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7有效的瑜伽姿势的优美,坚挺的乳房
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广大女性不满意自己的乳房的形状和大小,这就是为什么感到不安和尴尬穿开的事情。特别是当杂志在明亮的泳衣一脸灿烂的微笑丰满美女封面。搜索结果 修订
网站 STRONG>确保每个人都有创造你梦想中的身体力量。我们已经把瑜伽的姿势有效,这不仅将改善乳房外形和增加肺活量,还有助于感受到力量和勇气。搜索结果姿战士
搜索结果 Virabhadrasana或战士的姿势,不仅会感到它的力量,也有利于扩大胸腔,给它的弹性和流动性:搜索结果 张开你的腿宽,相互平行。展开左脚90度的左,右卷绕内侧。呼气,在膝盖弯曲左腿。右腿要伸直。抬起你的双臂向两侧,以肩线。头向左转,目光指向的画笔。 7-10以后周期重复在右侧。搜索结果三角姿势
搜索结果 二十三烷或三角形的姿势,放松和强化胸部,脊椎拉,改善血液循环:搜索结果 广泛安排腿,扩大在15左90度,右用左手端起脚脚踝(一段时间后,你将能够把他的手平放在地板上),右拉,这样双手形成一条直线。请确保你的膝盖和脊椎不会弯曲。打开正面朝上,看看你的手指手臂。重复的另一边。搜索结果眼镜蛇姿势
搜索结果 Bhudzhangasana或眼镜蛇姿势,它可以帮助增加肺活量,舒展胸部肌肉,加强腹部肌肉,并创建正确的姿势:搜索结果 躺在你的胃和深呼吸。慢慢地抬高上身,而较低的躯干摁倒在地上。保持你的手和脚的平衡。抬起头,仰望。缓慢和低呼气到起始位置。与每个重复,试图增加在姿势花费的时间。搜索结果姿洋葱
搜索结果 Dhanurasana,或低头姿势,建议所有谁从背部疼痛。锻炼可以让你伸展脊椎的各个部分,提供一个很好的胸型:搜索结果 趴在你的肚子。当你呼气,弯曲你的膝盖,抬起向头部。试着扣手脚踝。现在慢慢呼气并尽可能慢慢地将脚和手在空中越好。臀部和胸部要离开地面,平衡你的肚子上。尽量保持这个姿势30秒。搜索结果桥姿
搜索结果 桥Chakrasana或姿势可以让你伸展胸部,颈部和脊柱,减少疲劳,减轻头痛:搜索结果 仰面躺下,双脚比肩宽略宽站立,拉他们尽可能靠近臀部。把你的手在头后面你的手掌让你的手指已部署到臀部。在呼气,抬起你的胸部和臀部尽可能高。尝试尽可能伸直双臂。保持30秒这一立场。搜索结果造成倒立
搜索结果 Salamba Sirshasana或头部机架位置,有效的脊椎和胸部的韧带和肌肉。它可以改善呼吸和循环。锻炼的目的是为有经验的瑜伽:搜索结果 跪起身来,把你的前臂在地板上。扣你的手指放入碗中。放置垫在头顶部,这样他的头是在一个碗里的手。弯曲你的膝盖。呼气,双脚抬离地面。伸直双腿。你在这个姿势30秒至2分钟,这取决于你的能力。搜索结果骆驼姿势
搜索结果 Ushtrasana或骆驼姿势,有效地缓解了脊柱的疼痛,增加肺活量,加强胸:搜索结果 下跪,腿连接在一起。慢慢地拱腰,并把你的手放在你的脚后跟。拱脊柱,伸展的肋骨。头部应达到在地板上。 30秒后,回到开始姿势。搜索结果 照片上的预览:Balawa照片管理/ eastnews.ru搜索结果 据有关资料介绍:stylecraze搜索结果 通过www.stylecraze.com/trending/yoga-poses-to-keep-your-breasts-firm-and-fabulous/?ref=2p
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