6练习的眼睛,这是值得做的每一天




眼睛需要锻炼,特别是如果你花很多时间在电脑前。 网站 STRONG>已经选择了一些很好的练习,应每天进行。

所有的练习不戴眼镜或隐形眼镜进行,慢慢地,在轻松的气氛。



为了改善血液人工zhidkosti1流通。两个眼睛持续5秒的Somknite眼睑,点击同一时间。重复8次。

2. somknite眼睑食指轻轻的,没有压力,按摩眼周(环岛),在一分钟内。

3.漩涡。从睡眠状态,第一冲洗眼睛用温水醒来,然后冷却。到了晚上又都以相反的顺序:先凉后暖



为了提高akkomodatsiiAkkomodatsiya - 是眼睛适应外界环境的能力

4.将车窗玻璃在5毫米视平线彩色标签直径在35厘米的距离站在窗口,然后远离视线穿过标记,标记所需的对象(这可能是一棵树,天线,阳台对面的冠)。看到标签2秒钟,然后查看所选对象 - 按住它2秒。再然后把标签上的样子。



对于rasslableniya5。急救的眼睛:他们关闭了几分钟,想象一件愉快的事。如果你擦你的手的手掌捂住眼睛,温暖的手掌,手指交叉在额头,效果会更明显的中间。



加强眼部myshts




在看上下幅度最大。 绘制一个圆顺时针方向,反之亦然。 绘制眼斜。 画出眼睛广场 外观呈弧形 - 凸,凹 绘制一目了然钻石 画出眼睛弓 绘制字母S。 - 先水平然后垂直 画出眼睛垂直的弧线,先顺时针,然后 - 。对 看着从一个角落到另一个对角线的平方。李> 要减轻学生的鼻子硬,把手指放在他鼻子底下 经常经常眨眼 - 像蝴蝶挥动翅膀 ul>据有关资料介绍:。4brain
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参见 STRONG>:
对于收紧大腿和臀部
10最佳运动 共1练习,会让整个机身做工
你可以在你的办公桌做对8有用的练习

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