Sueñas a vivir a una edad avanzada? Luego, sin estos secretos de la longevidad que simplemente no se llevan bien!

Cuanto antes comience la práctica de estos hábitos, cuanto más se vive! Y es importante no sólo que la aplicación de estas reglas le dará longevidad. Lo más importante - que usted puede sentirse saludable, floreciente y lleno de energía hasta el último día de su vida. Lea qué es lo que hay que hacer todos los días para asegurarse de que su juventud era eterno.

1. Sea activo.
Cuanto más se camina, correr, nadar, mejor su salud. Para preservar su actividad - que significa para prolongar la juventud. Cavar las patatas una vez al año es grande, pero mucho mejor para su salud - un régimen de ejercicio diario. Aprende a disfrutar de la actividad física.

2. A menudo levantarse.
Siguiendo con el tema de la actividad física que quiero recordarles que debemos despertar a menudo. Sólo de vez en cuando levantaba de sus asientos durante la operación. Esto prolongará la vida por años - trabajará mejor corazón, columna vertebral es recta. La circulación sanguínea en el cerebro es también más activo, que impiden el desarrollo de la enfermedad de Alzheimer.








5. Coma nueces.
Comer nueces prolonga la vida! Es frutos secos contienen sustancias valiosas que ayudan al cuerpo a ser salvado de enfermedades del corazón y diabetes. Así que comer frutos secos: son sabrosa y útil
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6. Comer sushi.
Los amantes del sushi se regocijan: se trata de un alimento muy saludable, sin duda. Los ácidos grasos omega-3, que son abundantemente presente en la tierra, prolongar considerablemente la vida.

7. Comer chocolate negro.
El chocolate negro es muy bueno para el corazón. Yo como que dos veces por semana, y te voy a fortalecer el músculo del corazón.

8. Beber té verde.
Los antioxidantes, que están contenidos en el té verde, no sólo protegen de la infección, sino también prolongar la vida de. Beba más té verde - debido a limpiar el cuerpo de toxinas y le ayuda a resistir diversas enfermedades
.
9. Sé feliz.
Piense en la vida como un juego fascinante. La armonía y el equilibrio emocional - que está garantizado para prolongar su vida y mantendrá sano hasta los últimos días
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El secreto de la longevidad - empezar a cuidar de sí mismo en su juventud. Dile a todo el mundo acerca de estos consejos, compra puede prolongar la vida durante años, pensar en sus seres queridos.

a través takprosto cc

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