内部设定的所必需的技能的父母 Bashny.Net

声音批评家在我们的头永远不会停止他们的标记，来提高儿童变得更加困难不可能是。

尽管大量的书我的书架上，已经积累了，因为完成研究生学院、关于为人父母我学到了大多是从我自己的父母的经验，并从其他的父母，因为它发生在我们所有人。

我是临床心理学家和过去的20年里，我主要specializies在治疗的儿童，并给予咨询意见，以他们的父母。 我有一个良好的教育、许可证、经验和数以百计的图书阅读过的肩膀上。 因为我自己一个父母，我可以老老实实地回答"是"的问题，我有时会要求在协商，有关的父母–我了解他们是怎么经历，专业和个人。 所以，是的，我知道怎么养孩子和作为一个专业的，在某种程度上，我自己作为父母。





父母需要一种新的方式通过不可避免的痛苦和总的所有情感痛苦与抚养孩子。

想了解所有的细微之处的父母在工作和家庭，我已经学会了一件事：感情痛苦的现代教育是普遍的。 所有的父母或迟或早都面临着强大的尖峰的负面感觉，不幸的是，很多陷入毫无意义的痛苦结果的内发生了什么的他们 –他们的反应，这些令人痛苦情绪。 这真相让我来下结论：需要父母学习新的方法涉及到的痛苦是不可避免的和共同所有感情上的痛苦与生育。

要做到这一点，还有一种固有的技能 –知道发生了什么，是什么改变，这将意味着向前迈进。 对于很多父母来说太难以实现，并可能是一个很大一部分的痛苦，如通过一个严峻的社会学研究，揭示了高水平的焦虑、压力和抑郁之中的父母。

坐在办公桌前时刻的反省，并且有时候看着我的儿子漏水的浴室,我跟踪各种各样的父母的情感，那颤抖这握技能的文明，把它扔在海上的情感的经验。

所有现代化的父母的特征是，通过这样的感情体验，诸如：

• 恐惧的儿童 (他们会伤害，他们将不会被爱或者不知何故，他们将有一个不幸命运或背叛自己的朋友)
  
  

• 失望和悲伤 (当我们紧咬着牙看到摇摇欲坠的我们的计划和一切我们想要的是淹死在波的不可预见的情况)
  
  

• 冲击 (当的技能，我们拥有过去，或者资源，我们必须在目前，不能承受所要求的儿童–小小的或成长起来了)
  
  

• 感的丧失 (这时我们看看怎么短的甜蜜时刻产生的不可避免的变化和需求不同于我们自己的需要时，我们得到的沮丧的失败和虚希望我们的儿童)
  
  

• 内疚 (由于无限的例子如何我们缺乏通信技术与儿童，我们如何得到困，当我想站在他们面前的尽职尽责的父母，并且自觉或不，伤害他们的儿童)
  
  

• 混乱 (当时的情况使我们进了死胡同，我们不了解哪些可用的父母的工具，我们可以使用；在所有已知的规则和条例"如何成为一个权威的家庭中，"崩溃，以粉尘时，面临着与生活)
  
  

• 恐惧自 (时不满足我们的需要，阻碍了职业发展，不断恶化的关系，增加的依赖性，并且我们认识到，今后将在一旁，失去的一代)
  
  

所有这一切都是普遍区的父母的痛苦，内在的紧张、与谁和对谁我们的战斗，飓风的挑战，其中儿童辍我们的心灵–我们的日常生活常识。 这些方面绝对不可避免的。 痛苦的父母给了我动力学习和工作的父母。

什么样的父母需要的 是帮助过程中的一个阶段，而不是与他斗争与痛苦、失望和怀疑。 保留所有道理和推理社会学、政治甚或宗教的辩论，因为在这里，我们focusareas。 我们不只是想让为人父母可以忍受和容忍–我们感兴趣的是最小的细节如何，以找到办法的巨大可能性的经验，在所有其辉煌的和尖锐的。

 

什么样的父母需要的–所以它有助于在过程的痛苦、失望和怀疑，而不是与他们战斗.

