如何在体内激素平衡

当我们提供最佳的生长粥身体开始活跃，并成为能够自愈。更年期和绝经前 - 是不是一种疾病，而是一种自然的生理过程。但是，在错误的环境下，这些过程变得病态。无论是过去什么风格的生活，永远不会太晚开始恢复。搜索结果 结果搜索结果 走向健康每小步很快就会结果。搜索结果 如果一个人吃精几十年或罐头食品，避免体力消耗暴露在异源雌激素，试图恢复荷尔蒙平衡可能看起来是乌托邦的，它并不总是容易改变的习惯。我们爱油炸土豆饼，糖果，冰淇淋和蛋糕。但是，如果你已经知道这些产品不要试图一下子完全从饮食中删除。这对我们大多数人来说太难了一步。搜索结果 相反，它应该逐步减少食物量：每天吃两个月饼，而不是十的芯片，而不是整个包的四分之一，认为这些产品是一个偶然事件，而不是每天的食物，尽量以其他任何方式进行支付。只要激素将进入平衡，并开始稳定血糖水平，对甜味和咸味的渴望将开始消退。搜索结果 许多脂肪，你到我们的表之前，暴露于处理，因此从这些从它们所产生的天然产物的显著不同。处理油进行加热，在高压下，degummizatsii（删除卵磷脂，复合碳水化合物，叶绿素，钙，镁，铁和铜），碱化按（消除游离脂肪酸），氢化（致密脂肪变成浆料）。< BR>结果 这些油脂是陌生的身体。它们可以具有对细胞具有毒性作用和免疫系统的水平。搜索结果 那可以做，以满足健康的最重要的步骤之一 - 放弃精炼油。几十年来，我们已被告知，这些油是比黄油或动物脂肪更好，但是这个位置不是由科学数据的支持。人造黄油中含有，烘烤食品，薯片氢化油对心脏疾病动物脂肪更大的影响力。搜索结果 吊诡的是，我们从油天然防腐剂，如维生素C和E退出，然后键入合成防腐剂，如BHT。搜索结果 未精炼的植物油中都含有人体必需的维生素和矿物质，包括维生素E，所以他们应该是食品的强制性组件。搜索结果 其中油脂类应该吃搜索结果 有“好”的脂肪和油。他们中有些人需要一定被吃掉，因为他们需要我们的机体，不能将自己和其他产品创建它们的意义。他们通常用新鲜的蔬菜和谷物进入人体。必需脂肪酸的重要来源也是一条鱼。搜索结果 橄榄油可用于几千年。有证据表明，它降低乳腺癌的风险。 Trihopolyus博士（美国）说，这个问题是不是要加在我们平常吃的食物橄榄油，并替代橄榄油所有其他油脂。搜索结果 建议建立一个饮食习惯，使其占据重要的一席之地黄油或橄榄油。当然，这听起来几乎刑事推荐黄油，但它会对人体产生负面影响时，在过量吃。小三明治早上黄油满足您的需要的脂肪，不伤害，因为它是一个稳定的饱和脂肪。搜索结果 本身这种脂肪是不是对身体不好。当我们吃更多的脂肪比我们能燃烧，我们polneem，身体变得不平衡。无需责怪油，有必要指责他的饮酒过量。搜索结果 橄榄油是单不饱和脂肪，所以它是稳定的，不经历氧化反应。最佳绿色不登大雅之堂的橄榄油，它保留几乎所有的营养物质。在希腊和意​​大利的一些群体有一个非常低的心脏疾病的发生。他们的大部分食品是橄榄油。搜索结果 生食搜索结果 如果只提供给对如何改善你的健康咨询，您将得到宜多吃新鲜的天然未经加工的食物。它们含有过量的维生素，矿物质等营养成分，以及纤维，它是对激素平衡非常重要。它们不含有精制糖，白面粉，防腐剂或染料。搜索结果 间的粗产物被称为麸皮谷物，红糖，糙米，豆类，包括大豆。豆不会诱发气形成在肠道如果它们被引入到饮食逐渐，在水中浸泡过夜，烹调前的水倒掉。在日本，使用了大量的大豆，乳腺癌和前列腺癌是罕见的。搜索结果 未加工的食物包括新鲜蔬菜。可以说，烹调蔬菜 - 这是一个可怕的传统。新鲜蔬菜的美味佳肴，如果他们生吃或治疗的一对夫妇后。新鲜根茎类蔬菜 - 甜菜，胡萝卜，萝卜，洋葱，大蒜，土豆 - 令人惊讶的美味橄榄油烤新鲜草药。最后，我们不能忘记的新鲜水果，这应该与白糖替代多种甜点。