509
Як створити гормональний баланс в організмі
Коли ми забезпечуємо оптимальне місце проживання, організм каша надходить до життя і стає в змозі зацікавити себе. Менопауза і пременопауза не є захворюванням, але природний біологічний процес. Однак в неправильному середовищі ці процеси стають патологічними. Неважливо, що ваш спосіб життя був в минулому, це ніколи не пізно, щоб почати загоєння.
Кожний невеликий крок до здоров'я скоро буде врожайність результатів.
Якщо людина протягом десятиліть їсти рафіновану або збережену їжу, уникаючи фізичного навантаження, піддається дії ксенострогенів, то спроби відновлення гормонального балансу може здаватися утопіан. Не завжди легко змінити звички. Ми любимо смажену картоплю, торти, цукерки, морозиво та пироги. Але якщо ви вже знаєте, що ці продукти, не раптом і повністю видаліть їх з раціону. Це складний крок для нас.
Навпаки слід поступово зменшити кількість їжі: їсти два коржі замість десяти, чверть мішка чіпів замість цілого, подумати ці продукти як випадковий епізод, не щоденне харчування, спробувати отримати достатньо іншого способу. Як гормони починають потрапляти в баланс і рівень цукру в крові починають стабілізуватися, що люка для солодкої і солоної почне ослаблювати.
Багато жирів, перед отриманням на наш стіл, піддаються технологічній обробці, тому істотно відрізняються від тих натуральних продуктів, з яких вони виробляються. У процесі обробки жири піддають нагріву, пресуванню під високим тиском, дегумізації (ліцитин, комплексні вуглеводи, хлорофіл, кальцію, магнію, залізо і мідь видаляються), лугування (зняті жирні кислоти видаляються), водіння (жирові жири перетворюються в рідку масу).
Такі жири і масла стають іноземними на організм. Вони можуть мати токсичні ефекти на рівні клітинної та імунної системи.
Одна з найважливіших кроків, які ви можете взяти до здоров'я, щоб відмовитися від рафінованої олії. Протягом десятиліть ми сказали, що ці масла краще, ніж масло або тваринний жир, але це не підтримується науковими доказами. Затриманий в маргарині, запечені продукти, картопляні чіпси, водні олії мають більший вплив на хворобу серця, ніж жири тварин.
Парадокс - це те, що ми знімаємо природні консерванти, такі як вітамін С і Е з масел, а потім впроваджуємо синтетичні консерванти, такі як BNT.
Нерафіновані рослинні олії містять незамінні вітаміни і мінерали, включаючи вітамін Е, щоб вони повинні бути важливим компонентом їжі.
Які жири і масла слід їсти
Відсутні жири і масла. Деякі з них обов'язково повинні бути з'їдені, в тому сенсі, що наше тіло вимагає їх і не може створювати їх з інших продуктів. Вони зазвичай вводять організм свіжими овочами та злаками. Корисне джерело жирів є також рибою.
Оливкова олія використовується для тисяч років. Є докази, що це знижує ризик раку груди. Д-р Тірополісюс (США) заявив, що мета не додавати оливкову олію до їжі, яку ми зазвичай їсти, але замінити оливкову олію для всіх інших жирів і масел.
Рекомендується будувати раціон харчування таким чином, щоб масло або оливкове масло займають велике місце в ньому. Звичайно, це звучить практично кримінально, щоб рекомендувати вершкове масло, але воно негативно позначиться на тілі, якщо ви з'їсти його в зайвих кількостях. Невеликий вершковий сендвіч вранці задовольнить вашу потребу в жирі і не зашкодить, тому що це стабільний насичений жир.
Такий жир у себе не поганий для тіла. Коли ми їсти більше жиру, ніж ми можемо спалювати, ми отримуємо жир, тіло стає небалансованим. Не потрібно відмити масло, потрібно відмити її надмірне використання.
Оливкова олія є мононенасиченим жиром, тому вона стабільна і не проходить реакції окислення. Найкраще зелене нерафіноване оливкове масло, яке зберігає майже всі поживні речовини. Деякі популяції Греції та Італії мають дуже низькі показники захворювання серця. Більшість своєї їжі оливкова олія.
Необроблена продукція
Якщо Вам було запропоновано лише поради щодо покращення здоров’я, необхідно порадити їсти свіжі натуральні необроблені продукти. Вони містять в надлишок вітамінів, мінералів та інших поживних речовин, а також клітковини, що дуже важливо для гормонального балансу. Не містить рафінованого цукру, білого борошна, консервантів або барвників.
