自动机 - 成功6个简单步骤

不想工作或开始重要任务? 你们下面会学习一些技巧来克服低动力. 始终如一地落实这些建议。 这很重要





步骤1:说明预期成果

以几句话说明需要做什么。 做个买卖,学会说英语,遇到合适的人.
它应该是完成的行动并取得具体成果。 人类的大脑没有感觉到抽象,模糊的欲望. 如果你想知道如何激励自己,这是一个重要的步骤。
运行时间: 1分钟.

步骤 2:想象未来的结果

闭上眼睛,想象一下自己取得了成果. 在你脑海里翻出一部短片 汝等为首. 通过目击证人的眼睛来观察一切. 并且以快节奏,滚动所有事件,从此时起直到取得所期望的结果. 这是第一步用几句话阐述的结果。
这样你就能看到为取得结果所必须的行动链。
运行时间: 5分钟.

步骤3:想象一下这一切的开始

闭上眼睛 想象你的旅程从哪里开始 翻出你脑海里的同一部短片 汝等为首. 通过目击证人的眼睛来观察一切. 快速地从童年到这一刻 贯穿一切 当你看到你已经取得了多大成就时,请承认你的成功,说:“我已经取得了这么多成就。 “
这样你就能看到你一生中的成就 这项工作与前一次相似,只是现在你想象的不是未来,而是你过去的成功.
运行时间: 5分钟.

第4步:写出所有步骤的清单

取出一张纸来,写出实现结果所需的所有步骤的清单. 之后,在一张新的纸上,将每个步骤分入多几个步骤. 您需要划分步骤,以使列表中的每个项目都对应一个1-2小时连续动作的简单动作.
通常,为了取得结果,我们不需要采取一个步骤,而是采取几个步骤。 因此,最好将所有步骤写入一个清单。 也记住,动机低的主要原因是抽象和不明确的任务. 如前所述,人类大脑只看到具体的任务. 抽象是学习英语,如此通俗而模糊,以至于没有采取行动的愿望. 但是,当你看到一个清晰的列表 事情,每个案件 需要不超过两个小时 完成 - 所有剩下的,拿和做。
执行时间:从10分到1小时.

步骤5:确定最后期限

设定要完成的列表中每个项目的日期 。 时间计算的"黄金规则":设定截止时间或完成时间后,乘以2.
我们总是倾向于夸大我们的能力,而且我们不知道如何明确计算我们第一次上课的时间。 所以坚持一个简单的规则,将时间乘以2.
时机是有约束力的。 没有最后期限,我们将仅仅推迟案件的执行。
运行时间: 5分钟.

步骤6:开始

开始连贯地执行该计划。 从列表中选择第一步,确定执行时间(让我们说1小时),开始执行. 别停手 把事情解决了 那就给自己点奖励 将案件从清单中划出,然后进行下一步。
这一步骤的关键是结束此事。 任何中断,推迟案件审理,不过是拖延取得预期结果。 没有更快的方法 得到你想要的。 已出版



P. S. 记住,只要改变你的意识——我们一起改变世界!

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资料来源:vk.com/blacklionmag?w=wall-95325074_11787。