饮食腿。

这种饮食的作者说，采用将基本减肥臀部，大腿，小腿，T。E.所有腰以下，故名（基层）。

持续时间：一周

每日觉醒时需要喝500ml水。

每日1剂，2天
早餐1
苦巧克力擦脱脂牛奶在3个方块回暖
早餐2
300毫升融水（水先冻结，然后融化）的加1通道;●。蜂蜜
午餐1
沙拉番茄1个，1根黄瓜，洋葱，柠檬汁
zaprevlenny 牛奶
玻璃 午餐2
准备喝：1柠檬，1通道果汁L.。蜂蜜和250毫升的水
的 酸奶百克
晚餐
1个苹果或梨1个，融500ml水

第3天
1见当天的菜单，除了吃饭，沙拉午餐，而不是把汤：
1，5升水，
1千克韭菜，
500克胡萝卜，
500克西红柿。

第4天
早餐 - 中午前伸展，喝长达12小时慢慢
1,5升水
的 两个柚子汁，
饮料和牛奶巧克力（如1天）
0,3升的蔬菜汤
午餐1
柠檬饮料（如1天）
午餐2
蒸汽鱼粉
晚餐
融水500毫升
1个苹果

第5天
早餐
延至中午，12小时喝1公升水慢慢
午餐
250克脱脂酸奶（0％）
天然酸奶
1小时。L.蜂蜜。
小吃
1干果可供选择，一个小时后，另一位。
晚餐
融水500毫升
1小时。L.蜂蜜

第6天
早餐
肉汤处方前几天

午餐
酸奶
柠檬汁饮料（如1天）
晚餐
融水500毫升
1片柚子
的
7天
早餐
一些奶酪
融水500毫升
午餐
低脂鱼
沙拉番茄1个，黄瓜1 +一点橄榄油
的 小吃
酸奶
柠檬汁饮料（如1天）
晚餐
酸奶
3个苹果

结果草根饮食
它有望在该图的下部的显着降低和复位5千克

优点

快速复位重
*在含有维生素
许多有用的产品饮食
缺点

有些日子涉及饥饿疗法（没有要早餐或晚餐） - 虽然，当然，不能用饥饿疗法ABC的吹相比，