如何延长寿命

谁不想活多久呢? 你活了100年、200年或500年,你总是感觉很好。 做梦... 事实上,活到100是极其困难的。 即使是预期寿命最高的国家的居民 也不一定能活着看到 老年。 。 。 。

但别灰心,没那么糟 著名的斯坦福大学的科学家进行了一项研究,并发现了一些能帮助一个人活得更久的模式. 虽然这些规则很简单,但并不容易遵循。 我们为什么不试试?

(英语).

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健康和长寿 人类漫长的生命 它取决于许多因素,其中值得注意的是异端,生态状态,甚至性格. 但它的定义是生活方式。 这取决于习惯 我们的身体磨损的速度。

因此,什么习惯,据有声誉的科学家说,会大大增加我们长寿的机会?

健康长寿

1. 由熟悉的医生治疗
   专家解释这种习惯的重要性是因为熟悉的医生熟悉病人,很容易注意到他身上发生的任何变化。 这有助于更快地作出反应,找到疾病并进行治疗。 但是,新医生需要时间,因为他从一开始就处理问题. (英语).
   
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2. 省钱,以防万一
   保险代理商在财务福利和健康之间划出平行。 有趣的统计显示,退休前年龄的人突然失去了主要的收入来源,死亡风险增加了2倍.
3. 观所食.
   肠道是有益细菌的避风港,有助于延长我们的寿命. 也证明肠道和大脑有直接的联系,因此胃问题导致精神障碍. (英语).
   
   
   
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4. 多吃点肥肉
   我们谈论的是单体不饱和脂肪,它们包含在坚果、种子、植物油、鸡蛋、红鱼和奶制品中。 适度地使用它们可以将血栓或心脏病造成的死亡风险降低15%-25%.
5. 穿着舒适的东西
   舒适的事物给人一种满足感,有助于活得更长. 专家对徒步旅行的好处也充满信心,因为穿着不舒服的鞋子和紧身的衣服,你并不特别行走.
6. 少坐而卧.
   每天看电视都不会更健康 专家们不建议连续坐3个多小时。 把更多的运动带入你的生活,你可以活到三年左右。 (英语).
   
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7. 周末睡个好觉
   工作周内很少有人睡得够多,这不是什么秘密。 因此,周末应尽量有利于健康。 瑞典科学家已经证明,周末长时间入睡有助于防止过度劳作导致的健康问题.
8. 经常打扫房子
   清扫不仅是打扫房屋的一种方法,也是很好的取暖,取代了去健身房的出行,因为需要洗取窗户,并吸取真空,折叠东西. 如果你也走着去工作,然后回来, 那么每天的活动规范一定会实现。 (英语).
   
   
   
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9. 与所爱的人交流
   有些朋友比最亲近的亲戚更了解你, 不要放弃理解人们,而总是与良好的对话者包围自己。 你幸福生活的机会会增加
10. 勤行相济.
    你不应该忘记全面休息, 但你也需要努力工作。 目的性是有用的,因为它赋予我们的生命意义。 当你知道为什么早上需要醒来时,你想要尽可能长活. 故能随所取所取. (英语).
    
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我们已经在百岁老人中进行了调查,他们很客气地透露 寿命。 。 。 。 令人惊讶的是,这些小费是关于身体活动的. 大部分老人们不会袖手旁观,视之为长寿的保证.

但世界闻名的日本百人不仅关注健康,还关注精神平衡. 因此,他们的习惯并不容易遵循。

你在干吗? 活到100岁? 吗?