Серед необроблених продуктів хліб з латунним, коричневим цукром, коричневим рисом, квасолею, включаючи соєві. Засіб не спричиняє утворення газу в кишечнику, якщо вони вводять в раціон поступово, замочують на ніч в воді і ця вода зливається перед варінням. У Японії, де багато сої споживають, груди і рак простати досить рідко.
Необроблені продукти включають свіжі овочі. Ви можете сказати, що приготування овочів є страшною традицією. Свіжі овочі стають делікатесами, якщо споживана сира або після запарювання. Свіжі кореневі овочі - буряки, морква, ріпаки, цибуля, часник, картопля - дивно смачні запечені в оливковій олії з свіжою зеленню. І, нарешті, не можна сказати про свіжі фрукти, які повинні замінити різноманітні десерти з білим цукром.
Якщо ви звикли вживати рафіновані продукти, то звернення до натуральної їжі повинно відбуватися поступово. Травна система здатна адаптуватися до підвищеного вмісту клітковини в їжі.
Не забудьте про те, як важливо, щоб зупинити паління. Не варто забувати, що алкоголь руйнує печінку, запобігає засвоєнню поживних речовин, кладає ризик раку.
Спеціальні продукти для гормонального балансу
Є буквально тисячі рослин, включаючи овочі, які містять стеролі. Рослинні рослини є близькими родичами стероїдних гормонів людини. У деяких випадках організм використовує стеролі для створення балансу між гормонами. Наприклад, фітоестрогени в сої займають естрогенові рецептори, але мають дуже слабкий естрогенний ефект. Використання сої може непрямо зменшити активність естрогену, оскільки вони запобігають контакту з рецепторами.
Сої стерол, який називається диосгінін, використовується для виробництва багатьох фармацевтичних гормональних продуктів, включаючи прогестерон, DHEA, естроген, тестостерон і кортизон. Молоко діосгінін є таким, що він є підходящим лабораторним прекурсором стероїдних гормонів людини. Незважаючи на те, що вони виробляються в штучних умовах, ми можемо викликати їх природні гормони. У самому організмі не існує біохімічних шляхів обробки діосгініну в прогестерон, DHEA, естроген, тестостерон і кортизон.
При прийомі діосгініну всередині рівень гормонів не підвищився, але іноді вміст холестерину знижується. Японці, дієта якого висока в сої, мають нижчу частоту раку грудей і простати, ніж у західних країнах. Коли японська переходить в Америку і змінює свої звички харчування, їх захворюваність є тим же, що з американців.
Трави і гормональний баланс
Багато лікарів і натуропатів успішно використовують трави для створення гормонального балансу. Хоча трави м'якше, ніж фармацевтичні препарати, їх слід застосовувати тільки як призначають фахівці. Як правило не рекомендується приймати трави при вагітності, але в виняткових випадках можна зробити під наглядом досвідченого фахівця.
Ось невеликий перелік трав, які широко використовуються і добре навчаються.
Angelica відомий як кращий тонік для жінок. Він широко використовується в китайській медицині. Пригоди до популярної віри, Анжеліка не містить естрогенів, ні фітоестрогенів. Його ефект - розслаблення або зміцнення м'язів матки, поліпшення функції печінки. Крім того, вітамін Е краще використовувати, відновлюється нормальний ритм серця, знижується артеріальний тиск. Іншими словами, Анжеліка можна віднести до категорії адаптогенів, тобто веде тіло в стані гармонії.
Angelica Archangelica - це ще один тип Angelica, який демонструє м'яку гормональну активність. Рослина має невеликий стимулюючий ефект. У народній медицині застосовується при порушеннях менструального циклу.
Fenugric відомий як рослинний чай. Зерен цієї рослини містять стеролі, в тому числі діосгінін, в відносно великих кількостях. Причини матки до контракту. Трава корисно при затримці менструального періоду. Фенугура також знижує рівень цукру в крові і холестерину, а зерна діють як проносний.
Унікорн руди - недостатньо вивчені. Він містить діосгінін і є гормонально активним. Трав'яни використовують його для боротьби з проявами менопаузи, щоб запобігти викиду.
Sarsaparilla - містить рослинні стероли і сарсапагінін, схожі в структурі до деяких гормонів. Відповідно до одного з видатних трав'яних терапевтів, ця рослина стимулює кору надниркових залоз, тому вона може бути корисною при недостатності цих залоз.
Licoricea є найбільш поширеним інгредієнтом в китайські трав'яні формули. Він широко використовується для лікування виразок шлунка. У китайській медицині використовується для лікування недостатності надниркових залоз. Одним з інгредієнтів є глірицин, якщо приймати протягом тривалого часу в великих дозах може збільшити артеріальний тиск.
Дикий ім - широко використовується для виробництва стероїдних гормонів з діосгініну, що міститься в ньому. На багатьох прогестеронних кремах це позначається: «зварений екстракт ям».
