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Animosamente comenzamos a sí rara vez terminamos. Los consejos del psicólogo
Cómo no echar buenas causas en el medio del camino.
Hace mucho soñado con aprender a tocar la guitarra, bailar, aprender un nuevo idioma? Aquí ya ha dado el primer paso — se inscribieron en los cursos, pero, por desgracia, con una alta probabilidad de dejar esto en el medio del camino.
En la infancia, cuando nos lo aprendido o gustaba, era todavía un factor adicional de los padres, que nos han llevado a las escuelas de música, los círculos y clubes. Puede ser, para aprender algo, es necesario tener algún tipo de принуждающий el incentivo? O el problema de la falta de motivación es simplemente algo muy fuerte querer y entonces ya nada puede detener en el camino? Y puede que la pregunta es, que es, en realidad, esto no me gusta, simplemente estamos bajo el influjo de la moda, los estereotipos sociales o cualquier otro motivo impulsivamente agarra de algo tan impulsivamente voy a dejarla.
Vamos a tratar de comprender este fenómeno desde el punto de vista científico y sacar conclusiones.
Нейропсихологи, al estudiar los procesos que tienen lugar en el cerebro durante el aprendizaje, llevó a cabo experimentos con monos. Mono daban una herramienta especial, mediante el cual se podía sacar la comida de los comederos, y observaban con ayuda de la resonancia magnética funcional (funcional магниторезонансной tomografía) por tanto, en qué áreas del cerebro se producía la actividad.
Durante el experimento se ha aclarado que el mono necesita un lugar donde 700 repeticiones, 40 horas a fin de que sus acciones sean libres y seguros, es decir, la habilidad arraigado. Durante este tiempo, en el cerebro del mono se formaron nuevas estructuras neuronales que han respondido activamente en la ejecución de esta acción.
Se puede decir que para la fijación de un simple automática de habilidad requiere aproximadamente 700 repeticiones y 40 horas de entrenamiento.
En las personas tales experimentos no se han realizado, pero creo que no se puede extrapolar estos datos a las personas. A alguien más, a alguien de menos, pero en cualquier caso, para aprender algo nuevo, se necesita tiempo.
Los psicólogos afirman que, en promedio, una persona necesita alrededor de 10.000 horas para la explotación de un complejo de habilidades, como aprender un nuevo idioma, aprender a dibujar, etc. Por lo tanto, se puede hacer la primera salida — para llegar hasta el final en sus nuevos emprendimientos, es necesario tener la reserva de las fuerzas y la paciencia, dependiendo de la complejidad de los 40 a los 10.000 horas de formación.
Cómo funciona el mecanismo natural de aprendizaje y el logro de los objetivos?
Volveremos de nuevo a la experiencia sobre los animales. Los científicos colocaron a los ratones en una jaula, comedero, separaron un pequeño pasillo, el suelo que duele bata por la corriente. El ratón intentado correr por este corredor, recibieron una descarga eléctrica y volvían. Finalmente estaban malos y de hambre, cuando está cerca de ellos tan delicioso olido la comida.
Otro de los ratones artificialmente han levantado el nivel del neurotransmisor dopamina, y ellos no se detenían en mitad de camino, y добегали a los comederos. La dopamina no aumenta directamente el placer de la comida, no se reduce el umbral del dolor, el ratón, literalmente, quemaban las patas.
Casi todo lo que estaba sucediendo, literalmente, como en el refrán — el ratón lloraban, кололись, pero siguieron comer cactus.
La dopamina regula la espera de la recompensa, a veces dicen — la hormona de errores de la remuneración. Visto rodillos, como la caza de los tigres o los leones, sí se puede, simplemente, por la gata de su visto? El depredador no pierde el interés a la meta, cuando falla o no se alcanza el objetivo. El gato puede mucho tiempo para sentarse y esperar a que el éxito del momento, sin perder la motivación y la concentración de la atención. Así es como funciona el mecanismo natural de alcanzar el objetivo. Con cada decepción, cada fracaso, вбрасывается una dosis adicional de la dopamina, y el depredador sólo se refuerza la concentración y la motivación.
Exactamente este mecanismo y causar efectos secundarios no deseados de la dependencia. La droga, llamada la más fuerte adicción a la cocaína influye fuertemente en la recaptación de la dopamina, es decir, más de un neurotransmisor permanece en la sinapsis, que es extremadamente refuerza el deseo de obtener una recompensa — otra dosis.
