如何保持积极的冬季






如何保持活跃在冬天。 照片:thinkstockphotos.com

疲劳、烦躁不安,渴望睡觉...如果那些是基本的需要,今天,那么你们中的"休眠"的。 用它做什么? 试着去了解。

不愿去的工作,并在晚上一种不可抗拒的拉回来。 与朋友会变成一个严肃的责任和需要发明新的借口。 书轮胎,填补在电影、食品在一般行为作为一种镇静剂。 加道德的消耗。

在我们的纬度这样一个悲伤的心情,可惜的是,许多熟悉。 这是科学证明,这些条件往往超越我们之间的间隔日和日,有时症状是如此重要的是,我们可以谈谈关于抑郁症。 如果你觉得布鲁斯,不要挖出你自己,不看问题,它不是关于年龄,而不是在一个关系,在工作和不在金钱,但只是在天气。

在黑暗中,我们的身体产生一种特殊的褪黑激素是负责睡觉。 这就是为什么我们如此难以唤醒时,它的黑暗之外我觉得昏昏欲睡在白天。 当身体是在休眠状态的大脑不想要任何东西除非被单独留在家中。 然而,有一些心理上的细微之处,这将有助于纠正这种情况。

使用心灵和身体

对于一些,冬天是一个喜悦,对于其他人,忧郁和患有永久的寒冷。 如果你经常访问该悲伤,忘记她的,毕竟,更好比你想象的。

治疗师提醒:寒冷的季节,这是很自然的我们的部分,我们都准备好了。 身体的曲本身需要的温度和容忍的天气。 不喜欢它只能在我们的意识。 确切地说,负面的反应是什么,我们提出了我们自己。 与此同时,霜增强力量、卫生和神经系统。 它是值得的对抗蚀剂和酒店内当自然为我们提供了这样的礼物?

时间节省能源的智慧约寒冷的冬天已经达到了我们从古老的中国,那里的医生认为,冬天的时间休息和思考,积聚力量和能量。 度过那段时间有效,真的,你需要多休息—早上床,起床后日出。 很多人买不起,但它们不应驱动马。 工作狂尤其是有用的,更经常和更长的时间来走,呼吸寒冷的空气,通过这些想法只是澄清。

什么确定你的心情吗? 你有没有注意到,即使在心情不好是到外面去,而一旦它变得更容易一些吗? 从观点的医药,寒冷造成身体收集的大脑停止浪费能源的思考和引导它来保护生命和健康的所有者。 然而,有时,心情可能出现和消失,没有影响的具体情况。 但在冷冷漠来的更加频繁。 然而,根据心理学家,这不在的天气,只是在光线不足。 但是,这个问题可以克服的。

打开灯几乎没有获得从床上爬起来,打开明亮的头顶光线在室和整个公寓。 这将立即停止生产的睡眠荷尔蒙,你会觉得更有活力。

呼吸精油,将有助于振作起来,并改善情绪。 例如,柑橘香精油,尤其是甜橙的,增加生产的激素的刺激大脑。 把鼻子一瓶油和采取三个深呼吸。

用颜色的影响的颜色对我们的看法是证明。 在冬天,当它没有足够明亮的色彩,把它们添加到你的生活有帮助的明亮的衣服、饰品、水果和蔬菜。 生活会变得更漂亮。

添加明亮风味的一个罐子倒点咖啡豆加豆蔻、肉桂棒,香草或丁香,近的盖子。 让这个罐子是总在桌面上。 开放和吸清新的芳香的时刻的疲劳和悲伤,梦想会离去,心情明显改善。

移动超过你想睡觉,更多的需要。 走,走,做点动—不管是什么你的心愿望,如果仅仅为新鲜的空气。 你会发现你成为钳工和更积极的。

 

资料来源:domashniy.ru/

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