多巴胺水平:如何重新获得乐趣。

让我们来想象一下两个人都是一样的体重和身高。 两个大脑中的40.000的多巴胺受体(条件),但他们敏感度是不同的。 一个人的灵敏度受体减少10倍和其他正常的。 这两个人看到同样愉快的视线,比方说一个可爱的小猫。 这一事件导致产生的,也就是说,一个10,000分子的多巴胺,即多巴胺是相同的。 但是什么感觉的这个事件吗? 在这种情况下,第一人的满意度由25%,而其他2.5%以上。



第一个人的重点是什么猫是可爱的。 和第二个想法:猫是可爱的。 但他有弓形体病和一般他死在大街上的饥饿。 并与每一个这类事件的第一人将会承担,他的一天是一个成功,以及第二吗? 第二,当然,不满意的日子。 降低水平的多巴胺减少我们的能力看到"有益的"-什么积极和增加灵敏度令人不安的是,"威胁"的。 在其整个生命中的第一人将会几乎从来没有遭受的不满,但是他会有一点激励个人发展。 他会很高兴,如果你只是喂,穿着天气,等等。 它几乎从来不会想要改变自己的东西,或在生活中。 但这个人对社会的消耗是不是有益的:它是非常困难的强迫人们去买东西和改变的东西。

第二名男子肯定会不满意的东西。 他总是可以努力解决的东西好,但它不会给他带来的荣幸。 而且它很可能是这样的人会寻找强烈的兴奋剂生产出40 000名分子的多巴胺,而有高风险的吸毒成瘾。

第二重要的一点是不相关的愉快的时刻,但与的问题。 如果第一个螺丝起来,他会掉下生产的多巴胺(说20,000分子),这会感觉更糟于50%。 它会迫使他避免不愉快的情况下,在未来,即学习的错误。 但是第二人的健康下降,只有5%以上。 I.e。 这种减少显然是不足以得出结论。

德国的神经科学家假设,也许缺乏多巴胺受体的能力降低的人们从自己的错误中学习,也就是,得出正确的结论,从负面的经验和不重复该行动导致不良后果(Klein et al., 2007年)。 在一般情况下,所得到的结果表明正常运作的多巴胺系统的大脑需要一个人能够有效地从他们的错误中学习。 中断多巴胺的神经元(例如,由于缺乏多巴胺受体,作为载体的等位基因A1)可能导致忽视的负面经验。 人们只是停止答复的负面后果的影响他们的行动和因此可以重复步骤在同一耙。"

有几个突变基因的受体对多巴胺。 在这种情况下的依赖性可以进行测试,为了正确选择的战术治疗这类病人。

突变C2137T(Glu713Lys)在基因多巴胺受2类型,DRD2

这个变异与酗酒、吸毒成瘾、尼古丁成瘾、赌博。 А1А1的基因型可能导致的相对数量的减少DRD2受器,从而削弱应对已经减少数量的多巴胺。 减少D2多巴胺受体减少敏感性后果的消极的行动,这可以解释的风险增加的发展中成瘾行为在A1载的等位基因变异体。

进行研究的相关研究的关系的基因型在标记C2137T和学习的基础上处理刺激的反馈估能力的人学习,以避免行动的负面后果。 在小组的载体的未成年人(稀少)等位基因A1它已经不在小组的载体的首要等位基因。

还有DRD4基因,相关的欲望新的经验。 长长的等位基因此基因频率增加它发生在家庭的患者的世袭形式的酗酒,以及他相关联"时尚"儿童的诊断–综合症的缺陷多动障碍的关注。 儿童的这种诊断在学校不能坐在自己的办公桌。 有趣的是,这个疾病可以治疗有效,没有任何药在健身房锻炼你的反馈意见。 儿童展示一个卡通人计算机屏幕上,并动画片看起来大幅度时,他们被细心。 护理是通过固定的脑电图,并根据儿童的照料改变的清晰度的漫画。

