素食的食谱用于每一天

快表往往导致的悲伤：高成本的食品、时间花在火炉，缺乏选择。 但它只是乍看之下，如果你适应、获取技能，可以学会掩盖快速表速度快，价格便宜和多样化。





豆子在家里

• 2汤匙。 大白豆
• 1洋葱
• 2冻辣椒
• 2汤匙番茄酱
• 1/2大蒜头
• 盐
• 植物油
• 2汤匙。 水

豆在晚上倒入沸水和天的立场。 切洋葱炒的石油。 添加到金黄色的洋葱片的冷冻青椒的。 炒在一起的洋葱和胡椒粉、添加番茄酱。 豆子漏水和倒咖啡豆进入的洋葱。 加入2杯水。 煮的豆的低热量，直到招标。 盐。 挤的大蒜。

粉丝酸甜酱

• 1-2杯番茄汁
• 一块南瓜
• 2酸苹果
• 花椰菜
• 2胡萝卜
• 50g芹菜
• 一把豆子
• 药效普罗旺斯(百里香、香草、迷迭香，马郁兰、薰衣草)
• 蔬菜
• 盐

煮面条在盐水中直到软，排在一个漏勺。 单独炖的剥瓜和苹果，然后spuriosity，加番茄汁，煮沸腾。 在此产生的质量，增加香料、炸片的胡萝卜，芹菜，小花的花椰菜、水煮或罐头豆，加盐。 把酱油，直到完成，结合面等。 撒上果岭。 你可以填补酱大蒜。

Knedli(汤团)

• 土豆煮500克
• 面粉200克
• 向日葵油
• 大蒜
• 蔬菜

煮马铃薯捣碎，允许酷。 结合与面粉，揉面团。 滚团薄香肠切成小块。 在沸腾的盐水煮扔knedli的上升。 拿出一个漏勺。 倒酱从向日葵油和蒜泥丁香。 你可以提交东欧甜马铃薯丸在一番茄酱普罗旺斯草药。 撒用草药。

番茄酱：在锅里煮沸1杯水，2匙番茄酱，2匙油，1月桂叶，1tsp最喜欢的香料或1tsp盐，加上普罗旺斯香草(百里香，迷迭香，马郁兰、龙蒿、围、薰衣草).

土豆皮肤上，熟香料的土豆皮，洗净、干燥、切成片。 烤盘奠定一个烘焙纸和地方在编制的土豆。 薯条会采用的向日葵油和撒上干的香料。 在烤箱里烤40分钟180度至一个外壳。 盐。 服务酱或者用酸菜。

酱：混合的肉牛油果，大蒜粉碎，柠檬汁、大豆酸奶，盐，胡椒粉。





植物油炸的国样式的土豆

• 1-2个马铃薯
• 1胡萝卜
• 1/2灯泡的芹菜
• 1防风
• 小花的花椰菜
• 200克的蘑菇
• 韭菜
• 绿色的馅料
• 盐

煮马铃薯，胡萝卜，小花的花椰菜，直到软。 切成片剥芹菜，取和欧芹根，炸至金黄色。 单独煮的蘑菇。 干的煮熟的蔬菜和蘑菇，切成片和炸至金黄色。 结合炒菜以及韭菜与炒蘑菇。 盐，撒用草药。 服务与泡菜。

扁豆汤4份：

• 1洋葱
• 30克的生姜
• 2葱
• 1汤匙咖喱
• 200毫升牛奶
• 150克红扁豆
• 1湖红贴咖喱
• 1汤匙植物油
• 1石灰
• 蔬菜
• 盐

洋葱切成环。 剥姜和切成2份。 倒入一个锅里1公升的水，加洋葱，有一半的生姜，胡椒，并盐。 煮沸，添加扁豆、做饭的低热量的约15-20分钟。 平衡的生姜切成薄片。 葱切成的。 炒姜和洋葱绿色植物油5分钟。 洒上咖喱粉末。 在汤加的褐色蔬菜和椰子牛奶。 煮沸。 做饭再过5分钟，直到的小扁豆招标。 添加到汤汁、面条、咖喱。 在一个碗里的石灰楔子和蔬菜。

绿色的菠菜汤和柠檬

• 1-2个马铃薯
• 1胡萝卜
• 1洋葱
• 1防风
• 1香菜根
• 50g芹菜
• 韭菜
• 蔬菜
• 菠菜500g
• 1柠檬汁
• 一把米(大麦)
• 盐

切成块的蔬菜，炒菜油炸至金黄色。 2升的水煮沸，加糁。 煮熟的蔬菜放在锅里煮沸水和水稻。 添加了一堆的菠菜和煮沸。 做饭的低热量为10分钟。 季节的汤柠檬汁。 加盐，香草，香料调味。





维生素沙拉

• 5块茎的耶路撒冷的朝鲜蓟
• 2胡萝卜
• 1苹果
• 莳萝
• 果汁和热情的一个柠檬
• 盐
• 植物油

篦蔬菜和苹果。 季节柠檬汁、植物油。 盐和香料调味。 你可以添加大蒜。

 

