 -- -- 事实上,它们都位于健康与中度食品之间的边界上。 这意味着你不应该吃它们。
(英语).
粥是否有用 有用吗?。 。 。 。 Oatmeal是粥类中以umi,硼,铁为含量的唱片持有者. 含有B类维生素,生物素,纤维. 蛋白质含量仅次于小麦和大麦. 甘油指数为55,大致处于谷物评级的中间.
(英语).
托存相片
燕麦含有天然的抗氧化剂,能使身体对负面环境影响的抗药性得到提高. 燕麦中的钙和磷对人骨系统的发展是必要的,大量的铁使燕麦成为预防贫血的有用食物.
最近的研究显示,燕麦纤维含有降低有害胆固醇-β-克吕克醇水平的非常重要的元素. 食用可溶性燕麦纤维3克能使胆固醇减少8-23%. 非常好的燕麦和胃肠道的正常功能。
(英语).
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伤害。。 。 。 。 Oatmeal含有血酸-这种物质会延迟肠道中钙的吸收. 此外,血酸不仅不能使钙被体内吸收,而且还从我们的骨头中冲出必要的微量元素. 因此,如果打算坚持食用燕麦,你应该先看医生.
小米 有用吗?。 。 。 。 在V. Psheno组有镁和维生素的谷物中,记录持有者被认为是最不具有过敏性的谷物之一。 它非常容易被身体所吸收,所以它甚至适合有敏感肠道的人.
(英语).
在蛋白质含量方面,小米超过大米和大麦,脂肪含量仅次于燕麦. 甘油指数同燕麦一样为平均. 小麦粥对机体有疗效,有心肌硬化,糖尿病和肝病. 这对于想摆脱过重的人来说是宝贵的,因为它能防止脂肪沉积在体内并成功去除已经积累的脂肪.
(英语).
托存相片 伤害。。 。 。 。 Millet含有能增加气体形成的物质,因此有问题的小肠患者最好将小米排除在饮食之外. 在小米中也比其他谷物更常被注射出虫子和蝴蝶.
曼卡语Name 有用吗?。 。 。 。 也许其中最模糊的谷物。 曼卡是三分之二的淀粉,其GI已经没有规模了. 在维生素和微量营养素方面,贫穷。 它具有相当高的蛋白质含量,但其中含有的过量蛋白质对子宫颈疾病——一种严重的遗传性疾病——有害.
(英语).
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塞姆普尔谷物被迅速消化,吸收良好,含有最少的纤维(0.2%). 液氨素包括针对胃肠道疾病规定的饮食以及胃和肠上手术后的食物.
伤害。。 。 。 。 营养学家对manca的模棱两可的态度与其中的克来丁和克来丁有关. Gliadin是一种会使肠道活化而活化并减慢营养素吸收的谷分. 这就是为什么semolina不适合作为幼儿的补充食品,也不推荐3岁以下儿童使用.
(英语).
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被塞莫林纳活性素所活化,会将钙盐捆绑并不允许它们入血. 原来芒卡会剥夺钙的骨头. 因此,那些被大量喂食的甘露粥的儿童常常会患上rick. 其他谷物也粘着钙,但程度较小.
韵 有用吗?。 。 。 。 地球上每天有35多亿人吃大米,尽管所有谷物的蛋白质含量最低,也是最高的GI之一. 水稻是维生素PP,胡萝卜烯,维生素E的重要来源,能帮助加强神经系统,对皮肤,发型和指甲的病情产生有益影响.
第
号
需要指出的是,经过加工的水稻谷物越多,其中的维生素和矿物质就越少. 最有用的被视作未被打磨或棕(褐)米.
(英语).
托存相片 伤害。。 。 。 。 白,或被打磨后,大米几乎不含矿物质和维生素,尤其是B组重要的维生素. 此外,它还有较高的甘油指数. 大米能抑制肠道运动,因此有肥胖或便秘倾向的人是不可取的.
佩尔洛夫卡 有用吗?。 。 。 。 它的甘油指数在所有谷物中最低 -- -- 20-30个单位。 非常丰富的氨基酸. 含有大量赖氨酸,参与出产可拉根,能帮助缓发皱纹的外观并可以使皮肤保持平滑和坚固更长.
(韩语).
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珍珠谷类富含复杂的碳水化合物,被慢慢地分解出来,这让人们长期感到沉闷. 它含有大量的钾,铁和钙. 大麦中的一束维生素可以"增活"任何其他谷物.