На жаль, це плутанина, оскільки фармацевтичні компанії додають діосгінін до крему і стверджують, що це так само, як і прогестерон. Діосгінін не еквівалент прогестерону. Використовуйте креми, які кажуть “зварити екстракт” якщо ви впевнені, що він містить прогестерон.
Гормональний баланс у дітей та підлітків
У дітей, як і у дорослих, секрет гормонального дисбалансу пізної статевої губи є таким же: недостатнє харчування і відсутність вправ. Флуктуації в рівнях гормонів у підлітків часто можна зменшити до мінімуму при підтримці здорового способу життя. Найбільша загроза гормонального балансу у наших дітей – забруднення м’ясних продуктів з естрогеном.
Естроген стимулює розвиток жіночих характеристик під час статевих губ. Раннє статевеність – це більш тривалий вплив на організм, що підвищує ризик раку. У попередніх двох поколіннях період опабліки закінчився 18-20 років. Тепер дівчата починають менструювати на 11-12 років. Ми беремо, що як нормально зараз. Не вірно. Звісно, ранньою сексуальною реструктуризацією викликається впливом естрогенів і ксенострогенів, що містяться в м'ясних продуктах і вдиханні повітря.
У 70-80 роках у Пуерто-Ріко було дивне масове явище, коли статеві губи дівчат почалися у віці 1 року, і хлопці розвивалися груди. Знаходилося, що причиною цього явища було високий вміст естрогеноподібних речовин у м'ясних продуктах.
Поки ми доведемо практику збільшення ваги тварин через гормони, найбезпечніший спосіб захистити дітей від гормональних порушень, щоб зменшити споживання м'ясних продуктів або витрачати трохи більше грошей на придбання без гормонів м'яса.
Не завадить з м'ясною їжею також через надмірне споживання м'ясних продуктів негативно впливає на зростання кісткової тканини. Занадто високий вміст білка в організмі створює кислотний стан в крові, який може бути нейтралізований з кальцій. Якщо це недостатньо, то кальцій вийде з кісток, і дитинства і підліткового віку – це час, щоб побудувати кістки, не розбити їх!
Ще однією загрозою для здоров’я підлітка є м’які напої. У них міститься величезна кількість цукру. Наприклад, в одній бані Кока-Кола є 9 чайних ложки сахари. Прийняття такої кількості цукру одночасно означає, що флуктуація на її рівні в крові, збільшення ваги, провокує надниркову недостатність. Крім того, деякі напої містять апартам, синтетичну хімічну сполуку, яка може викликати пошкодження клітин мозку, гіперактивність, психічне зниження, синдром Альцгеймера.
Добре харчування для дітей і підлітків означає дієту на основі рослин при включенні помірних кількості м'яса. Діти можуть їсти більше жиру, ніж дорослі (до 30% дієти). Діти повинні давати овочі, тушковані в невеликій кількості оливкової олії. Якщо вони люблять солоні, рекомендується включати кукурудзу, вівсяні або рисові пластівці в раціоні.
Поцілунки цукерок повинні дати більше фруктів, багатих рослинним клітковином.
Фізична вправа є надзвичайно важливим для успішного проходження періоду статевого утворення. Батьки підлітків повинні робити все у своїх силах дітям після школи грати в спорт.
Неважливо, чи будуть вони на баскетбольній команді або робити ковзани, гімнастики або бойові мистецтва, головне, що вони активні і рухаються багато. Це найкращий спосіб направляти енергією підлітка в позитивному напрямку, підтримувати його здоров'я і гормональний баланс.
Харчові добавки для дітей і підлітків
Якщо у дитини є акне, пригнічений настрій та інші ознаки надмірного вироблення гормонів, перш за все, ви повинні зробити зміну раціону: обмежити молоко, м'ясо, вишукані продукти харчування. Перевага повинна бути надана відносно необробленим рослинним харчуванням.
Це дозволить, з одного боку, виключити ксеноестрогенів і інших сторонніх хімічних речовин з їжі і, з іншого боку, забезпечити повний набір необхідних поживних речовин. Включення антиоксидантів, таких як вітамін С (500 мг) і вітамін Е (100 мг), допоможе нейтралізувати токсичні речовини, що надходять від зовнішнього середовища. Морква і зелена личинка овочів є важливим джерелом бета-каротину.
Гормональний баланс у молодих жінок
Найвища загроза гормональному балансі у молодих жінок настає від лікування таблеток. Є гори доказів, що такі таблетки викликають численні серйозні проблеми здоров'я, в тому числі депресії, головного болю, нудоти, набряки, високий рівень холестерину і тригліцериди, захворювання печінки, інфекції сечових шляхів, тромби крові, крововиливи, і всі ознаки естрогенної домінантності.
