素食的食谱用于每一天

快表往往导致的悲伤:高成本的食品、时间花在火炉,缺乏选择。 但它只是乍看之下,如果你适应、获取技能,可以学会掩盖快速表速度快,价格便宜和多样化。






豆子在家里

  • 2汤匙。 大白豆
  • 1洋葱
  • 2冻辣椒
  • 2汤匙番茄酱
  • 1/2大蒜头
  • 植物油
  • 2汤匙。 水
豆在晚上倒入沸水和天的立场。 切洋葱炒的石油。 添加到金黄色的洋葱片的冷冻青椒的。 炒在一起的洋葱和胡椒粉、添加番茄酱。 豆子漏水和倒咖啡豆进入的洋葱。 加入2杯水。 煮的豆的低热量,直到招标。 盐。 挤的大蒜。

粉丝酸甜酱
  • 1-2杯番茄汁
  • 一块南瓜
  • 2酸苹果
  • 花椰菜
  • 2胡萝卜
  • 50g芹菜
  • 一把豆子
  • 药效普罗旺斯(百里香、香草、迷迭香,马郁兰、薰衣草)
  • 蔬菜
煮面条在盐水中直到软,排在一个漏勺。 单独炖的剥瓜和苹果,然后spuriosity,加番茄汁,煮沸腾。 在此产生的质量,增加香料、炸片的胡萝卜,芹菜,小花的花椰菜、水煮或罐头豆,加盐。 把酱油,直到完成,结合面等。 撒上果岭。 你可以填补酱大蒜。

Knedli(汤团)

  • 土豆煮500克
  • 面粉200克
  • 向日葵油
  • 大蒜
  • 蔬菜
煮马铃薯捣碎,允许酷。 结合与面粉,揉面团。 滚团薄香肠切成小块。 在沸腾的盐水煮扔knedli的上升。 拿出一个漏勺。 倒酱从向日葵油和蒜泥丁香。 你可以提交东欧甜马铃薯丸在一番茄酱普罗旺斯草药。 撒用草药。

番茄酱:在锅里煮沸1杯水,2匙番茄酱,2匙油,1月桂叶,1tsp最喜欢的香料或1tsp盐,加上普罗旺斯香草(百里香,迷迭香,马郁兰、龙蒿、围、薰衣草).

土豆皮肤上,熟香料的土豆皮,洗净、干燥、切成片。 烤盘奠定一个烘焙纸和地方在编制的土豆。 薯条会采用的向日葵油和撒上干的香料。 在烤箱里烤40分钟180度至一个外壳。 盐。 服务酱或者用酸菜。

酱:混合的肉牛油果,大蒜粉碎,柠檬汁、大豆酸奶,盐,胡椒粉。






植物油炸的国样式的土豆
  • 1-2个马铃薯
  • 1胡萝卜
  • 1/2灯泡的芹菜
  • 1防风
  • 小花的花椰菜
  • 200克的蘑菇
  • 韭菜
  • 绿色的馅料
煮马铃薯,胡萝卜,小花的花椰菜,直到软。 切成片剥芹菜,取和欧芹根,炸至金黄色。 单独煮的蘑菇。 干的煮熟的蔬菜和蘑菇,切成片和炸至金黄色。 结合炒菜以及韭菜与炒蘑菇。 盐,撒用草药。 服务与泡菜。

扁豆汤4份:

  • 1洋葱
  • 30克的生姜
  • 2葱
  • 1汤匙咖喱
  • 200毫升牛奶
  • 150克红扁豆
  • 1湖红贴咖喱
  • 1汤匙植物油
  • 1石灰
  • 蔬菜
洋葱切成环。 剥姜和切成2份。 倒入一个锅里1公升的水,加洋葱,有一半的生姜,胡椒,并盐。 煮沸,添加扁豆、做饭的低热量的约15-20分钟。 平衡的生姜切成薄片。 葱切成的。 炒姜和洋葱绿色植物油5分钟。 洒上咖喱粉末。 在汤加的褐色蔬菜和椰子牛奶。 煮沸。 做饭再过5分钟,直到的小扁豆招标。 添加到汤汁、面条、咖喱。 在一个碗里的石灰楔子和蔬菜。

绿色的菠菜汤和柠檬
  • 1-2个马铃薯
  • 1胡萝卜
  • 1洋葱
  • 1防风
  • 1香菜根
  • 50g芹菜
  • 韭菜
  • 蔬菜
  • 菠菜500g
  • 1柠檬汁
  • 一把米(大麦)
切成块的蔬菜,炒菜油炸至金黄色。 2升的水煮沸,加糁。 煮熟的蔬菜放在锅里煮沸水和水稻。 添加了一堆的菠菜和煮沸。 做饭的低热量为10分钟。 季节的汤柠檬汁。 加盐,香草,香料调味。






维生素沙拉
  • 5块茎的耶路撒冷的朝鲜蓟
  • 2胡萝卜
  • 1苹果
  • 莳萝
  • 果汁和热情的一个柠檬
  • 植物油
篦蔬菜和苹果。 季节柠檬汁、植物油。 盐和香料调味。 你可以添加大蒜。