La nicotina y el alcohol provocan diferentes sensaciones, pero la dependencia se hacen exactamente por la misma razón. Cuanto más tiempo no fumaba, mayor es el nivel de dopamina, más ganas de fumar — llegar a la meta y recibir la recompensa — aumentar el nivel de acetilcolina, lo que aumenta la concentración y relaja los músculos.
El alcohol efecto distinto: se relaja, mejora la sensibilidad social, viola la coordinación de más de sedación en su esencia, pero también eleva los niveles de dopamina, lo que refuerza la espera de la nueva dosis.
La dopamina regula no sólo las sustancias psicoactivas. Trate de hacer que menos tiene? Cuanto más se мучать a sí mismo en la dieta, mayor será el deseo de comer. El placer de la comida no aumentará, pero la espera de la comida puede llegar a ser muy fuerte, y sólo hay que relajarse un poco, por ejemplo, la hora de acostarse, la función cognitiva a poco se debiliten, sentimos un fuerte impulso de hambre y no dándose a sí mismo informe, podemos ir algo interceptar en el refrigerador en medio de la noche. Así que por la noche дожор" también el sistema responde de espera de la recompensa.
Entonces, ¿por qué esta el sistema de la dopamina de nosotros es capaz de levantar en medio de la noche y obligar a comer, pero no es capaz de ayudarnos a aprender el idioma?
Imagínese a un niño pequeño, que algo muy querido, pero los padres en contra? Cuanto más le prohibir, más alto será el berrinche. Comienza самоусиливающийся ciclo, en definitiva, de mamá grita a voz, y el niño se revuelca en el suelo y se vierte lágrimas, gritando al este hasta la ronquera. La única manera de romper este bucle cerrado, "finalizar tarea" es desviar la atención, desviar.
Y con nosotros, estamos muy querido aprender a tocar la guitarra, se inscribieron en los cursos, han comprado la guitarra, y aquí amigos invitaron a un club a bailar y ... ganas de aprender a bailar bien. Incentivos a nuestro alrededor tantas tantas ningún tipo de estímulos que podemos infinitamente cambiar de uno a otro hasta que nos de todo esto, no aburras, y el alcance de nuestros intereses no se estrechará hasta mirar divertidos de los rodillos y de las imágenes con las drogas.
Bastante a menudo nuestro inicial impulso de aprender algo nuevo, en realidad no es nuestro, no apareció desde el interior, y fue una consecuencia de cualquier tipo de estereotipos, de nuestros razonamientos racionales y otros artificiales de las conclusiones. Empezamos algo, pero luego descubrimos que ningún interno de la remuneración no hay que sí y los padres o de los profesores, que nos hacían, también hay. En este caso, la dopamina, el sistema comenzará a trabajar con el signo contrario. Cuanto más nos vamos a sí mismo, obligar a hacer algo que no entrega nos interno verdadero placer, mayor será la хотеться es dejar de fumar, ya que la verdadera recompensa, en este caso es la liberación de estos voluntarios "de las obligaciones".
También es interesante: método Simple de auto — descubrimiento- ejercicio práctico
10 excelentes escritos de prácticas para el auto-conocimiento y no sólo
El hombre, a diferencia de los animales, dado el mecanismo de — la imaginación. Antes de entrar en la nueva moda, se puede tratar de imaginarse a sí mismos en el final, рисующим que hablan en un idioma nuevo y tratar de entender lo que va a ser agradable.
Es agradable, se relacionan con este internos de las emociones positivas? Esto puede ser y la satisfacción que salió, el smog, y el placer de una nueva destreza, etc.
Después de jugar con su imaginación, no sólo somos capaces de comprender, en la medida de lo que realmente es interesante, no es racional, es útil, y es irracional bonito, pero y redoblemos дофаминовую sistema, que es la que nos ayudará a llegar a la tan deseada final.publicado
Autor: Aryeh Gotsdanker
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©
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Fuente: orgdev.ru/%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%BE-%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%B5%D0%BC-%D0%B4%D0%B0-%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BA%D0%BE-%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%87%D0%B0%D0%B5%D0%BC-8f7d19bcf8ce#.6ed1f65jz
Hace mucho soñado con aprender a tocar la guitarra, bailar, aprender un nuevo idioma? Aquí ya ha dado el primer paso — se inscribieron en los cursos, pero, por desgracia, con una alta probabilidad de dejar esto en el medio del camino.