Повідомляємо своїх дочок про гормональні процеси балансу і розшифровуючи використання будь-яких хімічних контрацептивів. Найчастіше молоді дізнаються про всі ці проблеми один від одного, а не від батьків або доктора.
Молоді жінки, як підлітки, потрібні вітаміни. Багатовітаміни з достатньою кількістю антиоксидантів повинні забезпечити захист від шкідливих факторів навколишнього середовища. До того ж важлива раціональна дієта та фізична активність.
Гормональна система в передменструальному періоді
Признаки менопаузи можуть вперше з'являтися у жінок в третій декаді життя. Вони викликані авауляторними циклами, в результаті чого естроген починає переважати над прогестероном.
В результаті дисбалансу гормонів виникають міфи, про які ми неодноразово писали вище. Менструальні періоди продовжать навіть якщо немає овуляції, але вони можуть стати нерегулярними.
Аденальна недостатність, пов'язана з стресовим життям, може посилити естрогенну домінування. Оскільки вагітність неможлива без овуляції, безпліддя часто виникає проблема для жінок, які намагаються завагітніти в цьому віці.
Припустимо, що синдром хронічної втоми обумовлений поєднанням естрогенної домінантності та надниркової недостатності. При синдромі хронічної втоми слід приймати ряд кроків.
По-перше, оцінка вашого способу життя.
Якщо жінка не їсть добре, не п'є достатніх рідин, не вправа, відчуває постійний стрес, то не існує чарівних таблеток з усього цього і тільки жінка може впоратися з існуючою проблемою. З турботою про здоров’я має бути першочерговим.
По-друге, ви можете спробувати за допомогою прогестерону крему з дня 12 до 26 циклу, а потім оцінити, чи не таке лікування знімає симптоми. Багато жінок говорять, що вони зважають рельєфом після двох днів використання крему.
В інших, позитивні зміни почалися тільки після одного або двох місяців прийому. Іноді на початку лікування симптоми естрогенного домінування стають більш яскравими. Однак після тижня або два ці симптоми зникнуть. Пацієнти, які почали використовувати прогестерон, доцільно тримати щоденник, в якому відзначати їх фізичний, емоційний і психічний стан.
Якщо жінка крихкої збірки з тонкими кісточками і наявністю остеопорозу у своїх батьків рекомендується перевірити щільність кістки на пристрої і якщо вона знижується, необхідно негайно почати використовувати прогестеронний крем.
Якщо жінка використовує натуральні продукти, п'є достатню кількість чистої води, робить фізичну підготовку, має гарне травлення, то необхідність введення вітамінів ззовні мінімальна. Однак при дисбалансованих гормонах слід приймати: вітамін B-комплекс, в тому числі вітамін B6 - 50 мг; вітамін С - 2000 мг на добу; вітамін Е - 400 МЕ на добу; магній - 500 мг на добу. При встановленні балансу гормонів необхідно продовжувати приймати тільки вітаміни - антиоксиданти.
Гормональний баланс під час менопаузи
У віці 50 жінки, як правило, отримують гормональну заміну терапія (HRT) для зняття неприємних проявів менопаузи. Через рік тест росту клітин виявляє активне зростання тканин. Лікар, як правило, розглядає такі зміни, як «попередній» і пропонує видалення матки. Після видалення матки жінки починають знову приймати HRT. Що можна сказати про таку ситуацію?
По-перше, не зрозуміло, чому жінка повинна приймати синтетичні гормони. Є природні гормони, вони безпечні, безкоштовно від побічних ефектів.
По-друге, дуже мало жінок потрібно естроген добавки.
Ви можете зазвичай обмежити себе вагінальним кремом. Більшість жінок йдуть через менопаузи безпечно і потрібно тільки прогестерон в невеликих кількостях.
По-третє, у тканинах, які відбуваються на тлі гормональної замісної терапії або естрогенної домінанси зникнуть протягом декількох місяців після прийняття прогестерону.
Зростання тканин безпосередньо пов'язана з естрогеном, вона прогресує дуже повільно, тому можна почекати деякий час і простежити ефективність лікування прогестерону. За допомогою тарілок і сухих слизових оболонок потрібно спробувати прогестеронний крем. Якщо це не допомагає, то потрібно нанести крем естрогену протягом декількох місяців, після чого приймати тест знову і поступово завершити лікування (в 1-2 місяці).
Як ми віку, травні процеси погіршуються, погано поглинаються поживними речовинами. Тому жінка в менопаузи повинна звертати особливу увагу на травну систему: використовувати більше рослинного волокна, пити йогурт щодня, використовувати кислотофільні препарати.
