你的梦想活到耄耋之年?然后,不长寿的这些秘密,你只是不相处!

你开始练习这些习惯越早,越多,你活了!它不仅对这些规则的实施将会给你长寿是非常重要的。主要的东西 - 你可以感受到健康,蓬勃发展,充满活力,直到他生命的最后一天。阅读关于你需要做的每一天,以确保您的青春是永恒的。

1。处于活动状态。 STRONG>
你越走路,跑步,游泳,更好的健康。为了保持它的活性 - 这意味着延长青春。挖土豆每年一次是伟大的,但要对你的健康更好 - 每天锻炼制度。学会享受体育锻炼。

2。通常起床了。 STRONG>
持续的身体活动的主题,我想提醒大家,我们必须经常醒来。只是偶尔会从操作过程中自己的座位上。这会延长你的寿命年 - 将工作做得更好心脏,脊柱是直的。在大脑血液循环也较为活跃,这防止阿耳茨海默氏病的发展。








5。吃坚果。 STRONG>
吃坚果的延长寿命!那是坚果中含有有价值的物质,帮助身体从心脏疾病和糖尿病保存。因此,吃坚果:他们是美味和有益

6。吃寿司。 STRONG>
寿司爱好者欣喜:这是一个非常健康的食物,毫无疑问。 ω-3脂肪酸,这是大量存在于陆地的,基本上延长寿命。

7。吃黑巧克力。 STRONG>
黑巧克力是很不错的心脏。我吃了一个星期两次,你将加强心脏肌肉。

8。喝绿茶。 STRONG>
抗氧化剂,它们包含在绿茶,不仅从感染保护,同时也延长的寿命。多喝绿茶 - 因为你清理体内的毒素,并帮助他抵御各种疾病

9。要快乐。 STRONG>
觉得生活作为一个有趣的游戏。情感和谐与平衡 - 这是保证延长你的生命,让你清醒,直到最后的日子






长寿的秘诀 - 开始照顾自己在他的青年时期。告诉大家这些委员会,收购可以延长寿命多年,想想你的亲人。

通过takprosto CC

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