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15如何健康的生活方式，这将增强你的免疫系统。
健康的生活方式，通常有一些乏味和无聊的关联。然而，在现实中却并非如此。生活的正确方法可以帮助一个人实现自己的计划，以实现自己的目标，永远是球，很好看。当然，你知道，健康取决于对免疫系统。如果它是强大的，人都很少生病，康复速度更快，他并发症少病后。相反，如果免疫系统弱，人就变成了常客诊所和药店。没有人会认为，购买毒品 - 昂贵坐在线在诊所 - 无聊，看坏，不断生病 - ！是完全不能接受
如果你VSE仍然认为，一个健康的生活方式，取决于良好的营养 - 阅读我们的文章。我们会告诉你的15个方面，将加强你的免疫系统，有助于预防疾病！
1。做运动 STRONG>
实践证明，人谁经常运动，得病少，有较少的体重问题，他们不太容易受到泌尿生殖和心血管系统疾病。每日收费 - 你的强制性最低的身体活动的日子。让它成为一种习惯，作为洗涤早晨。这将帮助你开始新的一天的好心情，降低生产应激激素在血液中，快乐和乐观的！
2。多吃维生素
STRONG>
在日常饮食中应尽可能多的新鲜水果和蔬菜。大量包含在其中，维生素和矿物质，帮助增强免疫系统，调节胃肠道的活动，净化肠道，有助于对抗脂肪堆积。
3。炼成 STRONG>
硬化 - 在保持健康的生活方式最好的助手之一。理想情况下，你需要习惯它作为一个孩子，但这也正是如此，当它是迟到总比不到好。空气浴和水处理强化神经系统，有益作用，对心脏和血管，恢复正常血压和新陈代谢。开始硬化最好的擦身体用干毛巾，后来就移动到潮湿擦拭，然后再浇筑。
4。多吃蛋白质 STRONG>
蛋白质能帮助人体免疫球蛋白发展 - 保护性抗体增强免疫系统。如果你要忽略的肉，鱼，蛋，奶制品，坚果，他们根本无法形成。
5。喝茶 STRONG>
试想：每天将显著加强你的身体只有5杯热茶。普通的红茶生产会增加血细胞，负责人体免疫的活性化合物。然而，这仅适用于高品质的茶叶品种。
6。惊魂 STRONG>
据科学家研究，人的积极情绪的心情 - 快乐，冷静，以饱满的热情，并且不易发生感冒。乐趣和健康的生活方式是分不开的。
7。冥想 STRONG>
冥想课程有助于提高身体和心理健康，神经系统镇静，增强免疫系统。
8。不要紧张 STRONG>
长期压力会导致一个有力地打击了免疫系统。通过增加激素的负面影响的水平，它抑制物质，可以帮助维持健康的释放。学会应对压力，你停止过量的激素，只是使人发胖，烦躁健忘的流动。
9。去远离抑郁症 STRONG>冷漠和无动于衷 - 一个强大的免疫系统的主要敌人。美国科学家发现，女性患抑郁症，如有变更，免疫系统，而且往往是从，而不是那些谁享受生活的病毒而患病。
＆LT;
11。保证充足的睡眠 STRONG>
一个完整的健全的睡眠 - 的最佳途径之一，以保持健康。人们谁睡7-8小时，肯定做正确的事情。在一夜的睡眠产生的加强免疫系统，延长您的健康酶。
12。我的手 STRONG>
始终用肥皂和水洗手的两倍。科学家在哥伦比亚大学发现，一个洗手很少或没有影响，即使人们使用抗菌肥皂。所以，我的手两次，如果你想驱走寒冷。
13。桑拿浴 STRONG>
经常使用的桑拿浴室。在实验过程中，科学家已经证明，谁是经常在桑拿浴室，半感冒生病谁比那些不去那里的志愿者。最有可能的，热空气被吸入由人消除有害的病毒和细菌。
14。自然 STRONG>
的礼物
自然疗法大大增强免疫系统，主要有：紫锥花，人参，柠檬草。采取草药茶不仅用于治疗目的，而且对预防。
15。益生菌 STRONG>
应多吃的食物，增加体内有益细菌的数量。他们被称为益生菌，他们的名单包括洋葱，韭菜，大蒜，朝鲜蓟和香蕉。