Більш старших жінок мають високий ризик остеопорозу. Разом з хорошим харчуванням і фізичним навантаженням, прогестерон є відмінним способом запобігання остеопорозу і зберегти його від розвитку.
Кожний невеликий крок до здоров'я скоро буде врожайність результатів.
Якщо людина протягом десятиліть їсти рафіновану або збережену їжу, уникаючи фізичного навантаження, піддається дії ксенострогенів, то спроби відновлення гормонального балансу може здаватися утопіан. Не завжди легко змінити звички. Ми любимо смажену картоплю, торти, цукерки, морозиво та пироги. Але якщо ви вже знаєте, що ці продукти, не раптом і повністю видаліть їх з раціону. Це складний крок для нас.
Навпаки слід поступово зменшити кількість їжі: їсти два коржі замість десяти, чверть мішка чіпів замість цілого, подумати ці продукти як випадковий епізод, не щоденне харчування, спробувати отримати достатньо іншого способу. Як гормони починають потрапляти в баланс і рівень цукру в крові починають стабілізуватися, що люка для солодкої і солоної почне ослаблювати.
Багато жирів, перед отриманням на наш стіл, піддаються технологічній обробці, тому істотно відрізняються від тих натуральних продуктів, з яких вони виробляються. У процесі обробки жири піддають нагріву, пресуванню під високим тиском, дегумізації (ліцитин, комплексні вуглеводи, хлорофіл, кальцію, магнію, залізо і мідь видаляються), лугування (зняті жирні кислоти видаляються), водіння (жирові жири перетворюються в рідку масу).
Такі жири і масла стають іноземними на організм. Вони можуть мати токсичні ефекти на рівні клітинної та імунної системи.
Одна з найважливіших кроків, які ви можете взяти до здоров'я, щоб відмовитися від рафінованої олії. Протягом десятиліть ми сказали, що ці масла краще, ніж масло або тваринний жир, але це не підтримується науковими доказами. Затриманий в маргарині, запечені продукти, картопляні чіпси, водні олії мають більший вплив на хворобу серця, ніж жири тварин.
Парадокс - це те, що ми знімаємо природні консерванти, такі як вітамін С і Е з масел, а потім впроваджуємо синтетичні консерванти, такі як BNT.
Нерафіновані рослинні олії містять незамінні вітаміни і мінерали, включаючи вітамін Е, щоб вони повинні бути важливим компонентом їжі.
Які жири і масла слід їсти
Відсутні жири і масла. Деякі з них обов'язково повинні бути з'їдені, в тому сенсі, що наше тіло вимагає їх і не може створювати їх з інших продуктів. Вони зазвичай вводять організм свіжими овочами та злаками. Корисне джерело жирів є також рибою.
Оливкова олія використовується для тисяч років. Є докази, що це знижує ризик раку груди. Д-р Тірополісюс (США) заявив, що мета не додавати оливкову олію до їжі, яку ми зазвичай їсти, але замінити оливкову олію для всіх інших жирів і масел.
Рекомендується будувати раціон харчування таким чином, щоб масло або оливкове масло займають велике місце в ньому. Звичайно, це звучить практично кримінально, щоб рекомендувати вершкове масло, але воно негативно позначиться на тілі, якщо ви з'їсти його в зайвих кількостях. Невеликий вершковий сендвіч вранці задовольнить вашу потребу в жирі і не зашкодить, тому що це стабільний насичений жир.
Такий жир у себе не поганий для тіла. Коли ми їсти більше жиру, ніж ми можемо спалювати, ми отримуємо жир, тіло стає небалансованим. Не потрібно відмити масло, потрібно відмити її надмірне використання.
Оливкова олія є мононенасиченим жиром, тому вона стабільна і не проходить реакції окислення. Найкраще зелене нерафіноване оливкове масло, яке зберігає майже всі поживні речовини. Деякі популяції Греції та Італії мають дуже низькі показники захворювання серця. Більшість своєї їжі оливкова олія.
Необроблена продукція
Якщо Вам було запропоновано лише поради щодо покращення здоров’я, необхідно порадити їсти свіжі натуральні необроблені продукти. Вони містять в надлишок вітамінів, мінералів та інших поживних речовин, а також клітковини, що дуже важливо для гормонального балансу. Не містить рафінованого цукру, білого борошна, консервантів або барвників.
Серед необроблених продуктів хліб з латунним, коричневим цукром, коричневим рисом, квасолею, включаючи соєві. Засіб не спричиняє утворення газу в кишечнику, якщо вони вводять в раціон поступово, замочують на ніч в воді і ця вода зливається перед варінням. У Японії, де багато сої споживають, груди і рак простати досить рідко.