我不在这里谈论的复杂性，提高儿童--有许多书，整个代表在书店，其中包含有用的技巧，例如"7的步骤以有效地养育子女"，使得你会成为一个超级-超级-父母如果你将使用所有这些技巧的连贯和定期的。

很可能，他们是真正有价值和好处。 尽管如此，n我仍然必须要停止和面对面与自己作为家长的。 什么我的地址的关系是与自己的痛苦，我们那么容易地扩大无能的手段不必要的痛苦。

我不知道任何种方法或工具，将有助于制止不可避免的痛苦养育子女。 假设这样的一个工具根本不存在。 明亮闪烁的甜蜜时刻–当我们的儿童作出的第一个步骤或者摇摆的摆动最终消退。 当小孩子消失，从我们的视线，我们紧张兴奋。

许多年将通过并且他们将引发尖锐的看起来短语匕首和锤子，但即使是现在，当他们还小的增长，我们不能让我们情绪的按钮是出自己到达。 你成为父母，而现在你可以忘掉一个宁静的睡觉，从现在它总是会打断你的孩子仍然是年轻和哭泣在她的小床在晚上，或在他已经长大了，你担心的时候，他终于回家。

有无数的原因，这将是一个障碍，容易幸福，我们希望为他们的孩子。 没有人会给你一个提示什么要做在这一关键时刻的时候他们会崩溃，在门口等待我们拯救的父的话。 所有其他的优先事项在生活--我们的工作关系，我们自己扩展的家庭将把我们压力，只是因为他们想要更多。 你可能会失去超过其公平的份额在这样的生活。

 

我不知道任何种方法或工具，将有助于制止不可避免的痛苦养育子女。

假设这样的一个工具根本不存在。

在这篇文章,以及在规划后续条款，我请你发现他们的父母的思想–不要只看自己和实际上满足他的内心的声音和识别(在困难的时刻为人父母，这个声音是经常听到的声音的法官、陪审员和刽子手中)。

我建议你承受长期艰苦的看看这个。 "你不够好，"他说。 "你不能处理这些孩子...有麻烦...","...他们是忘恩负义，你将永远不会有你的生活..."

你头脑中的声音将永远不会停止他们的标记，来提高儿童变得更加困难不可能是。 在复杂的家庭情况，而不是离婚配偶，这将是明智的做法，认为关于离婚的这个声音在我的脑海。

我想让你住在她的痛苦，看到了他的意识作为小狗，初级体育锻炼。 注重实践的观念，可以训练你的大脑呆坐着并且思考的模式在地毯上你的精神和情绪的经验，给自己时间的痛苦开始改变自己。

我会尽量给你一个提高，这将有助于你对火车你的脑子的父母。 你可以允许的痛苦是它是什么，不怪自己，而不把它变成一头野兽，我们大多数有时会发现自己在困难的时刻的父母。 疼痛和痛苦-没有。

当身体或情感痛苦的增加，它是有用的，已经获得的能力有意识地注意到她的，让她只是，注意观察它是如何改变和通常解本身的。 毕竟，当你按上的痛处，对他施加压力，试图让痛苦离开，它往往就在圈子和变成的痛苦–永恒的宣誓就职的同伴我们的脑海。

所以它可以是一个非常有益的学习如何遵守在经历的痛苦，不是增加它的痛苦，或计划来解决他们的问题。 这是一个术语，从实践的观念–"接受"。 并由这个词我不是说意义上的放弃和失败的痛苦，这是不可避免的时提高儿童。 相反，它是一个积极的选择权，让你放松的机会，并让我们的痛苦通过你。

 

暂停实践。

你可以使用的技术N.A.P.P、用于痛苦这体现在你的日常生活中作为父母。 这里是步骤的这种技术：

• 注意到 –请注意，观察痛苦的感觉，在你的身体，以及任何随附的想法，因为他们会出现
• 让 –让一切是因为它是没有试图改变任何东西
• 匍匐 –给，这应该只是"躺下"和"平静下来，"在目前时刻，直到疼痛
• 通行证 将通过你，离开

 

执行这些步骤的制的做法，尽量他们的下一次你遇到的困难与您的儿童。 我会建议开始用更简单的情况下尝试的第一个"水果挂低"的范围内为技能的专注和认识。 与的做法，随着时间的推移，你将能够使这种技术甚至更严重的情况–到更复杂的或令人不安的情况。

 

参见：耳聋情绪的环境

如何使一个成长的儿子

 

被病人自己。 让我提醒你的是"痛苦的生育"是普遍的。 我们没有人是免疫的，和我们一起走这条道路较高意识的关系，与我们的儿童。 这就是为什么它就是所谓的实践，而不是完美的。出版

  

Mitch Abblett、翻译埃琳娜Pakulin

 

P.S.记住，仅仅通过改变他们的消费—我们一起改变世界了。 ©

资料来源：www.go2mindfulness.com/kb/parenting/when-parenting-gets-tough/