搜索结果 如果你习惯吃精制加工食品，呼吁天然食品必须是渐进的。消化系统是能够适应纤维的饮食中的含量越高。搜索结果 没有必要谈论它是多么的重要戒烟。我们不应该忘记，酒精会破坏肝脏，防止营养物质的吸收在患癌症的风险。搜索结果 特殊产品荷尔蒙平衡搜索结果 有成千上万的植物，包括含有甾醇蔬菜。植物甾醇 - 人类的类固醇激素的近亲。在某些情况下，主体用来创建激素之间固醇平衡。例如，在大豆植物雌激素占据的雌激素受体，但有非常微弱的雌激素效应。食用大豆可间接减少雌激素的活性，因为它们防止与受体接触。搜索结果 所谓大豆固醇diosginin用于生产的许多药物激素产品，包括孕酮，DHEA，雌激素，睾酮和可的松。 Diosginina分子是这样的一个合适的实验室人体类固醇前体。尽管它们在体外产生的事实，我们称它们为天然激素。在体内存在用于在孕激素，脱氢表雄酮，雌激素，睾酮和可的松处理diosginina没有生化途径。搜索结果 当接收diosginina内部激素水平没有增加，但有时会降低胆固醇含量。日本，其饮食是很多大豆，乳腺癌和前列腺癌的频率比西方国家低。当日本移居美国，并改变食品的风格，他们的发病率变得一样的美国人。搜索结果 搜索结果 草药和荷尔蒙的平衡搜索结果 许多医生和自然疗法已成功用于药材创建激素的平衡。虽然草药比药品更温和，他们应该只由专家按照规定使用。通常不建议怀孕期间服用草药，但在特殊情况下，这可以在有经验的专家的监督下进行。搜索结果 这里是被广泛采用并很好地理解草药的列表。搜索结果 当归 - 它被称为女性最好的补品。它被广泛应用于中国中药。流行的看法相反，当归不含雌激素或植物雌激素。它的作用是放松或加强子宫的肌肉，改善肝功能。此外，维生素E是更好地利用，恢复正常的心脏节律，血压下降。换句话说，当归可以归因于适应原的类别，即它会导致人体的和谐状态。搜索结果 当归arhangelika - 另一种类型的白芷，其表现出轻微的激素活性。该工厂有一个温和的刺激作用。在民间在月经周期中使用的药物。搜索结果 Fenugrik - 被称为茶树。含有甾醇，包括diosginin，数额较大的玉米植物。它会导致子宫收缩。当经期后期的草药是很有用的。 Fenugrik也降低血糖和胆固醇，和谷物作为泻药。搜索结果 麒麟矿石 - 充分研究。它包含diosginin和激素活性。自然疗法用它来对付更年期症状，预防流产。搜索结果 菝葜 - 包含植物甾醇和sarsapoginin，在结构上某些激素相似。根据一个突出phytotherapeutists，这种植物刺激肾上腺皮质，因此它可以在这些腺体功能不全的情况下，是有用的。搜索结果 Likoritseya - 在中国的草药配方中最常见的成分。广泛用于治疗胃溃疡。在中国医药，用它来治疗肾上腺皮质功能不全。其中的成分 - gliritsizin，如果采取长时间可能会增加在高剂量搜索结果血压。 野生山药 - 广泛用于生产类固醇激素所载d​​iosginina。在许多孕激素药膏说：“野生山药提取物»博客。 不幸的是，这是令人困惑，因为制药公司在奶油中添加diosginin，并声称这是相同的孕激素。 Diosginin孕酮是不等价的。使用药膏说：“野生山药提取物，”如果你是确保它包含孕激素。搜索结果 在儿童和青少年搜索结果荷尔蒙平衡 在儿童，成人，一个荷尔蒙失调青春期晚期相同的秘密：营养不良ñ缺乏运动。在青少年激素水平的波动通常可以通过以下健康的生活方式被最小化。在孩子们的荷尔蒙平衡的最大的威胁是肉类产品的雌激素污染。搜索结果 雌激素刺激的女性特征在青春期的发展。早熟是指在身体，会增加患癌症的风险更长时间接触雌激素。在青春期前两代来到18-20岁结束。现在的女孩子开始，早在11 - 12年有月经。我们接受它现在是常态。事实并非如此。