736
Як часто і скільки потрібно їсти кожен день
Як часто і скільки потрібно їсти на добу? Це питання важко відповісти, оскільки ми всі дуже різні від вас. І частота і кількість їжі залежить від способу життя, активності, щоденного режиму, фізичної особи, регіону проживання і навіть від генетичної людини. Потужний двигун великого автомобіля вимагає великої кількості якісного палива, і невеликого автомобіля для водіння по місту не потрібно часто заправка і багато, прямо?
Кожен з нас має власний ритм життя і власні завдання. Не сліпо стежте за чужим прикладом. Якщо ви хочете бути здоровими, ви повинні розвивати свій здоровий спосіб життя. Все наше життя – дихання, рух, думки – все вимагає витрат енергії. І ми отримуємо цю енергію з повітрям, світлом, водою і їжею. Таким чином, їжа є вхідної енергії.
572130
Наші предки знали всіх секретів здоров’я і довголіття, в різних регіонах вони відрізнялися, але відмінно практикують.
Як живуть наші предки? З сучасних умов життя були дуже різними. Ми знаємо, що в будь-якій точці світу наші предки витрачали багато часу на відкритому повітрі, вони повинні ходити, рухатися, працювати фізично. Рух життя! Ми, як машини, були створені для переміщення, запуску, досвіду фізичного навантаження. Упродовж століть люди дуже активно, до недавнього часу.
Сучасна технологія стала вікном у світі малорухливого способу життя. Майже все, що нам потрібно сьогодні, можна отримати практично без зусиль: іноді ви не можете навіть отримати з ліжка. Але ми не повинні забувати, що протягом мільйонів років наша генома перетворилася в стані постійного натягу, тому що людина була в постійному пошуку їжі.
Тіло потребує регулярної фізичної активності. Але, на жаль, деякі з нас сьогодні поважають свого бажання. Вперше в історії людини з’явилися природні зв’язки між дієтою та фізичними навантаженнями.
Сьогодні ми живемо в безпрецедентному світі дешевої кількості калорій. В будь-який час і все більш доступне постачання калорій супроводжується коли-небудь зростаючою потребою для них (не ходьба, ні ходьба, ви можете працювати сидячи ще, і навіть фермери тепер сидять на своїх тракторах). Природно, надлишок калорій призводить до ожиріння і проблем зі здоров'ям.
Накладні висновки, ніжники! Наші предки ate менше і перенесли більше!
Як часто і коли люди їсти день? Все залежить від біологічного годинника людини. Але є різні мудрості і традиції, наприклад, за даними східної медицини, сніданок є обов'язковою їжею. З тих пір, як вони вранці лікуються "розумний вогонь", що забезпечує нормальне функціонування організму.
Я їсть сніданку себе, поділитися обідом з другом, і дати вечерю на ворога. "Зробіть свій власний сніданок". Багато людей не мають апетиту вранці, прямо? Позбавити себе їсти щось дуже складно. Дуже пізній і насичений обід. Ранкова аверсія на продукти харчування, блідий комплекс з темними колами під очима - це результат вашого лікування вчора. Ми в невимушеному колі.
Турецька мудрість говорить: «Бреакфаст золото, обід срібло, і вечеря мідь», підкреслюючи важливість кожного з страв для людини.
«З днем ви їсти йогів, двічі гурмани, три рази хворі люди. й
До початку 19 століття, в більшості планет, люди ate 2 рази на день. Перша страва склала близько 10 м, а людина знеболюється зі сходу. П'ятниця близько 5-6 с. Таким чином, між харчуванням було досить тривалий період часу.
Стародавні греки і римляни в день. Стародавній Персії і Стародавній Ізраїлі також характерились такі страви.
Пам'ятка пізніх дідів Я можу сказати, що за своїми історіями в селі їсти вранці і ввечері. Діннер почався тільки з появою колгоспів і що тому часу – централізоване харчування в полях.
Довгихлів островів Окінава в Японії споживають середню 700 калорій в день, їхня їжа дуже проста, вони витрачають більшу частину свого часу на відкритому повітрі, що працює на землі. Вони мають гарну воду, вони мають багато сонця і морського повітря. Вони танцюють і мають багато задоволення. Довгихлів Окінави вважають, що їжа є засобом для всіх захворювань: “Якщо ви не їсти їжу як ліки, то ви будете їсти ліки як продукти харчування!”
Наші предки ate менше, перемістили більше і переїхали менше!
Ще один важливий фактор відповіді на ці питання є те, що ми їсти. Що їсти наші предки? Це, ймовірно, основна причина, що наші предки можуть перемістити багато, і в той же час мало і рідко їсти!
Їм їсти «Кварталість їжі», натуральну їжу, яка насичила тіла з усіма поживними речовинами і дав їм енергію протягом тривалого часу. Наші предки не мають ароматизаторів, ароматів, вишуканих продуктів, антибіотиків, гормонів, транквілізаторів, пестицидів, ГМО, надлишку білків і жирів. Яку воду випити? Чи є вони пиво ввечері, шоколад з кавою на сніданок?
