7有效的瑜伽姿势的优美，坚挺的乳房

广大女性不满意自己的乳房的形状和大小，这就是为什么感到不安和尴尬穿开的事情。特别是当杂志在明亮的泳衣一脸灿烂的微笑丰满美女封面。搜索结果修订网站 STRONG>确保每个人都有创造你梦想中的身体力量。我们已经把瑜伽的姿势有效，这不仅将改善乳房外形和增加肺活量，还有助于感受到力量和勇气。搜索结果姿战士搜索结果 Virabhadrasana或战士的姿势，不仅会感到它的力量，也有利于扩大胸腔，给它的弹性和流动性：搜索结果张开你的腿宽，相互平行。展开左脚90度的左，右卷绕内侧。呼气，在膝盖弯曲左腿。右腿要伸直。抬起你的双臂向两侧，以肩线。头向左转，目光指向的画笔。 7-10以后周期重复在右侧。搜索结果三角姿势搜索结果二十三烷或三角形的姿势，放松和强化胸部，脊椎拉，改善血液循环：搜索结果广泛安排腿，扩大在15左90度，右用左手端起脚脚踝（一段时间后，你将能够把他的手平放在地板上），右拉，这样双手形成一条直线。请确保你的膝盖和脊椎不会弯曲。打开正面朝上，看看你的手指手臂。重复的另一边。搜索结果眼镜蛇姿势搜索结果 Bhudzhangasana或眼镜蛇姿势，它可以帮助增加肺活量，舒展胸部肌肉，加强腹部肌肉，并创建正确的姿势：搜索结果躺在你的胃和深呼吸。慢慢地抬高上身，而较低的躯干摁倒在地上。保持你的手和脚的平衡。抬起头，仰望。缓慢和低呼气到起始位置。与每个重复，试图增加在姿势花费的时间。搜索结果姿洋葱搜索结果 Dhanurasana，或低头姿势，建议所有谁从背部疼痛。锻炼可以让你伸展脊椎的各个部分，提供一个很好的胸型：搜索结果趴在你的肚子。当你呼气，弯曲你的膝盖，抬起向头部。试着扣手脚踝。现在慢慢呼气并尽可能慢慢地将脚和手在空中越好。臀部和胸部要离开地面，平衡你的肚子上。尽量保持这个姿势30秒。搜索结果桥姿搜索结果桥Chakrasana或姿势可以让你伸展胸部，颈部和脊柱，减少疲劳，减轻头痛：搜索结果仰面躺下，双脚比肩宽略宽站立，拉他们尽可能靠近臀部。把你的手在头后面你的手掌让你的手指已部署到臀部。在呼气，抬起你的胸部和臀部尽可能高。尝试尽可能伸直双臂。保持30秒这一立场。搜索结果造成倒立搜索结果 Salamba Sirshasana或头部机架位置，有效的脊椎和胸部的韧带和肌肉。它可以改善呼吸和循环。锻炼的目的是为有经验的瑜伽：搜索结果跪起身来，把你的前臂在地板上。扣你的手指放入碗中。放置垫在头顶部，这样他的头是在一个碗里的手。弯曲你的膝盖。呼气，双脚抬离地面。伸直双腿。你在这个姿势30秒至2分钟，这取决于你的能力。搜索结果骆驼姿势搜索结果 Ushtrasana或骆驼姿势，有效地缓解了脊柱的疼痛，增加肺活量，加强胸：搜索结果下跪，腿连接在一起。慢慢地拱腰，并把你的手放在你的脚后跟。拱脊柱，伸展的肋骨。头部应达到在地板上。 30秒后，回到开始姿势。搜索结果照片上的预览：Balawa照片管理/ eastnews.ru搜索结果据有关资料介绍：stylecraze搜索结果通过www.stylecraze.com/trending/yoga-poses-to-keep-your-breasts-firm-and-fabulous/?ref=2p