显然，造成雌激素和异源雌激素的作用，早期性调整，包含在肉制品中吸入空气。搜索结果 在70 - 80年代的波多黎各，它注意到一个奇怪的现象，群众当女孩1年的岁开始进入青春期，和孩子们都患上了乳腺癌。业已发现，这种现象的原因是雌激素样物质在肉制品中高含量。搜索结果 只要人类不放弃的做法，以增加动物的重量，由于激素，保护儿童免受荷尔蒙失调最安全的方式 - 减少肉类产品的消费，还是多花一点钱购买不含激素搜索结果的肉。 不参与在肉食品更由于肉类产品过度消费对骨组织的生长产生不利影响。在体内过高蛋白质含量会在血液在酸性条件，这可能与钙中和。如果这还不够，钙从骨骼释放，以及童年和青少年时期 - 一个时间来建立骨头，不要破坏他们的搜索结果！ 青少年健康的另一个威胁 - 非酒精饮料。它们含有一个巨大的糖的量。例如，可乐一罐是糖9茶匙。取的糖适量 - 这意味着以引起其电平的波动在血液，增加重量，惹肾上腺皮质功能不全。此外，含有阿斯巴甜，这可能会导致脑细胞，多动，智力下降，阿尔茨海默氏病损害的合成化学化合物的一些饮料。搜索结果 儿童和青少年良好的营养意味着列入中等量的肉植物为主的饮食习惯。孩子们可以有更多的脂肪比成人（高达饮食的30％）。有必要给孩子蔬菜，橄榄油少量熟。如果他们喜欢盐，建议在玉米，燕麦或大米片的饮食，包括，搜索结果 甜食爱好者不应该给予更多的水果，蔬菜含有丰富的纤维。搜索结果 运动是为了顺利通过性发育的时期极为重要。青少年的家长应该课余体育运动在尽一切力量给孩子。搜索结果 不要紧，无论是在篮球队或从事滑冰，体操或武术 - 主要的事情，他们是活跃，动了不少。这是一个渠道小将的能量以积极的方式，以保持其健康和激素平衡的最佳途径。搜索结果 营养补充剂的儿童和青少年的搜索结果 如果孩子出现痤疮，情绪抑郁和过度激素产生的症状，首先应在饮食修正：限制牛奶，肉类，精致的产品。应优先考虑相对未加工的植物性食品。搜索结果 这使得，一方面，不包括食品异源雌激素和其它外来物质，并在另一方面，提供全套所需的营养。抗氧化剂如维生素C（500毫克）和维生素E（100毫克）的夹杂物，有助于中和从外部环境来的有毒物质。胡萝卜和绿叶蔬菜 - β-胡萝卜素搜索结果的一个重要来源。 在年轻女性搜索结果荷尔蒙平衡 到荷尔蒙平衡的最大威胁年轻妇女避孕药的到来。有证据山，这些药丸引起众多严重的健康问题，包括抑郁症，头痛，恶心，水肿，高胆固醇或甘油三酯，肝脏疾病，尿路感染，血栓，脑出血，而雌激素主导地位的种种迹象。< BR>结果 家长应该告诉他们的女儿约相关的荷尔蒙平衡的过程和防止使用任何化学避孕药。大多数情况下，年轻人将了解彼此所有的这些问题，而不是从他们的父母或医生。搜索结果 年轻女性，以及青少年，需要的维生素。抗氧化剂的足够量的维生素应防止有害的环境因素。此外，重要的是一个合理的饮食和某些身体活动。搜索结果 搜索结果 内分泌系统在月经前期搜索结果 更年期症状可发生于妇女在生命的第三个十年的第一次。他们是由于排卵周期，导致雌激素孕激素开始占据主导地位。搜索结果 由于激素的放松管制的结果发生，其中我们前面多次提到的种种症状。月经周期将持续，即使没有排卵，但他们可以变得不规则。搜索结果 一个忙碌的生活方式会加剧雌激素主导地位相关的肾上腺皮质功能不全。因为怀孕是不可能的无排卵，不孕往往是女性想怀孕在这个年龄段的问题。搜索结果 可以假设，慢性疲劳综合症是由雌激素主导地位和肾上腺机能不全的组合引起的。在慢性疲劳综合征需要采取几个步骤。搜索结果 首先，评估自己的生活方式。搜索结果 如果一个女人不吃饭，不喝酒足够的液体，不从事体力活动，经历了不断的压力，那么这一切是不是一个神奇的药丸，只有妇女本人可以处理存在的问题。 Забота о своем здоровье должна стать высшим приоритетом.