Оскільки наші стародавні предки не мали уявлення про столи для підрахунку калорій або про хімічний склад їжі, природа навчала їх їсти відповідно до істинних потреб організму, тобто досить достатньо, щоб задовольнити як енергію, так і біохімічний голод. Сьогодні, проте, ця мудра природна стратегія призвела до так званого ефекту боомеранг.
На сьогоднішній день щоденна дієта сучасної міської людини, незважаючи на високий вміст калорій, не в змозі покрити нашу потребу вітамінів і мікроелементів. Тому багато хто з нас практично постійно відчуває голодність і продовжує їсти до тих пір, поки щось потрапляє в шлунок.
Таким чином, в той час як організм не отримує всіх життєвих речовин, ви можете залишатися «перпетуальним», регулярно споживаючи до 3000 калорій (або ще більше!). І інші, навпаки, не отримують необхідних речовин, і тіло, як в старі дні, вимагає дуже мало їжі, таких людей не відчувають голоду, і в той же час організм відчуває постійний недолік життєвих поживних речовин. Такі люди дуже тонкі, харчуються дуже мало і страждають від різних захворювань.
Щоб їсти і їсти, нам необхідно їсти якісну їжу, яка мінімально оброблена або повністю необроблена. Ця їжа повинна бути максимально простим і максимально змішаним. У ці непрості часи, коли практично немає чистої землі і води, зліва, коли все вирощується, щоб заробити гроші і продати швидше, нам необхідно бути обережним при виборі того, що ми купуємо, що ми годуємо наші тіла і чим годуємо наші діти.
Ми з'їсти багато і отримати трохи. Знайти джерела якості їжі, вирощувати і варити себе. Фракційне або часте харчування невеликими порціями негативно впливає на гормональний баланс, це постійний напад кислоти на зуби, це безперешкодна робота тіла, щоб перетравити їжу.
Якщо ви живете законами природи, ви їсти якісну їжу, то після їжі немає необхідності знову їсти протягом 5 або 6 годин. Важливо враховувати, що ви їсти, як ви їсти, де ви їсти, коли ви їсти. Рух, свіже повітря, сонце, сміху, спілкування з друзями, контакт з природою, рослинами і тваринами, правильним режимом дня, питний режим, здоровий і якісний продукт, правильне ставлення до життя, хороший сон, багато живої їжі: зелень, фрукти і овочі, використання сирих горіхів і насіння, свіжого паростків і соків - все це один комплекс нашого здоров'я і краси.
Зважаючи на всі зв’язки всієї мережі, ми зможемо повернути досвід та знання наших предків, відновити здоров’я та довголіття. Доброго дня!
Кожен з нас має власний ритм життя і власні завдання. Не сліпо стежте за чужим прикладом. Якщо ви хочете бути здоровими, ви повинні розвивати свій здоровий спосіб життя. Все наше життя – дихання, рух, думки – все вимагає витрат енергії. І ми отримуємо цю енергію з повітрям, світлом, водою і їжею. Таким чином, їжа є вхідної енергії.
572130
Наші предки знали всіх секретів здоров’я і довголіття, в різних регіонах вони відрізнялися, але відмінно практикують.
Як живуть наші предки? З сучасних умов життя були дуже різними. Ми знаємо, що в будь-якій точці світу наші предки витрачали багато часу на відкритому повітрі, вони повинні ходити, рухатися, працювати фізично. Рух життя! Ми, як машини, були створені для переміщення, запуску, досвіду фізичного навантаження. Упродовж століть люди дуже активно, до недавнього часу.
Сучасна технологія стала вікном у світі малорухливого способу життя. Майже все, що нам потрібно сьогодні, можна отримати практично без зусиль: іноді ви не можете навіть отримати з ліжка. Але ми не повинні забувати, що протягом мільйонів років наша генома перетворилася в стані постійного натягу, тому що людина була в постійному пошуку їжі.
Тіло потребує регулярної фізичної активності. Але, на жаль, деякі з нас сьогодні поважають свого бажання. Вперше в історії людини з’явилися природні зв’язки між дієтою та фізичними навантаженнями.
Сьогодні ми живемо в безпрецедентному світі дешевої кількості калорій. В будь-який час і все більш доступне постачання калорій супроводжується коли-небудь зростаючою потребою для них (не ходьба, ні ходьба, ви можете працювати сидячи ще, і навіть фермери тепер сидять на своїх тракторах). Природно, надлишок калорій призводить до ожиріння і проблем зі здоров'ям.
Накладні висновки, ніжники! Наші предки ate менше і перенесли більше!
Як часто і коли люди їсти день? Все залежить від біологічного годинника людини. Але є різні мудрості і традиції, наприклад, за даними східної медицини, сніданок є обов'язковою їжею. З тих пір, як вони вранці лікуються "розумний вогонь", що забезпечує нормальне функціонування організму.
