最多才多艺的齿轮任何锻炼

成功的培训不仅取决于我们的生理状态--尽管这个方面肯定是非常重要的。 到火车在健身房里没有主要设备简直是不可能的:即使是大师的锻炼,和最为愤怒的风扇的有氧练习需要经常的铁。 通过大,一个人可以做无所有的平均健身房设备。 重要的是,在大厅里都是这些"腺",它们最多才多艺的设备,用于培训任何复杂性。




从移动设备 ,用于:一个复杂的新陈代谢的培训

从移动设备—几乎是最好的工具,用于高强度的新陈代谢的培训。 设计的循环让你使用你所有的肌肉组在正常俯卧撑。 此外,从移动设备是适合于那些不想负荷的头和脊柱。






什么:台的新闻,硬拉,蹲下

没有杆做不到的,几乎没有一个教训在大厅里。 美丽的这个设备是在其普遍性。 棒可以用于发展的任何的肌肉组,只有她可以运动员的最大的重量。

 




重量

什么:肩膀,手臂,新闻

体重不公平地被忘记,但正在经历一个文艺复兴时期的文书,必须在阿森纳的每一个体育迷的。 重量不仅能够制定的体力,而且还要学会的感觉你的身体。 它肯定有益于每个人参与武术

 




哑铃 为什么:形成个人的肌肉组织

哑铃可以"得分"选择的肌肉组。 一个大范围的重量可以让你工作的肱二头肌的轮胎的肌肉。 与此相反,同样重量、哑铃都不是任何健身房,而且在任何体育用品商店。 出版

 

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资料来源:dnpmag.com/2015/11/12/samyj-universalnyj-inventar-dlya-lyuboj-trenirovki/

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