En la infancia, cuando nos lo aprendido o gustaba, era todavía un factor adicional de los padres, que nos han llevado a las escuelas de música, los círculos y clubes. Puede ser, para aprender algo, es necesario tener algún tipo de принуждающий el incentivo? O el problema de la falta de motivación es simplemente algo muy fuerte querer y entonces ya nada puede detener en el camino? Y puede que la pregunta es, que es, en realidad, esto no me gusta, simplemente estamos bajo el influjo de la moda, los estereotipos sociales o cualquier otro motivo impulsivamente agarra de algo tan impulsivamente voy a dejarla.
Vamos a tratar de comprender este fenómeno desde el punto de vista científico y sacar conclusiones.
Нейропсихологи, al estudiar los procesos que tienen lugar en el cerebro durante el aprendizaje, llevó a cabo experimentos con monos. Mono daban una herramienta especial, mediante el cual se podía sacar la comida de los comederos, y observaban con ayuda de la resonancia magnética funcional (funcional магниторезонансной tomografía) por tanto, en qué áreas del cerebro se producía la actividad.
Durante el experimento se ha aclarado que el mono necesita un lugar donde 700 repeticiones, 40 horas a fin de que sus acciones sean libres y seguros, es decir, la habilidad arraigado. Durante este tiempo, en el cerebro del mono se formaron nuevas estructuras neuronales que han respondido activamente en la ejecución de esta acción.
Se puede decir que para la fijación de un simple automática de habilidad requiere aproximadamente 700 repeticiones y 40 horas de entrenamiento.
En las personas tales experimentos no se han realizado, pero creo que no se puede extrapolar estos datos a las personas. A alguien más, a alguien de menos, pero en cualquier caso, para aprender algo nuevo, se necesita tiempo.
Los psicólogos afirman que, en promedio, una persona necesita alrededor de 10.000 horas para la explotación de un complejo de habilidades, como aprender un nuevo idioma, aprender a dibujar, etc. Por lo tanto, se puede hacer la primera salida — para llegar hasta el final en sus nuevos emprendimientos, es necesario tener la reserva de las fuerzas y la paciencia, dependiendo de la complejidad de los 40 a los 10.000 horas de formación.
Cómo funciona el mecanismo natural de aprendizaje y el logro de los objetivos?
Volveremos de nuevo a la experiencia sobre los animales. Los científicos colocaron a los ratones en una jaula, comedero, separaron un pequeño pasillo, el suelo que duele bata por la corriente. El ratón intentado correr por este corredor, recibieron una descarga eléctrica y volvían. Finalmente estaban malos y de hambre, cuando está cerca de ellos tan delicioso olido la comida.
Otro de los ratones artificialmente han levantado el nivel del neurotransmisor dopamina, y ellos no se detenían en mitad de camino, y добегали a los comederos. La dopamina no aumenta directamente el placer de la comida, no se reduce el umbral del dolor, el ratón, literalmente, quemaban las patas.
Casi todo lo que estaba sucediendo, literalmente, como en el refrán — el ratón lloraban, кололись, pero siguieron comer cactus.
La dopamina regula la espera de la recompensa, a veces dicen — la hormona de errores de la remuneración. Visto rodillos, como la caza de los tigres o los leones, sí se puede, simplemente, por la gata de su visto? El depredador no pierde el interés a la meta, cuando falla o no se alcanza el objetivo. El gato puede mucho tiempo para sentarse y esperar a que el éxito del momento, sin perder la motivación y la concentración de la atención. Así es como funciona el mecanismo natural de alcanzar el objetivo. Con cada decepción, cada fracaso, вбрасывается una dosis adicional de la dopamina, y el depredador sólo se refuerza la concentración y la motivación.
Exactamente este mecanismo y causar efectos secundarios no deseados de la dependencia. La droga, llamada la más fuerte adicción a la cocaína influye fuertemente en la recaptación de la dopamina, es decir, más de un neurotransmisor permanece en la sinapsis, que es extremadamente refuerza el deseo de obtener una recompensa — otra dosis.
