改编自己为2分钟:如何姿态会影响情绪

为什么要感觉上如此感到更有信心作为依赖的智能手机引起的抑郁症和其他重要的科学事实,从快速的公司的杂志。 当你感到悲伤和沮丧,密切关注你的姿态。 根据代表的认知科学,很有可能在那个时候,你将在一个弯曲的位置,颈部和肩膀都是向前倾斜,头朝下。

你坐因为你都是可悲的。 但情况正好相反:你都是可悲的,因为你坐在这个位置。 之间的关系,我们的心灵和身体的工作方式,那就是,头脑会影响身体的反应,但是身体的位置给出的信号到大脑。

主要由于流行的讲座在泰德艾米卡蒂,我们知道,两分钟的"强有力姿势"的一日可以改变我们的态度。 这不仅是关于如何展现有信心其他人;有的是从字面上的激素变化,增加水平的睾丸激素和降低皮质醇水平、压力荷尔蒙。




"在大脑的区域,是与信任,但在这个情节启用,它不是那么重要,它包含,"说理查德*佩蒂教授心理学大学(俄亥俄州。 "难以区分真正的信心,从信心,这只能由于这样的事实,你坐直...这是关于相同的面带微笑:幸福和快乐使你微笑,但是微笑着的增加水平的幸福。" 作为造成的,小说,我们最终的福祉在很大程度上关系到如何高我们的感觉。 例如,如果你把一人一把椅子,他在其上述其他的,一个人是高的,感觉更多的权力和影响力。 这个协会自动触发时的身体动作,在一个特定的方式。 你的姿告诉你的大脑,你强大,反过来,这又会影响你的态度。

在2009年的研究,发表在欧洲杂志的社会心理学,小额和其他研究人员指令学生以"坐直"和"吹出的胸部"或"留弯腰","找的膝盖。" 然后,他们被要求列出三个积极或消极的个人素质,其中,在他们看来,将影响他们的未来满意你的工作和职业的结果。 然后,他们被问到的问卷的回答他们在其中评估如何以及在今后他们将清单作为自己的专家。

研究人员发现,自尊心的学生取决于姿态,通过采用它们列出的积极或消极的特征。 那些坐直,认为在,并记录他们的积极或消极的特征,而那些人坐在弯腰驼背,是不相信这些消极或积极的特点。 换句话说,学生在线信心位置,他们相信自己的想法,无论这些想法是积极的还是消极的。 和坐在一瘸一拐的位置,他们认为什么他们写道,既有积极的一面,也有消极的一面。

人民占领的直接的位置,这是比较容易考虑各自的优势,积极特征,你想要写,而那些人坐在一个弯曲的位置,它可能是更容易记住的感情"绝望无助,无力和消极的,说:"埃里克*纸中,心理学教授在旧金山大学。

纸进行了一系列的实验,发现当你坐在一个垂头丧气的、无助的地位,它鼓励更多负面的想法和记忆,和直接的强有力的姿态有利于将到来的鼓舞人心的思想和回忆。

"情感和思想影响我们的姿态和我们的能量水平,相反,姿态和能源影响我们的感情和想法,"读一项研究纸。 两分钟跳,跳跃,比走路的姿势弯腰可以产生重大影响能量水平。 研究论文,就像卡蒂,显示,"充电"的荷尔蒙它只需要两分钟,所以你可以改变的化学反应在大脑中,同时等待加热食物的微波炉。

由于造成强烈影响的心情和想法,事实上,我们常常坐或走,弯腰驼背之前计算机或者看一个智能手机—可以解释的增加抑郁症,在最近几年。 纸和他的同事们相信这一姿态,大大影响能量水平和抑郁症。 懒散也可导致经常头痛、痛苦在脖子和肩膀上。

研究的作用的姿态对我们的大脑对许多人和胡椒提供挂照片你喜欢的人高一点在墙上,或在该表,所以你不得不看了。 此外,略高于直接的后视镜,所以你坐较高,而驱动的。 如果你需要一些提示,纸建议,以把他们的手机,在计算机上,或只是挂了一份关的冰箱。

当你有消极的想法,而不是加强他们,弯腰驼背姿势头倾斜,最好是把它们写在一张纸上,然后扔纸在垃圾桶。

"人扔消极的想法进入垃圾,不易被他们影响力的人拿出了同样的想法,在一个象征性的意义,把它们放在你的口袋,说琐碎。 —是的想法,这不是我们想但我们如何相信你的想法"。 出版

 

P.S.记住,仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源:ideanomics.ru/?p=4606

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