Необроблені продукти включають свіжі овочі. Ви можете сказати, що приготування овочів є страшною традицією. Свіжі овочі стають делікатесами, якщо споживана сира або після запарювання. Свіжі кореневі овочі - буряки, морква, ріпаки, цибуля, часник, картопля - дивно смачні запечені в оливковій олії з свіжою зеленню. І, нарешті, не можна сказати про свіжі фрукти, які повинні замінити різноманітні десерти з білим цукром.
Якщо ви звикли вживати рафіновані продукти, то звернення до натуральної їжі повинно відбуватися поступово. Травна система здатна адаптуватися до підвищеного вмісту клітковини в їжі.
Не забудьте про те, як важливо, щоб зупинити паління. Не варто забувати, що алкоголь руйнує печінку, запобігає засвоєнню поживних речовин, кладає ризик раку.
Спеціальні продукти для гормонального балансу
Є буквально тисячі рослин, включаючи овочі, які містять стеролі. Рослинні рослини є близькими родичами стероїдних гормонів людини. У деяких випадках організм використовує стеролі для створення балансу між гормонами. Наприклад, фітоестрогени в сої займають естрогенові рецептори, але мають дуже слабкий естрогенний ефект. Використання сої може непрямо зменшити активність естрогену, оскільки вони запобігають контакту з рецепторами.
Сої стерол, який називається диосгінін, використовується для виробництва багатьох фармацевтичних гормональних продуктів, включаючи прогестерон, DHEA, естроген, тестостерон і кортизон. Молоко діосгінін є таким, що він є підходящим лабораторним прекурсором стероїдних гормонів людини. Незважаючи на те, що вони виробляються в штучних умовах, ми можемо викликати їх природні гормони. У самому організмі не існує біохімічних шляхів обробки діосгініну в прогестерон, DHEA, естроген, тестостерон і кортизон.
При прийомі діосгініну всередині рівень гормонів не підвищився, але іноді вміст холестерину знижується. Японці, дієта якого висока в сої, мають нижчу частоту раку грудей і простати, ніж у західних країнах. Коли японська переходить в Америку і змінює свої звички харчування, їх захворюваність є тим же, що з американців.
Трави і гормональний баланс
Багато лікарів і натуропатів успішно використовують трави для створення гормонального балансу. Хоча трави м'якше, ніж фармацевтичні препарати, їх слід застосовувати тільки як призначають фахівці. Як правило не рекомендується приймати трави при вагітності, але в виняткових випадках можна зробити під наглядом досвідченого фахівця.
Ось невеликий перелік трав, які широко використовуються і добре навчаються.
Angelica відомий як кращий тонік для жінок. Він широко використовується в китайській медицині. Пригоди до популярної віри, Анжеліка не містить естрогенів, ні фітоестрогенів. Його ефект - розслаблення або зміцнення м'язів матки, поліпшення функції печінки. Крім того, вітамін Е краще використовувати, відновлюється нормальний ритм серця, знижується артеріальний тиск. Іншими словами, Анжеліка можна віднести до категорії адаптогенів, тобто веде тіло в стані гармонії.
Angelica Archangelica - це ще один тип Angelica, який демонструє м'яку гормональну активність. Рослина має невеликий стимулюючий ефект. У народній медицині застосовується при порушеннях менструального циклу.
Fenugric відомий як рослинний чай. Зерен цієї рослини містять стеролі, в тому числі діосгінін, в відносно великих кількостях. Причини матки до контракту. Трава корисно при затримці менструального періоду. Фенугура також знижує рівень цукру в крові і холестерину, а зерна діють як проносний.
Унікорн руди - недостатньо вивчені. Він містить діосгінін і є гормонально активним. Трав'яни використовують його для боротьби з проявами менопаузи, щоб запобігти викиду.
Sarsaparilla - містить рослинні стероли і сарсапагінін, схожі в структурі до деяких гормонів. Відповідно до одного з видатних трав'яних терапевтів, ця рослина стимулює кору надниркових залоз, тому вона може бути корисною при недостатності цих залоз.
Licoricea є найбільш поширеним інгредієнтом в китайські трав'яні формули. Він широко використовується для лікування виразок шлунка. У китайській медицині використовується для лікування недостатності надниркових залоз. Одним з інгредієнтів є глірицин, якщо приймати протягом тривалого часу в великих дозах може збільшити артеріальний тиск.
Дикий ім - широко використовується для виробництва стероїдних гормонів з діосгініну, що міститься в ньому. На багатьох прогестеронних кремах це позначається: «зварений екстракт ям».
На жаль, це плутанина, оскільки фармацевтичні компанії додають діосгінін до крему і стверджують, що це так само, як і прогестерон. Діосгінін не еквівалент прогестерону. Використовуйте креми, які кажуть “зварити екстракт” якщо ви впевнені, що він містить прогестерон.
