愉快地开始,但是很少完成。 心理学家的建议

如何不要把良好的举措的方式。

早就想学弹吉他、舞蹈、学习一门新的语言? 已经作出的第一步骤签署了课程,但不幸的是,最可能的是你把它扔在路中间。

在童年时代,当我们学会或感兴趣的是,还有另外一个因素—父母开车送我们去音乐学校、圈子和俱乐部。 也许为了学习一些东西,需要有某种形式的强迫激励? 或者问题是缺乏动力—你只是需要一些东西非常希望那没有什么可以阻挡在路上? 也许问题,我们真的不喜欢它,我们只是在时尚的影响、社会陈规定型观念,或一些其他的动机的冲动的把握的东西和冲动。

让我们试着去了解这种现象从科学的角度,并做出结论。






神经心理学家学习的进程,发生在大脑在学习期间,进行了实验,猴子。 猴子给了一个特殊的工具,这是她可以得到食物供给器和监测功能磁共振成像(功能磁共振成像),在大脑有活动。

在实验过程中,它原来的猴子需要一个地方700代表,40小时,以便其行动是自由和有信心,即,技术人员是固定的。 在这段时间在一个猴子的大脑已经形成的新的神经结构,积极应对执行期间这一行动。

我们可以说,以巩固一些简单的自动技术人员所需的大约700次迭代和40小时的培训。

在人类,这样的实验尚未进行,但我认为这是可以推断出这些数据的人。 更多的人,有人少了,但在任何情况下,为了学习新的东西,这需要时间。

心理学家说,平均每人大约需要10,000小时掌握的任何复杂的技能,例如学习一门新的语言,学习借鉴,等等。 所以你可以做第一个结论 ,以便达到结束在他们新的努力,需要有体力和耐心,根据复杂的,从40到10 000小时的培训中。

 

如何做一个自然机制的学习和成果的目标?

 

回到经验的动物。 科学家们放老鼠关在笼子里和一个谷分隔一个小小的走廊地板上的,这是痛苦地触电。 老鼠试图运行在这个走廊收到电休克回来。 最后,他们坐在愤怒和饥饿当接近他们,这么美味的食物。

其他老鼠人为地提高水平的多巴胺的神经递质,并且它们并没有停止中途和来饲养。 多巴胺直接增加了饮食的乐趣,这并不减轻疼痛阈值,小鼠从字面上燃烧的爪子。

几乎一切都发生了就像在说—小鼠都哭了,注射的,但继续狂饮仙人掌。

多巴胺中规定了延迟的满足,有时候你说—激素的错误赔偿。 你有没有看到视频,如狩猎老虎或者狮子,是的,也许只是我的猫看了吗? 捕食者失去了兴趣在目标时失误,或者未达到的目标。 猫也可以很长时间坐等待合适的时机,而不会失去动力和浓度。 这是一个自然机制,以实现这一目标。 每一个失望的,每一次失败,是扔一个额外的多巴胺剂量,以及捕食者仅增加浓度和动机。

正是这一机制导致这种不希望的副作用—上瘾。 药物,导致很容易上瘾,可卡因的强烈影响的多巴胺的摄取,即更多的神经递质仍然在突触,极增强的愿望,以奖励的另一个剂量。

烟碱 和酒精引起不同的感受,但是瘾成为完全相同的原因。 你不再抽烟,高级别的多巴胺,更多的你想抽烟—要达到的目标,并得到奖励,以提高水平的乙酰胆碱,这增加了浓度和放松肌肉。

酒精 效应是优秀:它放松,促进社会敏感性,破坏了协调是更多的镇静剂的性质,但也提出了多巴胺的水平,这加强了希望的新的剂量。

多巴胺的管制,不仅通过精神活性物质。 试图强迫自己吃不? 你越挣扎的饮食、强的食欲。 饮食的乐趣没有增加,但预期食物可以成为非常强烈的,并且应只是放松一点,例如,睡觉、认知功能将被削弱一点,我们会感受到强烈敦促饥饿和没有意识到,你可以去赶上的东西在冰箱里的夜晚。 因此,对于"夜晚的门"系统也符合预期的奖励。

 

所以为什么那多巴胺系统能够提高我们在夜间,并被迫吃,但是不能帮助我们学习语言吗?

想象一下一个小的孩子这东西很想,但我的父母是反对它的? 他更拒绝大声会被歇斯底里。 开始一个自我加强的循环,在结束时,母亲叫喊的声音,该儿童躺在地板上的和突然的眼泪,而喊叫声嘶力竭。 只有这样,才能打破这个恶性循环,"中删除的任务"就是要转移注意力,分散注意力。

和有我们,我们真的想学会弹吉他,签署了课程,购买了一把吉他,然后朋友们也被邀请参加俱乐部的舞蹈...想要学会跳舞。 刺激我们周围那么多,因此多的刺激,我们可以不断地从一个到另一个作为只要我们都不会感到无聊,我们的利益是没有缩小看看有趣的视频和有趣的猫的图片。

很多时候我们的初步敦促以学习新的东西其实不是我们的,来自内部和结果的一些陈规定型观念,我们有理的推理和其他人造结论。 我们正在开始一些事务,但后来发现,有没有内部奖励是不存在的,而家长或教师,将被迫的。 在这种情况下,多巴胺系统将开始的工作与符号相反。 强我们要强迫自己做一些事情,让我们真正的内心快乐,更多的会希望退出,因为真正的回报,在这种情况下是摆脱这些自愿的"职责"。

 

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男人,不像动物,具有加入机构、 想象力。 跳跃前进入一个新的爱好,你可以尝试去想象自己在最后的、绘图、讲新的语言,并试图理解怎么会对你好。

这是令人愉快的,与此相关的内部积极的情绪吗? 它可能是一个满意,什么工作,是能够而且配合新的技能,等等。

后打我的想象力,我们不仅能够理解的,因为我们真正感兴趣,在合理的有用的,即不合理的愉悦,也激活多巴胺系统,该系统将帮助我们到达的很多期望最终的。出版

 

作者:Aryeh Gotsdanker

 

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资料来源:orgdev.ru/%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%BE-%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%B5%D0%BC-%D0%B4%D0%B0-%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BA%D0%BE-%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%87%D0%B0%D0%B5%D0%BC-8f7d19bcf8ce#.6ed1f65jz

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