La nicotina y el alcohol provocan diferentes sensaciones, pero la dependencia se hacen exactamente por la misma razón. Cuanto más tiempo no fumaba, mayor es el nivel de dopamina, más ganas de fumar — llegar a la meta y recibir la recompensa — aumentar el nivel de acetilcolina, lo que aumenta la concentración y relaja los músculos.
El alcohol efecto distinto: se relaja, mejora la sensibilidad social, viola la coordinación de más de sedación en su esencia, pero también eleva los niveles de dopamina, lo que refuerza la espera de la nueva dosis.
La dopamina regula no sólo las sustancias psicoactivas. Trate de hacer que menos tiene? Cuanto más se мучать a sí mismo en la dieta, mayor será el deseo de comer. El placer de la comida no aumentará, pero la espera de la comida puede llegar a ser muy fuerte, y sólo hay que relajarse un poco, por ejemplo, la hora de acostarse, la función cognitiva a poco se debiliten, sentimos un fuerte impulso de hambre y no dándose a sí mismo informe, podemos ir algo interceptar en el refrigerador en medio de la noche. Así que por la noche дожор" también el sistema responde de espera de la recompensa.
Entonces, ¿por qué esta el sistema de la dopamina de nosotros es capaz de levantar en medio de la noche y obligar a comer, pero no es capaz de ayudarnos a aprender el idioma?
Imagínese a un niño pequeño, que algo muy querido, pero los padres en contra? Cuanto más le prohibir, más alto será el berrinche. Comienza самоусиливающийся ciclo, en definitiva, de mamá grita a voz, y el niño se revuelca en el suelo y se vierte lágrimas, gritando al este hasta la ronquera. La única manera de romper este bucle cerrado, "finalizar tarea" es desviar la atención, desviar.
Y con nosotros, estamos muy querido aprender a tocar la guitarra, se inscribieron en los cursos, han comprado la guitarra, y aquí amigos invitaron a un club a bailar y ... ganas de aprender a bailar bien. Incentivos a nuestro alrededor tantas tantas ningún tipo de estímulos que podemos infinitamente cambiar de uno a otro hasta que nos de todo esto, no aburras, y el alcance de nuestros intereses no se estrechará hasta mirar divertidos de los rodillos y de las imágenes con las drogas.
Bastante a menudo nuestro inicial impulso de aprender algo nuevo, en realidad no es nuestro, no apareció desde el interior, y fue una consecuencia de cualquier tipo de estereotipos, de nuestros razonamientos racionales y otros artificiales de las conclusiones. Empezamos algo, pero luego descubrimos que ningún interno de la remuneración no hay que sí y los padres o de los profesores, que nos hacían, también hay. En este caso, la dopamina, el sistema comenzará a trabajar con el signo contrario. Cuanto más nos vamos a sí mismo, obligar a hacer algo que no entrega nos interno verdadero placer, mayor será la хотеться es dejar de fumar, ya que la verdadera recompensa, en este caso es la liberación de estos voluntarios "de las obligaciones".
También es interesante: método Simple de auto — descubrimiento- ejercicio práctico
10 excelentes escritos de prácticas para el auto-conocimiento y no sólo
El hombre, a diferencia de los animales, dado el mecanismo de — la imaginación. Antes de entrar en la nueva moda, se puede tratar de imaginarse a sí mismos en el final, рисующим que hablan en un idioma nuevo y tratar de entender lo que va a ser agradable.
Es agradable, se relacionan con este internos de las emociones positivas? Esto puede ser y la satisfacción que salió, el smog, y el placer de una nueva destreza, etc.
Después de jugar con su imaginación, no sólo somos capaces de comprender, en la medida de lo que realmente es interesante, no es racional, es útil, y es irracional bonito, pero y redoblemos дофаминовую sistema, que es la que nos ayudará a llegar a la tan deseada final.publicado
Autor: Aryeh Gotsdanker
P. S. Y recuerde, sólo cambiando su conciencia — estamos juntos cambiando el mundo! ©
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Fuente: orgdev.ru/%D0%B1%D0%BE%D0%B4%D1%80%D0%BE-%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%B5%D0%BC-%D0%B4%D0%B0-%D1%80%D0%B5%D0%B4%D0%BA%D0%BE-%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%87%D0%B0%D0%B5%D0%BC-8f7d19bcf8ce#.6ed1f65jz
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