Гормональний баланс у дітей та підлітків
У дітей, як і у дорослих, секрет гормонального дисбалансу пізної статевої губи є таким же: недостатнє харчування і відсутність вправ. Флуктуації в рівнях гормонів у підлітків часто можна зменшити до мінімуму при підтримці здорового способу життя. Найбільша загроза гормонального балансу у наших дітей – забруднення м’ясних продуктів з естрогеном.
Естроген стимулює розвиток жіночих характеристик під час статевих губ. Раннє статевеність – це більш тривалий вплив на організм, що підвищує ризик раку. У попередніх двох поколіннях період опабліки закінчився 18-20 років. Тепер дівчата починають менструювати на 11-12 років. Ми беремо, що як нормально зараз. Не вірно. Звісно, ранньою сексуальною реструктуризацією викликається впливом естрогенів і ксенострогенів, що містяться в м'ясних продуктах і вдиханні повітря.
У 70-80 роках у Пуерто-Ріко було дивне масове явище, коли статеві губи дівчат почалися у віці 1 року, і хлопці розвивалися груди. Знаходилося, що причиною цього явища було високий вміст естрогеноподібних речовин у м'ясних продуктах.
Поки ми доведемо практику збільшення ваги тварин через гормони, найбезпечніший спосіб захистити дітей від гормональних порушень, щоб зменшити споживання м'ясних продуктів або витрачати трохи більше грошей на придбання без гормонів м'яса.
Не завадить з м'ясною їжею також через надмірне споживання м'ясних продуктів негативно впливає на зростання кісткової тканини. Занадто високий вміст білка в організмі створює кислотний стан в крові, який може бути нейтралізований з кальцій. Якщо це недостатньо, то кальцій вийде з кісток, і дитинства і підліткового віку – це час, щоб побудувати кістки, не розбити їх!
Ще однією загрозою для здоров’я підлітка є м’які напої. У них міститься величезна кількість цукру. Наприклад, в одній бані Кока-Кола є 9 чайних ложки сахари. Прийняття такої кількості цукру одночасно означає, що флуктуація на її рівні в крові, збільшення ваги, провокує надниркову недостатність. Крім того, деякі напої містять апартам, синтетичну хімічну сполуку, яка може викликати пошкодження клітин мозку, гіперактивність, психічне зниження, синдром Альцгеймера.
Добре харчування для дітей і підлітків означає дієту на основі рослин при включенні помірних кількості м'яса. Діти можуть їсти більше жиру, ніж дорослі (до 30% дієти). Діти повинні давати овочі, тушковані в невеликій кількості оливкової олії. Якщо вони люблять солоні, рекомендується включати кукурудзу, вівсяні або рисові пластівці в раціоні.
Поцілунки цукерок повинні дати більше фруктів, багатих рослинним клітковином.
Фізична вправа є надзвичайно важливим для успішного проходження періоду статевого утворення. Батьки підлітків повинні робити все у своїх силах дітям після школи грати в спорт.
Неважливо, чи будуть вони на баскетбольній команді або робити ковзани, гімнастики або бойові мистецтва, головне, що вони активні і рухаються багато. Це найкращий спосіб направляти енергією підлітка в позитивному напрямку, підтримувати його здоров'я і гормональний баланс.
Харчові добавки для дітей і підлітків
Якщо у дитини є акне, пригнічений настрій та інші ознаки надмірного вироблення гормонів, перш за все, ви повинні зробити зміну раціону: обмежити молоко, м'ясо, вишукані продукти харчування. Перевага повинна бути надана відносно необробленим рослинним харчуванням.
Це дозволить, з одного боку, виключити ксеноестрогенів і інших сторонніх хімічних речовин з їжі і, з іншого боку, забезпечити повний набір необхідних поживних речовин. Включення антиоксидантів, таких як вітамін С (500 мг) і вітамін Е (100 мг), допоможе нейтралізувати токсичні речовини, що надходять від зовнішнього середовища. Морква і зелена личинка овочів є важливим джерелом бета-каротину.
Гормональний баланс у молодих жінок
Найвища загроза гормональному балансі у молодих жінок настає від лікування таблеток. Є гори доказів, що такі таблетки викликають численні серйозні проблеми здоров'я, в тому числі депресії, головного болю, нудоти, набряки, високий рівень холестерину і тригліцериди, захворювання печінки, інфекції сечових шляхів, тромби крові, крововиливи, і всі ознаки естрогенної домінантності.
Повідомляємо своїх дочок про гормональні процеси балансу і розшифровуючи використання будь-яких хімічних контрацептивів. Найчастіше молоді дізнаються про всі ці проблеми один від одного, а не від батьків або доктора.