 

粉红色的沙拉
  • 1/2的原甜菜
  • 1胡萝卜
  • 1苹果
  • 一块南瓜
  • 2-3洋蓟
  • 1/2芹菜根
  • 果汁和热情的1个柠檬
  • 植物油
  • 大蒜
蔬菜篦。 混合。 赛季的味道。

 

茶和香料植物的牛奶

2汤匙。 水煮锅盖,加1个汤匙的干茶,1汤匙糖,4-5豆蔻谷物、4至5康乃馨,1肉桂棒,2星的八角。 增加1-2汤匙。 蔬菜牛奶(大豆、杏仁、或燕麦)或1(200g)工厂霜。 盖上盖子,让它泡. 之前喝茶应通过一个过滤器。






姜茶在一锅开水,添加一汤匙的碎姜,挤柠檬,加入沸水和勺蜂蜜。 装饰用的柠檬片。

配方可以根据被改变你的味道,在试验的结构和接受每次新的独特的味道。 你可以添加橙色、葡萄柚、肉桂、丁香,豆蔻,茴香、苹果、各种茶叶(黑色、绿色、水果).

医疗设备冲洗在煮水的锅放入1汤匙的茶,加少数干薄荷味的、柠檬膏、鼠尾草、石灰花,复盆子,倒入沸水中。 喝茶亲爱的。

咖啡豆蔻在一个迫击炮磅5粒的小豆蔻。 放在图尔库咖啡、糖的味道,添加豆蔻和水所需的比例。 通常对于一杯咖啡计数2tsp咖啡和1个茶匙糖。 煮咖啡火上。 服务带姜汁饼干。

柠檬水

切片的2-3柠檬变成大片和盖有糖在玻璃罐子的盖子。 放入冰箱。 做柠檬水需要采取一些柠檬片和得到的柠檬糖浆和充满冷热水。

百吉饼坚果、干杏和葡萄干的,撒上糖粉

面团:

  • 0.5杯啤酒
  • 0,5汤匙。 植物油
  • 1包酵粉
  • 3-4个汤匙。 面粉
填补:
磨在肉粉碎机或研磨在搅拌机的杏子、葡萄干,坚果。
可以用作填补任何厚的果酱。

揉面团。 滚团出于一个薄蛋糕切成三角形的(像一个雪花). 扩充的厚边三角形和崩溃的一个锐利的边缘。 烤15分钟180度。 在完成卷洒糖粉。

甜饼与胡萝卜

面团:

  • 1/2升的水
  • 250毫升引起的。 油
  • 250克的蔗糖
  • 香草
  • 50克的酵母
  • 1公斤的粉
水、糖、盐和香草烧上火。 允许酷的体温。 添加酵母。 给zabinitsa的。 添加1公斤的面粉,揉面团。 添加温暖的奶油。 再次揉。 把面团在烤箱在50度,并让它上升。 如果有必要添加更多的面粉团不坚持表。 将面团分成两个部分,较低的一部分,分散灌装,复盖顶部。 形成的蛋糕,边缘喜欢剪辑。 给蛋糕上涨两倍。

填补:胡萝卜篦粗磨碎和炖关于清洁泛。 添加了糖和香草。

烤馅饼40分钟180度。 准备好蛋糕撒糖粉。 面团应该像饼干。

馅饼罂粟种子、肉桂和糖,花生体重

从同样的团为派胡萝卜,你可以煮的甜蜜蛋糕碎的罂粟种子、肉桂,地坚果、干杏子、葡萄干、蜜饯的果实。 准备面卷入一片1厘米厚,刷与植物油、撒肉桂、葡萄干选择填充,卷入一个记录和切割成小片宽度为3至4厘米。 得到蛋糕来约10分钟。 烤到金黄色约40分钟,温度为180度。 准备好热蛋糕来的油脂热糖浆。

糖糖浆:在锅里煮沸5汤匙水和0.5杯糖,香草添加的。 油馅饼一个刷子。 撒与杏仁花瓣。






姜棒糖
  • 200g生姜
  • 200毫升水
  • 400克的糖(浆)
  • 糖的骨
  • 一个小桶或是平底锅
姜最好是买一大根源,以使它更容易到切割成长棒。 剥姜和切成薄棒的长度大约4-5厘米且厚度约为3至5毫米。 煮约20-30分钟,直到枝招标。 然后删除姜坚持汤加糖,煮沸腾。 在沸腾的糖浆沉浸在姜和再煮20-30分钟,直到姜变得透明。 得到姜棒的部分,给排的糖浆。 滚糖和离开干燥的大约两个小时。 然后该干姜显示折叠在一个密封的瓶盖。 服务茶叶、咖啡。 糖浆以后烹饪棒的生姜可以再次使用或添加到植物蛋糕,茶。出版

 

P.S.记住,仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源:www.matrony.ru/postnyie-retseptyi-na-kazhdyiy-den/

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