793
6 ejercicios para los ojos, lo cual es digno de hacer todos los días
ojos necesitan ejercicio, especialmente si usted pasa mucho tiempo en la computadora. Sitio web ha seleccionado algunos buenos ejercicios que se deben hacer todos los días.
Todos los ejercicios se realizan sin necesidad de gafas o lentes de contacto, poco a poco, en un ambiente relajado.
Para mejorar la circulación de la sangre y zhidkosti1 intraocular. Párpados Somknite de ambos ojos durante 5 segundos, haga clic en el mismo tiempo. Repite 8 veces.
2. somknite dedos índices párpados suavemente, sin presión, masajear el ojo (rotonda) en un minuto.
3. hidromasaje. Despertar del sueño, primero lave los ojos con agua tibia y luego fría. Por la noche todo de nuevo en orden inverso:. Primero fría y luego caliente
Para mejorar akkomodatsiiAkkomodatsiya - es la capacidad del ojo para adaptarse a las condiciones externas
.
4. Coloque el cristal de la ventana a nivel del ojo de diámetro etiqueta de color de 5 milímetros, de pie junto a una ventana a una distancia de 35 centímetros, a continuación, lejos de la línea de visión a través de la marca, marcar el objeto deseado (esto puede ser la copa de un árbol, antena, balcón al lado). Consulte la etiqueta durante 2 segundos, y luego mira al objeto seleccionado - Sostenga durante 2 segundos. Por otra parte poner la mirada en la etiqueta.
Para rasslableniya5. Primeros auxilios para los ojos: Cierre ellos durante unos minutos e imagina algo agradable. Y si se frota las palmas de las manos y cubrir sus ojos con las palmas cálidas, los dedos cruzados en el medio de la frente, el efecto será más notable.
Fortalecer la
myshts
ojo
Mira arriba y abajo con la máxima amplitud. Dibuja un círculo hacia la derecha y viceversa. Dibujar ojos en diagonal. Dibujar ojos cuadrados . La mirada es un arco -. convexa y cóncava Dibujar un diamante vista li> Dibujar ojos arcos Dibuja la letra S.. - primero horizontalmente y luego verticalmente Dibuja los ojos de arco vertical, primero hacia la derecha, y luego -.. contra mirado de una esquina a la otra en la diagonal del cuadrado Para reducir los alumnos a la nariz con fuerza, llevando un dedo a la nariz Con frecuencia suelen parpadear - como una mariposa agitando sus alas Fuente de la foto en la vista previa: colectiva-evolución
Ver también 10 mejores ejercicios para apretar muslos y las nalgas
Total de 2 ejercicios que harán todo el trabajo del cuerpo
8 ejercicios útiles que usted puede hacer en su escritorio
a través de www.adme.ru/svoboda-sdelaj-sam/8-poleznyh-uprazhnenij-kotorye-mozhno-delat-pryamo-za-rabochim-stolom-916160/
Feliz cumpleaños, Sergei Dovlatov!
"Tarde en la noche, la puesta de sol, o por la mañana, al amanecer ..."