你多久和多少需要每天吃

你需要怎样的频率和多少,每天吃什么?这个问题很难回答毫不含糊,因为我们都与你大不相同。和食品的频率和数量取决于当天,身体的生活方式活动制度,居住在该地区,甚至从人类遗传学。大型机器的强大的动力需要围绕城市经常乘坐了大量高品质的燃料和小的机器,也没有必要去加油了很多,不是吗?搜索结果 我们每个人都有自己的生活和挑战的节奏。无需盲目跟从别人的领先优势。但是,不管你的节奏,如果你想保持健康,你必须开发自己的健康的生活方式。我们所有的生活 - 呼吸,动作,思想 - 这一切都需要能量。而我们从空气,光,水和食物获取这种能量。因此,食物 - 它推出节能搜索结果。
结果搜索结果 我们的祖先们在不同地区的健康和长寿的所有的秘密都不同,但完全实行。搜索结果 我们的祖先是如何生活的?他们的生活条件是今天非常不同。我们知道,在我们这个星球的任何一点,我们的祖先花了很多时间在户外,他们不得不走了很多,移动,物理工作。运动 - 这就是生活!我们作为机器被设计为移动,运行,运动试验。从远古时代开始,人们一直非常活跃的动物 - 直到最近搜索结果。 现代科技已经成为我们一个窗口,久坐的生活方式的世界。事实上,我们需要的,今天的一切,可以不作几乎没有任何努力来获得:有时你甚至可以从床上爬起来不行。但是不要忘记了数百万年,我们的基因组正在进行紧张状态演变而来的,因为该名男子是在食品恒定的搜索。搜索结果 我们可以说,身体需要经常锻炼身体,为了生存!不幸的是,今天我们几个是他的愿望的尊重。还有营养和体力活动之间的自然关系,这是目前打破(人类历史的第一次!)。搜索结果 今天,我们从来没有充足的廉价的卡路里之前生活的世界。伴随着对它们的需求不断下降的不断增长和更加实惠的方案卡路里(无需走,跑,不需要,你可以工作,而坐在一个地方,甚至是农民,现在坐在他们的拖拉机)。当然,这多余的热量导致肥胖和健康问题。搜索结果 得出结论,先生们!我们的祖先吃多运动!搜索结果 多久,当人们每天吃?在我看来,一切都取决于人的生物钟。但也有不同的传统和智慧,因此,例如,在东方医学义务教育一顿早饭。既然早晨“消化火”,确保身体的正常运作煽动。搜索​​结果 吃早餐自己,晚餐与朋友分享,晚餐给敌人 - 指挥官说苏沃洛夫。 “吃早餐我自己。”在起床后早晨,很多都没有胃口,不是吗?但强迫自己吃东西很困难。都是因为已经很晚了,昨晚和下午。上午厌恶的食物,脸色苍白黑眼圈肤色眼睛下方 - 这是昨天你的好东西的结果。我们隐约恶性循环。搜索结果 土耳其有句谚语说:“早餐 - 金,午餐 - 银和晚餐 - 铜”,强调每一餐对于人的搜索结果中的重要性。 另一种智慧:“每天一次,吃了两次瑜伽 - 美食家,三次 - 有病的人”搜索结果。
搜索结果 到了19世纪的世界上大多数国家开始前,人们每天喂2次。第一餐将围绕10日上午,当该男子醒来的日出。我们有大约5-6点吃晚饭。因此,烹饪技术之间获得一个相当大的量的时间。搜索结果 古希腊人和罗马人,每天吃一次。对于古代波斯和古以色列的另一个特色是电源。搜索结果 记住死者的祖母和祖父,我可以说,他们在早晨和在主晚上故事村吃。用餐开始只与集体的出现,这是因为曾经有一段时间 - 中央直接输送到田间地头搜索结果。 在日本冲绳百岁老人的岛屿上平均每天消耗700卡路里的热量,他们的食物是很简单的,他们花费了大量的时间在空中,在地面上工作。他们有良好的水,他们有很多的阳光和海风。他们有很多跳舞和笑。冲绳百岁老人的食物岛被认为是一种补救的所有疾病,“如果你没有吃的食物医药 - 作为食品药品»博客去那里了! 所以,我们的祖先吃得少,多运动!搜索结果 为回答这些问题的另一个重要因素是我们吃什么。什么我们的祖先吃了?这可能是最大的原因,我们的祖先可以移动了很多,并在同一时间一点点,很少有!搜索结果 他们吃了“优质食品”自然饱和,他们的身体所有的营养物质和长时间提供能量。我们的祖先没有香味添加剂,香料,不精致的产品,抗生素,激素,抗焦虑药,农药,转基因生物,多余的蛋白质和脂肪。喝什么样的水?难道他们在晚上啤酒,巧克力,咖啡的早餐?_爱
搜索结果 由于我们的远古祖先,不得不为计算卡路里或食物的化学成分不知道任何表,大自然根据生物的真实需要教给他们,这只是足以满足能源,生化饥饿感。然而,今天,这种天然明智的策略,导致了所谓的自食其果效应的出现。搜索结果 今天的日常饮食sovermennogo都市男人,尽管高热量的内容,是不是能够覆盖我们的维生素和矿物质的需要。所以我们很多人几乎经常感到饥饿,并继续作为长期吃的肚子什么合适的。搜索结果 因此,虽然身体没有得到所有重要的物质可以“vechnogolodnym”经常食用高达3000卡路里(甚至更多!)。但其他人则相反,没有获得必要的物质,与人体在过去,需要相当多的食物,这样的人不经历饥荒,同时身体正在经历重要的营养物质的不断短缺。这样的人很瘦,吃的很少,从不同的疾病。搜索结果 为了获得足够的食物和食物,我们需要吃的是最低限度处理或不完全处理的优质食品。这种食品应尽可能简单,并且尽可能少地可以相互混合。在我们困难的时候,当几乎所有的地方种植什么会使赶紧卖出没有净的土地和水,你需要选择时我们买什么饱和你的身体和我们养活我们的孩子什么要谨慎。<溴>结果 我们吃了很多,得到很少。寻找优质的食物来源,成长和自己做饭。在一小部分分数或少吃多餐产生负面影响激素平衡,对牙齿恒定的酸侵蚀,它bezpereryvnaya对人体的消化工作。搜索结果
搜索结果 如果你住大自然的规律,你吃的食物质量,有吃后没有必要为5到6个小时吃一次。考虑到这一点很重要:C的人你吃,你怎么吃,在那里你吃,当你吃。运动,呼吸新鲜空气,阳光,欢笑,朋友,融入自然,植物和动物,一天的正确模式,喝政权,健康,优质的食品,对生活的正确态度,深度睡眠,大量活的食物接触:药材,水果和蔬菜,吃生坚果和种子,鲜豆芽和果汁 - 这一切都是我们的健康和美容搜索结果的整体范围之一。 通过遵循链的各个环节,我们将能够回到我们祖先的经验和知识,重拾健康长寿。吃得好,保持健康和快乐!

标签

另请参见

新&值得注意