我摆脱的糖瘾 Bashny.Net

强烈渴望糖果–问题的熟悉的许多现代妇女。 但造成的后果变得甜美的和额外的重量和牙齿蛀蚀和其他许多问题，并且在意识，他们可以不连接的甜蜜蛋糕和糖果。 在本文中，我会谈论我的经验摆脱的糖瘾。

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甜蜜的生活

作为一个孩子我的母亲没有给我的甜点到3年，而我不喜欢。 糖果我感觉为什么不能食用的，但如果有人处理，然后进行的，它为我的母亲。 果酱似乎太甜蜜的，像大多数其他糖果。 如果我们吃上的节日蛋糕，我只有缓慢，小型匙是一件带有几杯茶。 结果，直到13岁时我不知道这一祸害作为龋齿。

在该研究所的事情已经改变了—甜变得更加负担得起的美味。 和在怀孕期间醒来的时候甜食的渴望已经达到了难以想象的地步。 吃了,不是真的限制本身。 结果—摧毁了牙齿，多余的重量，膨胀。 然后我不能相信，所有故障的蛋糕和糖果。 重量没有减少，始终是强大的胃口。 但是，放弃晚上的仪式的茶喝与她的丈夫和小吃的–这是非常困难的。

我曾经读过一个合理品有关的危险的糖和决定中使用该数据的提示。 几乎一年不吃甜美的，并没有想到的。 但下一个怀孕了。

甜蜜的我吃了：一勺糖粥在早晨，2棒，一杯甜蜜饯、1糖果。 再加上一周几次茶。 像不是很多，但是，它足有贪婪的饥饿、能源缺乏、头晕、不通过重,干的嘴。 第二十克的一天—那是多少糖可以处理，而不会损害我们的身体。 这是关于一个(!) 糖果。

几个月前，我决定再次放弃的甜蜜和转变你的习惯到一些积极的东西。

 

改变习惯

这里是简单的技巧，这将有助于你摆脱这种有害的附件。 依赖糖举行的为期21天，并经常更早。 在这段期间之后，你不会想要它。 饱和将发生的速度更快，卫生将得以改善。

• 别把糖家所有，不要在商店货架上的甜；
  
  
• 如果有人吃甜食靠近你，认为它是一个美丽的图画。鲜花和蝴蝶，这是我们不吃。 甚至不想想那个糖果或饼干你可以把你的嘴里；
  
  
• 没有甜味剂和糖，它们不是小有害的；
  
  
• 不一定有个甜美的牙齿"公司"。 你可以慢慢喝茶在一起，不接触的糖果。 对于节假日，允许自己的一小片；
  
  
• 如果你真的想要一个甜美的,更好吃的一个正常部分的食物或饮一杯水；
  
  
• 白面包的行为体有关的相同的糖果;
  
  
• 重要的是总体权力平衡。 将它从主要的碳水化合物的一侧的蛋白质和纤维、碳水化合物.
  
  

 

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这是无用来限制自己做一些事情。 这是最好改变习惯入更多的有用的行动。 一直延伸手来梦寐以求的更衣室(即使他们没有购买，是不同的—我处理过的，我的丈夫带来了)—做些别的事情，例如：

• 喝一杯水，可以与维生素。喝的至少2公升，每天用；
  
  
• 让自己一个大杯的茶在一个美丽的杯子，例如，调味茶或补充。 喝酒，吸入香气和，它似乎是一个空喝茶;
  
  
• 第一次你可以吃甜点的替代品：一把果仁蜜或干燥水果；
  
  
• 让一个面罩。 (往往取代甜蜜的照顾自己的)。 申请霜。 做指甲。 去年底在淋浴或床；
  
  
• 我产生了兴趣在卫生间的水域，特别是探测到它。 笼罩在甜蜜的味道,不想要甜；
  
  
• 一个很好的教训对女孩已经编发，而不是一个蛋糕花费的时间以自己创建的一个时髦的发型;
  
  
• 如果真的有困难的，只需更换的所有糖蜜。 有时在做蛋糕的家庭，它可以做蜂蜜。
  
  

 

当一个男人到达一个玻璃，女人—巧克力棒

根据sladkogolosaya可以谎言对于不同的原因：需要为封闭性和爱，并希望自己照顾自己，以及无法区分的饥渴。 也许你是如此的沉迷于所有快乐的生活，那甜甜是唯一的漏洞，以便觉得快乐吗？

如果你只是拒绝古老的习惯没有找到一个有价值的替代，空处将填补在其他一些有害的方式。 我已经替换的坏习惯吃甜食了有用的照顾自己。

无拘无束的渴望糖果是因为沉重和有害成瘾如吸烟、酗酒或药物滥用。 很好，我说，看着自己的孩子。 吃了甜蜜—等救护车发脾气，抱怨或坏的动行为。 和寻求新的剂量。 当我们拥有完全消除蔗糖的饮食他的儿子，他成为很平静。 紧张的孩子糖是禁忌。

有些欺骗自己的糖你的大脑需要。 它是不是恰恰相反：糖消耗的大脑。 没有它就运行的更好和更有成效。

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获得用于放纵自己。 而不是一盒巧克力最好是买一个新的时尚或阴影的美味凉茶。 而不是半小时的休息在互联网上有口香饼干更好地浸泡浴或散步。

不奖励自己的东西好吃！ 这种习惯，长期根深蒂固(记得，它带来了狗，产生一种条件反射). 想想其他方式奖项：新的电影、杂志、体育、旅行的地方。 我特别想到自己奖励一些甜蜜的孩子发脾气，因为一个年轻的母亲是有限的，在分配的时间为自己和休息。 但发脾气是有经验的要容易得多没有约束力的压力。

 

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那么你的生命能量

 

不吃糖2个月，在这段时间，没有多大的努力，饥饿把5公斤，我有一个很大的能量，希望移动，左减少的情绪和饥饿的感觉，这并没有让我失去重。

我祝愿你的所有健康、和谐和美丽！ 出版

 

作者:娜然后

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：www.matrony.ru/moj-opyt-otkaza-ot-sladkogo-net-sladkogolizmu/