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Auto-Motivación – 6 sencillos pasos para el éxito
¿No quieres trabajar o comenzar una tarea importante? A continuación aprenderá algunos trucos para superar la baja motivación. Seguir estas recomendaciones de manera sistemática. Es importante.
Paso 1: Describir el resultado deseado
Describe en pocas palabras lo que hay que hacer. Hacer una venta, aprender a hablar inglés, conocer a la persona adecuada.
Debe ser una acción completa con un resultado concreto. El cerebro humano no percibe deseos abstractos y borrosos. Este es un paso importante si quieres saber cómo motivarte.
Hora de correr: 1 minuto.
STEP 2: Imagínese el resultado futuro
Cierra los ojos e imagínate con los resultados. Atraviesa un cortometraje en tu mente. Estás en la cabeza. Mira todo a través de los ojos de un testigo ocular. Y a un ritmo rápido, desplazarse a través de todos los eventos, desde este momento hasta alcanzar el resultado deseado. Este es el resultado formulado en algunas palabras en el primer paso.
Esto le permitirá ver la cadena de acciones necesarias para obtener el resultado.
Duración: 5 minutos.
Paso 3: Imagina dónde empezó todo
Cierra tus ojos e imagina dónde empezó tu viaje. Atraviesa el mismo cortometraje en tu mente. Estás en la cabeza. Mira todo a través de los ojos de un testigo ocular. Y a un ritmo rápido, pasea por todo desde la infancia hasta este momento. Cuando veas lo mucho que ya has logrado, reconoce tus éxitos diciendo, “Ya he logrado tanto. ”
Esto te permitirá ver cuánto has logrado en tu vida. Este ejercicio es similar al anterior, sólo ahora imaginas no el futuro, sino tus éxitos pasados.
Duración: 5 minutos.
Paso 4: Escribe una lista de todos los pasos
Tome un pedazo de papel y escriba una lista de todos los pasos que necesita para lograr el resultado. Después de eso, en una nueva hoja de papel, romper cada paso en varios pasos más. Necesita dividir los pasos para que cada uno de los elementos de la lista corresponda a una simple acción de 1-2 horas de acción continua.
Por lo general, para obtener un resultado, necesitamos dar un paso, pero varios. Por lo tanto, es mejor escribir todos los pasos en una lista. También recuerde, la razón principal de la baja motivación es tareas abstractas y poco claras. Como ya se ha mencionado, el cerebro humano sólo percibe tareas específicas. La abstracción es aprender inglés, tan general y oscuro que no hay deseo de actuar. Pero cuando usted tiene ante sus ojos una lista clara de cosas y cada caso requiere no más de 2 horas para completar - todo lo que queda, tomar y hacer.
Tiempo de ejecución: de 10 minutos a 1 hora.
Paso 5: Establecer plazos
Establezca fechas para cada artículo de la lista a completar. El cálculo de la regla de oro del tiempo: después de fijar un plazo o hora de terminación, multiplíquelo por 2.
Siempre estamos inclinados a exagerar nuestras capacidades, y no sabemos calcular claramente el tiempo para la lección que realizamos por primera vez. Así que adhiere a una regla simple y multiplica el tiempo por 2.
El tiempo es vinculante. Sin plazos, simplemente posponeremos la ejecución del caso.
Duración: 5 minutos.
PASO 6: Empieza
Comience a implementar constantemente el plan. Seleccione el primer paso de la lista, determinar el tiempo de ejecución (por ejemplo, 1 hora), iniciar la ejecución. No pare y ponga el asunto al final. Entonces compréndete con algo. Cruzar el caso fuera de la lista y proceder al siguiente punto.
La clave de este paso es poner fin al asunto. Cualquier interrupción, posponer el caso, no es más que un retraso en la obtención del resultado deseado. No hay manera más rápida de conseguir lo que quieres. publicado
P.S. Y recuerden, simplemente cambiando su conciencia – juntos cambiamos el mundo!
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Fuente: vk.com/blacklionmag?w=wall-95325074_11787
Paso 1: Describir el resultado deseado
Describe en pocas palabras lo que hay que hacer. Hacer una venta, aprender a hablar inglés, conocer a la persona adecuada.
Debe ser una acción completa con un resultado concreto. El cerebro humano no percibe deseos abstractos y borrosos. Este es un paso importante si quieres saber cómo motivarte.
Hora de correr: 1 minuto.
STEP 2: Imagínese el resultado futuro
Cierra los ojos e imagínate con los resultados. Atraviesa un cortometraje en tu mente. Estás en la cabeza. Mira todo a través de los ojos de un testigo ocular. Y a un ritmo rápido, desplazarse a través de todos los eventos, desde este momento hasta alcanzar el resultado deseado. Este es el resultado formulado en algunas palabras en el primer paso.
Esto le permitirá ver la cadena de acciones necesarias para obtener el resultado.
Duración: 5 minutos.
Paso 3: Imagina dónde empezó todo
Cierra tus ojos e imagina dónde empezó tu viaje. Atraviesa el mismo cortometraje en tu mente. Estás en la cabeza. Mira todo a través de los ojos de un testigo ocular. Y a un ritmo rápido, pasea por todo desde la infancia hasta este momento. Cuando veas lo mucho que ya has logrado, reconoce tus éxitos diciendo, “Ya he logrado tanto. ”
Esto te permitirá ver cuánto has logrado en tu vida. Este ejercicio es similar al anterior, sólo ahora imaginas no el futuro, sino tus éxitos pasados.
Duración: 5 minutos.
Paso 4: Escribe una lista de todos los pasos
Tome un pedazo de papel y escriba una lista de todos los pasos que necesita para lograr el resultado. Después de eso, en una nueva hoja de papel, romper cada paso en varios pasos más. Necesita dividir los pasos para que cada uno de los elementos de la lista corresponda a una simple acción de 1-2 horas de acción continua.
Por lo general, para obtener un resultado, necesitamos dar un paso, pero varios. Por lo tanto, es mejor escribir todos los pasos en una lista. También recuerde, la razón principal de la baja motivación es tareas abstractas y poco claras. Como ya se ha mencionado, el cerebro humano sólo percibe tareas específicas. La abstracción es aprender inglés, tan general y oscuro que no hay deseo de actuar. Pero cuando usted tiene ante sus ojos una lista clara de cosas y cada caso requiere no más de 2 horas para completar - todo lo que queda, tomar y hacer.
Tiempo de ejecución: de 10 minutos a 1 hora.
Paso 5: Establecer plazos
Establezca fechas para cada artículo de la lista a completar. El cálculo de la regla de oro del tiempo: después de fijar un plazo o hora de terminación, multiplíquelo por 2.
Siempre estamos inclinados a exagerar nuestras capacidades, y no sabemos calcular claramente el tiempo para la lección que realizamos por primera vez. Así que adhiere a una regla simple y multiplica el tiempo por 2.
El tiempo es vinculante. Sin plazos, simplemente posponeremos la ejecución del caso.
Duración: 5 minutos.
PASO 6: Empieza
Comience a implementar constantemente el plan. Seleccione el primer paso de la lista, determinar el tiempo de ejecución (por ejemplo, 1 hora), iniciar la ejecución. No pare y ponga el asunto al final. Entonces compréndete con algo. Cruzar el caso fuera de la lista y proceder al siguiente punto.
La clave de este paso es poner fin al asunto. Cualquier interrupción, posponer el caso, no es más que un retraso en la obtención del resultado deseado. No hay manera más rápida de conseguir lo que quieres. publicado
P.S. Y recuerden, simplemente cambiando su conciencia – juntos cambiamos el mundo!
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