伤害。。 。 。 。 大麦的危险特性与其中的过量成分有关,如芒卡. Gluten是遗传上不容忍这种蛋白质的人面临的一个特别危险. 据统计,我们星球每三分之一的居民中都有一些不宽容的迹象。
(英语).
托存相册 另外珍珠粥也使气体形成增加,因此不应被胃肠道疾病并有便秘倾向的人所滥用. 由于有植物地层的含量,经常使用大麦会导致男性的性欲下降.
玉米 有用吗?。 。 。 。 它在所有谷物中具有最高的甘油指数,因此其过度使用会导致肥胖. 蛋白质的含量低于除大米以外的所有谷物.
(英语).
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伤害。。 。 。 。 玉米与玉米一样,在胃溃疡和二极管发作以及个人不容忍的情况下,是被禁止的。
(英语).
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白麦. 有用吗?。 。 。 。 谷类中蛋白质含量无可争议的领先者. 它有很好的甘油指数。 建议饮食营养因其属性而保持葡萄糖和胆固醇得到控制.
白麦是最有用的谷物之一,因为它含有18个基本的氨基酸,铁,钙,钾,磷,铜,碘,锌,硼,氟化物,钼,钴等,以及维生素B1,B2,B9,PP,维生素E.
(英语).
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巴克麦有很多叶酸,刺激了肝脏病,增加了身体耐受力和耐受多发疾病的能力. 在脂肪含量方面,大麦仅次于燕麦和小米.
伤害。。 。 。 。 它几乎没有严重的反证。 缺点包括:大麦中所含的铁被身体吸收不良.
(英语).
谷物是一种独特的产品,我们从小就习惯于它们,不思议地吃. 因此,我们消耗了危险的谷物,忽视了身体真正需要的谷物。 为了将来不犯这样的错误, 花时间和弄清楚, 哪个粥比较健康?你可以拒绝
显然,没有完美的粥,也不可能。 但是现在的商店为我们提供了各种令人难以置信的谷物,豆类和其他作物. 每个人都可以根据预算、品味偏好和饮食情况,制作一套最佳产品。
(英语).所有谷物的一个共同缺点是淀粉含量高,在消化系统中会转化为甜葡萄糖. 为了根据产品如何增加糖分化所有产品,医生们想出了一个特别指标——GI(甘油指数)。 根据这个指标,最有害的产品是糖浆,其指数为100.
(中文(简体) ).根据GI的不同,可以吃的东西分为三类:在有害产品中,指数高于70(需要尽可能少地使用),在中度GI产品中——从56到69,在好的产品中——不到55. 甚至最好的粥 -- -- 燕麦、大麦和由长谷子制成的大米 -- -- 事实上,它们都位于健康与中度食品之间的边界上。 这意味着你不应该吃它们。
(英语).粥是否有用 有用吗?。 。 。 。 Oatmeal是粥类中以umi,硼,铁为含量的唱片持有者. 含有B类维生素,生物素,纤维. 蛋白质含量仅次于小麦和大麦. 甘油指数为55,大致处于谷物评级的中间.
(英语).托存相片
燕麦含有天然的抗氧化剂,能使身体对负面环境影响的抗药性得到提高. 燕麦中的钙和磷对人骨系统的发展是必要的,大量的铁使燕麦成为预防贫血的有用食物.
最近的研究显示,燕麦纤维含有降低有害胆固醇-β-克吕克醇水平的非常重要的元素. 食用可溶性燕麦纤维3克能使胆固醇减少8-23%. 非常好的燕麦和胃肠道的正常功能。
(英语).托存相片
伤害。。 。 。 。 Oatmeal含有血酸-这种物质会延迟肠道中钙的吸收. 此外,血酸不仅不能使钙被体内吸收,而且还从我们的骨头中冲出必要的微量元素. 因此,如果打算坚持食用燕麦,你应该先看医生.
小米 有用吗?。 。 。 。 在V. Psheno组有镁和维生素的谷物中,记录持有者被认为是最不具有过敏性的谷物之一。 它非常容易被身体所吸收,所以它甚至适合有敏感肠道的人.
(英语).在蛋白质含量方面,小米超过大米和大麦,脂肪含量仅次于燕麦. 甘油指数同燕麦一样为平均. 小麦粥对机体有疗效,有心肌硬化,糖尿病和肝病. 这对于想摆脱过重的人来说是宝贵的,因为它能防止脂肪沉积在体内并成功去除已经积累的脂肪.
(英语).托存相片 伤害。。 。 。 。 Millet含有能增加气体形成的物质,因此有问题的小肠患者最好将小米排除在饮食之外. 在小米中也比其他谷物更常被注射出虫子和蝴蝶.