Я їсть сніданку себе, поділитися обідом з другом, і дати вечерю на ворога. "Зробіть свій власний сніданок". Багато людей не мають апетиту вранці, прямо? Позбавити себе їсти щось дуже складно. Дуже пізній і насичений обід. Ранкова аверсія на продукти харчування, блідий комплекс з темними колами під очима - це результат вашого лікування вчора. Ми в невимушеному колі.
Турецька мудрість говорить: «Бреакфаст золото, обід срібло, і вечеря мідь», підкреслюючи важливість кожного з страв для людини.
«З днем ви їсти йогів, двічі гурмани, три рази хворі люди. й
До початку 19 століття, в більшості планет, люди ate 2 рази на день. Перша страва склала близько 10 м, а людина знеболюється зі сходу. П'ятниця близько 5-6 с. Таким чином, між харчуванням було досить тривалий період часу.
Стародавні греки і римляни в день. Стародавній Персії і Стародавній Ізраїлі також характерились такі страви.
Пам'ятка пізніх дідів Я можу сказати, що за своїми історіями в селі їсти вранці і ввечері. Діннер почався тільки з появою колгоспів і що тому часу – централізоване харчування в полях.
Довгихлів островів Окінава в Японії споживають середню 700 калорій в день, їхня їжа дуже проста, вони витрачають більшу частину свого часу на відкритому повітрі, що працює на землі. Вони мають гарну воду, вони мають багато сонця і морського повітря. Вони танцюють і мають багато задоволення. Довгихлів Окінави вважають, що їжа є засобом для всіх захворювань: “Якщо ви не їсти їжу як ліки, то ви будете їсти ліки як продукти харчування!”
Наші предки ate менше, перемістили більше і переїхали менше!
Ще один важливий фактор відповіді на ці питання є те, що ми їсти. Що їсти наші предки? Це, ймовірно, основна причина, що наші предки можуть перемістити багато, і в той же час мало і рідко їсти!
Їм їсти «Кварталість їжі», натуральну їжу, яка насичила тіла з усіма поживними речовинами і дав їм енергію протягом тривалого часу. Наші предки не мають ароматизаторів, ароматів, вишуканих продуктів, антибіотиків, гормонів, транквілізаторів, пестицидів, ГМО, надлишку білків і жирів. Яку воду випити? Чи є вони пиво ввечері, шоколад з кавою на сніданок?
Оскільки наші стародавні предки не мали уявлення про столи для підрахунку калорій або про хімічний склад їжі, природа навчала їх їсти відповідно до істинних потреб організму, тобто досить достатньо, щоб задовольнити як енергію, так і біохімічний голод. Сьогодні, проте, ця мудра природна стратегія призвела до так званого ефекту боомеранг.
На сьогоднішній день щоденна дієта сучасної міської людини, незважаючи на високий вміст калорій, не в змозі покрити нашу потребу вітамінів і мікроелементів. Тому багато хто з нас практично постійно відчуває голодність і продовжує їсти до тих пір, поки щось потрапляє в шлунок.
Таким чином, в той час як організм не отримує всіх життєвих речовин, ви можете залишатися «перпетуальним», регулярно споживаючи до 3000 калорій (або ще більше!). І інші, навпаки, не отримують необхідних речовин, і тіло, як в старі дні, вимагає дуже мало їжі, таких людей не відчувають голоду, і в той же час організм відчуває постійний недолік життєвих поживних речовин. Такі люди дуже тонкі, харчуються дуже мало і страждають від різних захворювань.
Щоб їсти і їсти, нам необхідно їсти якісну їжу, яка мінімально оброблена або повністю необроблена. Ця їжа повинна бути максимально простим і максимально змішаним. У ці непрості часи, коли практично немає чистої землі і води, зліва, коли все вирощується, щоб заробити гроші і продати швидше, нам необхідно бути обережним при виборі того, що ми купуємо, що ми годуємо наші тіла і чим годуємо наші діти.
Ми з'їсти багато і отримати трохи. Знайти джерела якості їжі, вирощувати і варити себе. Фракційне або часте харчування невеликими порціями негативно впливає на гормональний баланс, це постійний напад кислоти на зуби, це безперешкодна робота тіла, щоб перетравити їжу.
Якщо ви живете законами природи, ви їсти якісну їжу, то після їжі немає необхідності знову їсти протягом 5 або 6 годин. Важливо враховувати, що ви їсти, як ви їсти, де ви їсти, коли ви їсти. Рух, свіже повітря, сонце, сміху, спілкування з друзями, контакт з природою, рослинами і тваринами, правильним режимом дня, питний режим, здоровий і якісний продукт, правильне ставлення до життя, хороший сон, багато живої їжі: зелень, фрукти і овочі, використання сирих горіхів і насіння, свіжого паростків і соків - все це один комплекс нашого здоров'я і краси.
Зважаючи на всі зв’язки всієї мережі, ми зможемо повернути досвід та знання наших предків, відновити здоров’я та довголіття. Доброго дня!