Молоді жінки, як підлітки, потрібні вітаміни. Багатовітаміни з достатньою кількістю антиоксидантів повинні забезпечити захист від шкідливих факторів навколишнього середовища. До того ж важлива раціональна дієта та фізична активність.
Гормональна система в передменструальному періоді
Признаки менопаузи можуть вперше з'являтися у жінок в третій декаді життя. Вони викликані авауляторними циклами, в результаті чого естроген починає переважати над прогестероном.
В результаті дисбалансу гормонів виникають міфи, про які ми неодноразово писали вище. Менструальні періоди продовжать навіть якщо немає овуляції, але вони можуть стати нерегулярними.
Аденальна недостатність, пов'язана з стресовим життям, може посилити естрогенну домінування. Оскільки вагітність неможлива без овуляції, безпліддя часто виникає проблема для жінок, які намагаються завагітніти в цьому віці.
Припустимо, що синдром хронічної втоми обумовлений поєднанням естрогенної домінантності та надниркової недостатності. При синдромі хронічної втоми слід приймати ряд кроків.
По-перше, оцінка вашого способу життя.
Якщо жінка не їсть добре, не п'є достатніх рідин, не вправа, відчуває постійний стрес, то не існує чарівних таблеток з усього цього і тільки жінка може впоратися з існуючою проблемою. З турботою про здоров’я має бути першочерговим.
По-друге, ви можете спробувати за допомогою прогестерону крему з дня 12 до 26 циклу, а потім оцінити, чи не таке лікування знімає симптоми. Багато жінок говорять, що вони зважають рельєфом після двох днів використання крему.
В інших, позитивні зміни почалися тільки після одного або двох місяців прийому. Іноді на початку лікування симптоми естрогенного домінування стають більш яскравими. Однак після тижня або два ці симптоми зникнуть. Пацієнти, які почали використовувати прогестерон, доцільно тримати щоденник, в якому відзначати їх фізичний, емоційний і психічний стан.
Якщо жінка крихкої збірки з тонкими кісточками і наявністю остеопорозу у своїх батьків рекомендується перевірити щільність кістки на пристрої і якщо вона знижується, необхідно негайно почати використовувати прогестеронний крем.
Якщо жінка використовує натуральні продукти, п'є достатню кількість чистої води, робить фізичну підготовку, має гарне травлення, то необхідність введення вітамінів ззовні мінімальна. Однак при дисбалансованих гормонах слід приймати: вітамін B-комплекс, в тому числі вітамін B6 - 50 мг; вітамін С - 2000 мг на добу; вітамін Е - 400 МЕ на добу; магній - 500 мг на добу. При встановленні балансу гормонів необхідно продовжувати приймати тільки вітаміни - антиоксиданти.
Гормональний баланс під час менопаузи
У віці 50 жінки, як правило, отримують гормональну заміну терапія (HRT) для зняття неприємних проявів менопаузи. Через рік тест росту клітин виявляє активне зростання тканин. Лікар, як правило, розглядає такі зміни, як «попередній» і пропонує видалення матки. Після видалення матки жінки починають знову приймати HRT. Що можна сказати про таку ситуацію?
По-перше, не зрозуміло, чому жінка повинна приймати синтетичні гормони. Є природні гормони, вони безпечні, безкоштовно від побічних ефектів.
По-друге, дуже мало жінок потрібно естроген добавки.
Ви можете зазвичай обмежити себе вагінальним кремом. Більшість жінок йдуть через менопаузи безпечно і потрібно тільки прогестерон в невеликих кількостях.
По-третє, у тканинах, які відбуваються на тлі гормональної замісної терапії або естрогенної домінанси зникнуть протягом декількох місяців після прийняття прогестерону.
Зростання тканин безпосередньо пов'язана з естрогеном, вона прогресує дуже повільно, тому можна почекати деякий час і простежити ефективність лікування прогестерону. За допомогою тарілок і сухих слизових оболонок потрібно спробувати прогестеронний крем. Якщо це не допомагає, то потрібно нанести крем естрогену протягом декількох місяців, після чого приймати тест знову і поступово завершити лікування (в 1-2 місяці).
Як ми віку, травні процеси погіршуються, погано поглинаються поживними речовинами. Тому жінка в менопаузи повинна звертати особливу увагу на травну систему: використовувати більше рослинного волокна, пити йогурт щодня, використовувати кислотофільні препарати.
Більш старших жінок мають високий ризик остеопорозу. Разом з хорошим харчуванням і фізичним навантаженням, прогестерон є відмінним способом запобігання остеопорозу і зберегти його від розвитку.