科学家研究"综合症缺乏奖励"(一个条件,其中"有益中心"的大脑是被激活的缓慢),一个有趣的假设有关可能改变向低密度的多巴胺受体。 这是众所周知,在正常条件下的多巴胺释放到突触,结合受体的多巴胺兴奋的原因和减轻压力。 综合症的缺乏薪酬的特征是,通过减少基础的多巴胺水平由于没有足够的能力受体,并且这将导致需要人为的因素,可能会导致增加多巴胺的水平上。

如果这种行为长期(瘾),它perestraivat脑和恶化的情况。 例如,实验与可卡因(这会导致一个强大的分泌的多巴胺).

影响的可卡因进行了研究中的作用。 在大鼠形成可卡因依赖的神经元的调解作用的可卡因有更多的神经突触比在正常的老鼠。 这是,可卡因已经在大鼠相同的效果的培训。 也就是说,一个人或一只老鼠,谁使用的药物是"培训",以应对药物,他已经形成一个病态的神经系统的连接,让他的经验,易于检索的因为神经系统的连接已经存在。 而其他的神经系统的连接,正常的给了他一个愉快的感觉健康的经验,由于竞争的形成是削弱。 也就是说,利用药物,特别是在早期的年龄变化的形态和解剖的神经元,结构的大脑皮层和oclonal发展正常的方式。

因此,外部增加多巴胺有助于简要改善条件,但将沉闷的敏感度的多巴胺受体。 越清晰,将上升的多巴胺,更大的将是他落后。 尽管变化的多巴胺、多巴胺的敏感性也会下降。

这就是为什么许多人,往往赋予的权力或资金,开发精神分裂和虐待行为。 为了有趣他们不得不求助于hyperstimulus的。 对正常的人受这些hyperstimulus看野生的和令人厌恶的。 原则上,所依据的精神分裂症是过度刺激的多巴胺受体。

许多方面我们的生活中是相关的多巴胺水平。 例如,提高社会地位相关联的受体密度的多巴胺D2/D3纹状体区域的大脑中负责奖励、激励和其他行为过程,在这一至关重要的作用是通过多巴胺。 该项研究的结果显示,人人都达到更高的社会地位,更重视奖励和刺激作为在他们的纹更多的对象,受到影响的多巴胺。 发现,低受体密度的多巴胺是与社会地位低和高中,分别有较高的社会地位。 一个类似的关系被揭露时,我们的志愿者谈到了支持,他们已经收到来自朋友、亲戚或某人对他们的重要性。

这些有趣的数据突出显示的愿望,增加社会状况作为主要的社会进程。 这听起来似是而非的,人们有更高水平的D2受体,也就是,具有更高的积极性和参与公众的关系将取得更大成功和更高水平的社会的支持。

低水平的受D2/D3可能有助于风险的酗酒的人,他们的亲戚曾经滥用酒精。 较低的人受体密度D2/D3往往具有社会地位较低和较少支持,而这些社会因素增加风险,一个人将成为酗酒或吸毒者。

机会自我实现也是相关的多巴胺受体。 在不存在需求和可能实现个人潜力的意识的男人不再满意的神经元多巴胺仍然是"饥饿"和已经减少的情绪和平的自尊。 事实证明,大量的多巴胺受体可以导致较低的自尊人由于缺少的多巴胺由于有可能实现个人潜力的意识。 如果你有一个大数量的多巴胺受体的人有更大的欲望的知识、发展和可能性对于个别实施,这将越来越多地反映合理性的行为。 因此,人们高量的多巴胺的神经厌倦和不能只是灾难性的。

一些提示如何恢复敏感度的多巴胺受体和多巴胺水平。 我将提前说的,这只是一般性的建议,保证百分之百的复苏没有人会。 建议做一个遗传测试正确地评估的工作量。
 

多巴胺的协议。1. 多巴胺的排毒。

删除所有外部来源的多巴胺:彩票、香烟、毒品、手淫、咖啡、购物。 删除所有的假快乐,只留下的自然需求。这需要时间和耐心。 不要放弃所有的一次,这样做。

从吸毒成瘾难以摆脱的,但这是第一步,在返回味的生活。 你知道吸烟者中,40%以上的抑郁症。 该概率的抑郁症的前吸烟者急剧下降之后的几个月之后戒烟。 看看图片。 看看如何根据的水平降低的多巴胺了吗?