曼卡语Name 有用吗?。 。 。 。 也许其中最模糊的谷物。 曼卡是三分之二的淀粉,其GI已经没有规模了. 在维生素和微量营养素方面,贫穷。 它具有相当高的蛋白质含量,但其中含有的过量蛋白质对子宫颈疾病——一种严重的遗传性疾病——有害.
(英语).托存相片
塞姆普尔谷物被迅速消化,吸收良好,含有最少的纤维(0.2%). 液氨素包括针对胃肠道疾病规定的饮食以及胃和肠上手术后的食物.
伤害。。 。 。 。 营养学家对manca的模棱两可的态度与其中的克来丁和克来丁有关. Gliadin是一种会使肠道活化而活化并减慢营养素吸收的谷分. 这就是为什么semolina不适合作为幼儿的补充食品,也不推荐3岁以下儿童使用.
(英语).托存相片
被塞莫林纳活性素所活化,会将钙盐捆绑并不允许它们入血. 原来芒卡会剥夺钙的骨头. 因此,那些被大量喂食的甘露粥的儿童常常会患上rick. 其他谷物也粘着钙,但程度较小.
韵 有用吗?。 。 。 。 地球上每天有35多亿人吃大米,尽管所有谷物的蛋白质含量最低,也是最高的GI之一. 水稻是维生素PP,胡萝卜烯,维生素E的重要来源,能帮助加强神经系统,对皮肤,发型和指甲的病情产生有益影响.
第
号需要指出的是,经过加工的水稻谷物越多,其中的维生素和矿物质就越少. 最有用的被视作未被打磨或棕(褐)米.
(英语).托存相片 伤害。。 。 。 。 白,或被打磨后,大米几乎不含矿物质和维生素,尤其是B组重要的维生素. 此外,它还有较高的甘油指数. 大米能抑制肠道运动,因此有肥胖或便秘倾向的人是不可取的.
佩尔洛夫卡 有用吗?。 。 。 。 它的甘油指数在所有谷物中最低 -- -- 20-30个单位。 非常丰富的氨基酸. 含有大量赖氨酸,参与出产可拉根,能帮助缓发皱纹的外观并可以使皮肤保持平滑和坚固更长.
(韩语).托存相片
珍珠谷类富含复杂的碳水化合物,被慢慢地分解出来,这让人们长期感到沉闷. 它含有大量的钾,铁和钙. 大麦中的一束维生素可以"增活"任何其他谷物.
伤害。。 。 。 。 大麦的危险特性与其中的过量成分有关,如芒卡. Gluten是遗传上不容忍这种蛋白质的人面临的一个特别危险. 据统计,我们星球每三分之一的居民中都有一些不宽容的迹象。
(英语).托存相册 另外珍珠粥也使气体形成增加,因此不应被胃肠道疾病并有便秘倾向的人所滥用. 由于有植物地层的含量,经常使用大麦会导致男性的性欲下降.
玉米 有用吗?。 。 。 。 它在所有谷物中具有最高的甘油指数,因此其过度使用会导致肥胖. 蛋白质的含量低于除大米以外的所有谷物.
(英语).托存相片
伤害。。 。 。 。 玉米与玉米一样,在胃溃疡和二极管发作以及个人不容忍的情况下,是被禁止的。
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白麦. 有用吗?。 。 。 。 谷类中蛋白质含量无可争议的领先者. 它有很好的甘油指数。 建议饮食营养因其属性而保持葡萄糖和胆固醇得到控制.
白麦是最有用的谷物之一,因为它含有18个基本的氨基酸,铁,钙,钾,磷,铜,碘,锌,硼,氟化物,钼,钴等,以及维生素B1,B2,B9,PP,维生素E.
(英语).托存相片
巴克麦有很多叶酸,刺激了肝脏病,增加了身体耐受力和耐受多发疾病的能力. 在脂肪含量方面,大麦仅次于燕麦和小米.
伤害。。 。 。 。 它几乎没有严重的反证。 缺点包括:大麦中所含的铁被身体吸收不良.
(英语).谷物是一种独特的产品,我们从小就习惯于它们,不思议地吃. 因此,我们消耗了危险的谷物,忽视了身体真正需要的谷物。 为了将来不犯这样的错误, 花时间和弄清楚, 哪个粥比较健康?你可以拒绝
显然,没有完美的粥,也不可能。 但是现在的商店为我们提供了各种令人难以置信的谷物,豆类和其他作物. 每个人都可以根据预算、品味偏好和饮食情况,制作一套最佳产品。