正如你所看到的，健康的生活方式是一个单元。少趴在沙发上，多运动，少紧张，保持积极的态度，坚持适当的营养，而你保持不但身体健康，而且还延长青春，作为一个不错的奖金，你可以摆脱多余的体重。给我们介绍一下这些简单的方法来保持健康，你的朋友和征服新的高峰在一起！
通过takprosto CC
如果你VSE仍然认为，一个健康的生活方式，取决于良好的营养 - 阅读我们的文章。我们会告诉你的15个方面，将加强你的免疫系统，有助于预防疾病！
1。做运动 STRONG>
实践证明，人谁经常运动，得病少，有较少的体重问题，他们不太容易受到泌尿生殖和心血管系统疾病。每日收费 - 你的强制性最低的身体活动的日子。让它成为一种习惯，作为洗涤早晨。这将帮助你开始新的一天的好心情，降低生产应激激素在血液中，快乐和乐观的！
2。多吃维生素
STRONG>
在日常饮食中应尽可能多的新鲜水果和蔬菜。大量包含在其中，维生素和矿物质，帮助增强免疫系统，调节胃肠道的活动，净化肠道，有助于对抗脂肪堆积。
3。炼成 STRONG>
硬化 - 在保持健康的生活方式最好的助手之一。理想情况下，你需要习惯它作为一个孩子，但这也正是如此，当它是迟到总比不到好。空气浴和水处理强化神经系统，有益作用，对心脏和血管，恢复正常血压和新陈代谢。开始硬化最好的擦身体用干毛巾，后来就移动到潮湿擦拭，然后再浇筑。
4。多吃蛋白质 STRONG>
蛋白质能帮助人体免疫球蛋白发展 - 保护性抗体增强免疫系统。如果你要忽略的肉，鱼，蛋，奶制品，坚果，他们根本无法形成。
5。喝茶 STRONG>
试想：每天将显著加强你的身体只有5杯热茶。普通的红茶生产会增加血细胞，负责人体免疫的活性化合物。然而，这仅适用于高品质的茶叶品种。
6。惊魂 STRONG>
据科学家研究，人的积极情绪的心情 - 快乐，冷静，以饱满的热情，并且不易发生感冒。乐趣和健康的生活方式是分不开的。
7。冥想 STRONG>
冥想课程有助于提高身体和心理健康，神经系统镇静，增强免疫系统。
8。不要紧张 STRONG>
长期压力会导致一个有力地打击了免疫系统。通过增加激素的负面影响的水平，它抑制物质，可以帮助维持健康的释放。学会应对压力，你停止过量的激素，只是使人发胖，烦躁健忘的流动。
9。去远离抑郁症 STRONG>冷漠和无动于衷 - 一个强大的免疫系统的主要敌人。美国科学家发现，女性患抑郁症，如有变更，免疫系统，而且往往是从，而不是那些谁享受生活的病毒而患病。
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11。保证充足的睡眠 STRONG>
一个完整的健全的睡眠 - 的最佳途径之一，以保持健康。人们谁睡7-8小时，肯定做正确的事情。在一夜的睡眠产生的加强免疫系统，延长您的健康酶。
12。我的手 STRONG>
始终用肥皂和水洗手的两倍。科学家在哥伦比亚大学发现，一个洗手很少或没有影响，即使人们使用抗菌肥皂。所以，我的手两次，如果你想驱走寒冷。
13。桑拿浴 STRONG>
经常使用的桑拿浴室。在实验过程中，科学家已经证明，谁是经常在桑拿浴室，半感冒生病谁比那些不去那里的志愿者。最有可能的，热空气被吸入由人消除有害的病毒和细菌。
14。自然 STRONG>
的礼物
自然疗法大大增强免疫系统，主要有：紫锥花，人参，柠檬草。采取草药茶不仅用于治疗目的，而且对预防。
15。益生菌 STRONG>
应多吃的食物，增加体内有益细菌的数量。他们被称为益生菌，他们的名单包括洋葱，韭菜，大蒜，朝鲜蓟和香蕉。
正如你所看到的，健康的生活方式是一个单元。少趴在沙发上，多运动，少紧张，保持积极的态度，坚持适当的营养，而你保持不但身体健康，而且还延长青春，作为一个不错的奖金，你可以摆脱多余的体重。给我们介绍一下这些简单的方法来保持健康，你的朋友和征服新的高峰在一起！
通过takprosto CC