 



例如,吸烟。 低水平的多巴胺,这是因为戒烟实际上有助于重新陷吸烟。 多巴胺作为一种化学信号的程序的条例的奖励和刺激。 最近的研究显示,一个主要职能的多巴胺的是发信号给大脑"看的东西好"。 事实上,多巴胺释放过程中的使用药物、吸烟、性别和饮食。 因为多巴胺释放在应对吸烟,这是合乎逻辑的,多巴胺的水平的规范,当吸烟者要退出。 科学家从医学院的贝勒在德克萨斯州进行的一项研究,来描述这些变化。 他们研究了小鼠施用尼古丁、活性组分的香烟,几个星期。 研究人员然后逆转的尼古丁和测量,随后变化的多巴胺信在大脑中。 他们报告说,撤出尼古丁导致缺乏中的多巴胺,这是反复暴露于烟碱。

2. Neschastnaja单调的环境。

去一个无聊的predskazuemo的地方(或创建这样的)。 没有新闻、电影。 让你的小修道院。

航行的北极问:-"你怎么确定该时间必须返回北极远征呢? "上。 什么征服者的北极是相当简单地回答说:-"我的探险队只有一个女人。 在招募人员,用于一次探险,我选择的丑陋女人会议。 如果在周期的探险,我这样的女人看起来很美,是时候回家的大陆"。

3.培养出谦虚,不单调重复的事情。

技能做到的小企业,构思和实施。 给植物花床上,驱动器的一个钉子。 为复兴不计划事务,占两个多小时。 然后,随着时间的推移,可以增加他们的持续时间。 有节奏的重复行动,帮助稳定波动的神经递质。

4. 技术正念。 接受负面情绪没有收紧负螺旋。 学习以承受的感情。

5. 该技术的存在在目前, 为了避免幻想对过去或未来。 流动的多巴胺增加可能已经从记忆的鼓励。 仅仅反映一个积极的经验,它可以是一个小的鼓励。 我们都喜欢梦想着有趣的事情给自己打气。 甚至如果这是负面的,就可以享受的性能甚至作为一个人去追击,击败敌人,解决世界问题,或应付个人的困难(这就是为什么我们所爱的战士,例如)。 然而,一些人滥用这种方法,故意不堪重负的这个奖励系统,人为地触发有趣的记忆和想法一次又一次因为它自然而然产生的好心情的神经递质(多巴胺和血清素),失去自我控制。
6. 处理死亡的恐惧 (人没有自杀的危险),

7. 认知的治疗和认知的个人的进展 (对自己的工作和你的行动)的原则,简单的算法和分析每天像是在做日记:思想、评估、应对,为什么,什么是其他的选择。

8. 制一个列表中的"欢乐" (见之间的区别真假快乐的)。 使,并按照一个网络的小乐趣。


9. 睡眠质量。 睡眠不足导致的急剧减少多巴胺受体! 但它没有变化水平的神经递质。

10. 在日常生活的过程中,不结果。

人一旦重点放在能力得到满意从任何事情,不能重建自己的行为为止,直到他得到他的方式。 希望愉悦"涵盖了"所有公共意义。 发布提交人:安德烈*Blueskin P.S.记住,仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

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资料来源:www.beloveshkin.com/2015/03/uroven-dofamina-kak-vernut-sebe-nastoyashhee-udovolstvie.html

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