Во-вторых, можно попытаться использовать прогестероновый крем с 12 по 26 день цикла и затем оценить, снимает или нет такое лечение симптоматику. Мно­гие женщины говорят, что они вздохнули с облегчением пос­ле двух дней пользования кремом.

У других позитивные сдви­ги начались только после одного-двух месяцев приема. Иног­да в начале лечения симптомы доминирования эстрогена ста­новились более яркими. Однако через неделю или две эти сим­птомы исчезали. Пациенткам, начавшим пользоваться проге­стероном, целесообразно вести дневник, в котором отмечать свое физическое, эмоциональное и психическое состояние.

Если женщина хрупкого телосложения с тонкими костями и наличием остеопороза у родителей, рекомендуется проверить плотность костей на приборе и если таковая уменьшается, нуж­но немедленно начать пользоваться прогестероновым кремом.

Если женщина употребляет натуральные продукты, пьет достаточное количество чистой воды, занимается физкульту­рой, имеет хорошее пищеварение, то потребность вводить ви­тамины извне минимальна. Однако при несбалансированнос­ти гормонов следует принимать: витамин В-комплекс, вклю­чающий витамин В6 — 50 мг; витамин С — 2000 мг в день; вита­мин Е — 400 ME в день; магний — 500 мг в день. Когда баланс гормонов установится, нужно продолжить прием только ви­таминов — антиоксидантов.

Гормональный баланс в период менопаузы

В возрасте, приближающемся к 50-ти годам, женщины, как правило, получают гормональную заместительную терапию (ГЗТ), чтобы снять неприятные проявления менопаузы. Про­веденный через год тест на рост клеток обнаруживает актив­ный тканевой рост. Доктор обычно расценивает такие изме­нения как «предрак» и предлагает удалить матку. После уда­ления матки женщины вновь начинают принимать ГЗТ. Что можно сказать о такой ситуации?

Во-первых, непонятно, почему женщина должна принимать синтетические гормоны. Существуют натуральные гормоны, они безопасны, свободны от побочных эффектов.

Во-вторых, только очень немногие женщины нуждаются в добавке эстро­гена.

Обычно можно ограничиться вагинальным кремом. Большинство женщин проходит через период менопаузы бла­гополучно и им необходим только прогестерон в небольшом количестве.

В-третьих, «предраковые» изменения в тканях, возникшие на фоне гормональной заместительной терапии или эстрогенного доминирования, исчезают через несколько ме­сяцев после приема прогестерона.

Тканевой рост непосредственно связан с эстрогенами, он очень медленно прогрессирует, поэтому есть возможность подождать некоторое время и проследить эффективность ле­чения прогестероном. При приливах и сухости слизистых обо­лочек нужно попробовать прогестероновый крем. Если он не помогает, то следует применить эстрогеновый крем в тече­ние нескольких месяцев, затем снова пройти тест и постепен­но завершить лечение (в течение 1-2-х месяцев).

По мере того, как мы стареем, процессы пищеварения все ухудшаются, плохо всасываются питательные вещества. По­этому женщина в менопаузе должна особое внимание обра­щать на пищеварительную систему: употреблять больше рас­тительной клетчатки, ежедневно пить йогурт, пользоваться ацидофильными препаратами.

У большинства женщин преклонного возраста высок риск остеопороза. Наряду с хорошим питанием и физическими упражнениями прогестерон является прекрасным способом предупреждать остеопороз и не давать ему развиваться.