粉红色的沙拉

• 1/2的原甜菜
• 1胡萝卜
• 1苹果
• 一块南瓜
• 2-3洋蓟
• 1/2芹菜根
• 果汁和热情的1个柠檬
• 盐
• 植物油
• 大蒜

蔬菜篦。 混合。 赛季的味道。

 

茶和香料植物的牛奶

2汤匙。 水煮锅盖，加1个汤匙的干茶，1汤匙糖，4-5豆蔻谷物、4至5康乃馨，1肉桂棒，2星的八角。 增加1-2汤匙。 蔬菜牛奶(大豆、杏仁、或燕麦)或1(200g)工厂霜。 盖上盖子，让它泡. 之前喝茶应通过一个过滤器。





姜茶在一锅开水，添加一汤匙的碎姜，挤柠檬，加入沸水和勺蜂蜜。 装饰用的柠檬片。

配方可以根据被改变你的味道，在试验的结构和接受每次新的独特的味道。 你可以添加橙色、葡萄柚、肉桂、丁香，豆蔻，茴香、苹果、各种茶叶(黑色、绿色、水果).

医疗设备冲洗在煮水的锅放入1汤匙的茶，加少数干薄荷味的、柠檬膏、鼠尾草、石灰花，复盆子，倒入沸水中。 喝茶亲爱的。

咖啡豆蔻在一个迫击炮磅5粒的小豆蔻。 放在图尔库咖啡、糖的味道，添加豆蔻和水所需的比例。 通常对于一杯咖啡计数2tsp咖啡和1个茶匙糖。 煮咖啡火上。 服务带姜汁饼干。

柠檬水

切片的2-3柠檬变成大片和盖有糖在玻璃罐子的盖子。 放入冰箱。 做柠檬水需要采取一些柠檬片和得到的柠檬糖浆和充满冷热水。

百吉饼坚果、干杏和葡萄干的，撒上糖粉

面团：

• 0.5杯啤酒
• 0,5汤匙。 植物油
• 1包酵粉
• 3-4个汤匙。 面粉

填补：
磨在肉粉碎机或研磨在搅拌机的杏子、葡萄干，坚果。
可以用作填补任何厚的果酱。

揉面团。 滚团出于一个薄蛋糕切成三角形的(像一个雪花). 扩充的厚边三角形和崩溃的一个锐利的边缘。 烤15分钟180度。 在完成卷洒糖粉。

甜饼与胡萝卜

面团：

• 1/2升的水
• 250毫升引起的。 油
• 250克的蔗糖
• 香草
• 盐
• 50克的酵母
• 1公斤的粉

水、糖、盐和香草烧上火。 允许酷的体温。 添加酵母。 给zabinitsa的。 添加1公斤的面粉，揉面团。 添加温暖的奶油。 再次揉。 把面团在烤箱在50度，并让它上升。 如果有必要添加更多的面粉团不坚持表。 将面团分成两个部分，较低的一部分，分散灌装，复盖顶部。 形成的蛋糕，边缘喜欢剪辑。 给蛋糕上涨两倍。

填补：胡萝卜篦粗磨碎和炖关于清洁泛。 添加了糖和香草。

烤馅饼40分钟180度。 准备好蛋糕撒糖粉。 面团应该像饼干。

馅饼罂粟种子、肉桂和糖，花生体重

从同样的团为派胡萝卜，你可以煮的甜蜜蛋糕碎的罂粟种子、肉桂，地坚果、干杏子、葡萄干、蜜饯的果实。 准备面卷入一片1厘米厚，刷与植物油、撒肉桂、葡萄干选择填充，卷入一个记录和切割成小片宽度为3至4厘米。 得到蛋糕来约10分钟。 烤到金黄色约40分钟，温度为180度。 准备好热蛋糕来的油脂热糖浆。

糖糖浆：在锅里煮沸5汤匙水和0.5杯糖，香草添加的。 油馅饼一个刷子。 撒与杏仁花瓣。





姜棒糖

• 200g生姜
• 200毫升水
• 400克的糖(浆)
• 糖的骨
• 一个小桶或是平底锅

姜最好是买一大根源，以使它更容易到切割成长棒。 剥姜和切成薄棒的长度大约4-5厘米且厚度约为3至5毫米。 煮约20-30分钟，直到枝招标。 然后删除姜坚持汤加糖，煮沸腾。 在沸腾的糖浆沉浸在姜和再煮20-30分钟，直到姜变得透明。 得到姜棒的部分，给排的糖浆。 滚糖和离开干燥的大约两个小时。 然后该干姜显示折叠在一个密封的瓶盖。 服务茶叶、咖啡。 糖浆以后烹饪棒的生姜可以再次使用或添加到植物蛋糕，茶。出版

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：www.matrony.ru/postnyie-retseptyi-na-kazhdyiy-den/