如何停止吸收STRANGER负

坏情绪和悲观“传染性”。如何学会抗拒呢?




情绪,尤其是如恐惧,愤怒,挫折,冲击 - 这是能量。而你总能“抓”的负能量传播的其他人。甚至没有意识到这一点。

所有的人 - 这是一种情感的海绵,但“promokaemosti”在所有不同的程度。有些可以在人群中大规模消极自由游动,不是感觉很不舒服。而一些这方面的挫折可能会导致自杀。

同情 - 这是关于我们说什么

有的人用自己的恐慌“感染”你破坏你的生活,但你永远不这样严肃的思考。

从能源角度看,不良情绪可以有以下几个原因:

你可能会觉得别人作为自己的痛苦。
“一般”的个人问题成了你的。
在这种情况下,同情,特别是与阳痿合用可引起严重的抑郁症。

停下来吸收其他人的情绪。这里有说明。


1.确定你有多少影响同情
这里有,你是一个EMPATH一些典型标志。

- 人们叫你“过敏”或“过于敏感”。他们不知道这是不是恭维,而不是一个解决方案。

- 你觉得恐惧,焦虑和其他人发送的压力。你从字面上觉得身体。

就其本身而言,这种能力 - 它不坏,但你需要尽量减少对人的影响,你不喜欢或者你不知道是谁。尽量只聊天与朋友,同事和家庭成员。

- 你厌倦了在人群中

这需要几个小时的聚会,并在你的心脏,你感觉疲惫,苦不堪言,疲惫不堪。

- 噪音,气味和需要不断地说话严重损害你的神经

- 要养精蓄锐,你必须要在静止的状态

- 你总是想到什么经验

您正在尝试做的任何经验意义上,来分析在货架上每一种情况。你的感情很容易受伤,但你避免冲突。

- 你 - “慷慨”的健谈和一个好的听众

- 你在不断地使劲地推动地方或某事进行

2.寻找关切
问问自己,你的感觉 - 自己的情绪或者其他人?凡没有这种情感?恐惧和愤怒几乎从未生在同情的头脑,但他们是很好的载体。尝试确定或在其中存在的焦虑发电机。也许,在这个电视摄制组的工作做得很好。

- 你只是看了一个喜剧在电影院,并且在优秀的精神。突然,你和某人的朋友或家人见面 - 以及整个心情蒸发。你这件事?而且可能会发生?

- 当你去商场或音乐会,你觉得同样的事情。拥挤的地方压制你?也许这一切都是因为你吸收其他人在人群中的负面情绪。

3.避免关心的来源。任何价格
尝试开始跟你说话不愉快的人有更远的​​距离比平常。退一步,躲得远远的。这招果然奏效。

不要害怕伤害别人。不要害怕在地铁上的座位换到另一个位置,如果有坐样臭味。如果坐在旁边的让人心酸移植。起床走了。

4.在任何情况下不明确 - 专注于呼吸
呼吸 - 这就是你的大脑连接到你的本质。专注于你的呼吸几分钟。吸气和呼气的心态消极。这将帮助你实现自己的时间和空间,让你的脑袋从恐惧等重感情。

试想一下,消极的灰色雾气升腾出你的身体。而呼吸想象你落入金色的光束。这是一个简单的做​​法,可以给立竿见影的效果。

5.使用屏蔽
您可以使用之前,我们发明了保护,方便的形式。在社会上每一次都是沉重和不愉快的人,精神想象自己悬在空中一个白色信封。你觉得它给你力量,只要 - 颜色,原则上可以是任何东西。想到这信封作为挡箭牌,反映了所有的消极和不舒服的。让自己采取从环境中唯一积极的。

6.管理情绪超载
学会识别服用其他能源的人。避免它们。在人群的陌生人占据边缘的地方。避免与“情感吸血鬼»通信。

然而,如果可能的话,吃了。有害食品含有丰富的糖分,可以帮助您相约一起放松。

确保任何一家公司,你不依赖于其他人。离开钱打车,为了不被捆绑到他们是在他的谁。请确保您可以在任何时候轻松地回家。这会给你的信心。

您还需要在房子的地方 - 一个在其中您将得到一些独处的时间。这可以是一个阅读区或与计算机的书桌。

7.寻找积极的人,积极的情况
打电话给朋友,与你喜欢花时间。一起去参加一个同事的酒吧,与他们有趣的交谈吸烟室和晚餐。浸泡其中一个积极和自信。

希望是可以传染的,太。它本身是令人振奋的。

富有同情心,不仅给别人也给自己。保持敏感,但尽量避免紧张的情况下。

8.走出的性质 - 即使是在孤独
你一定有你喜欢的,你吃的正能量的地方。这是更好,如果他们在本质。知道你需要一两个小时打电话休息和充电电池。让这成为一个长廊,公园,城市或湖泊外的森林。

保持你的家和茂密的森林,瀑布,野生海滩“桌面”显示视图。

不知怎的,尽量在早上打电话给在郊区树林。感觉这雾,露水,这些气味。

练习瑜伽或其他呼吸技巧。你必须有一定的情感中心,你会在风暴期间运行的安全港。

朱迪思·奥尔洛夫

标签

另请参见

新&值得注意