Cómo detener absorbe NEGATIVO EXTRANJERO

Mal humor y pesimismo "contagiosa". ¿Cómo aprender a resistirlo?




Las emociones, sobre todo, como el miedo, la ira, la frustración, el choque - es energía. Y siempre se puede "atrapar" la energía negativa se extendió por otras personas. Sin siquiera darse cuenta.

Todas las personas - se trata de una esponja emocional, pero el grado de "promokaemosti" en absoluto diferente. Algunos pueden nadar libremente entre la gente y los medios de la negatividad, no sentir mucho malestar. Y algunos de esta frustración puede resultar en suicidio.

Empatía - eso es lo que decimos
.
Algunas personas con sus ataques de pánico "infectan" hecha a perder su vida, pero nunca este pensamiento serio.

Desde el punto de vista energético, las emociones negativas pueden tener las siguientes razones:

Usted puede sentir el dolor ajeno como propio.
Problemas personales "generales" se convierten en el tuyo.
En estos casos, la empatía, especialmente en combinación con la impotencia puede causar depresión severa.

Deje de absorber las emociones de otras personas. Aquí están las instrucciones.


1. Determinar la cantidad que afectan a la empatía
Estas son algunas señales típicas que eres un empático.

- Las personas que llaman "hipersensible" o "demasiado sensible". Ellos no saben que esto no es un cumplido y no una solución.

- ¿Se siente el miedo, la ansiedad y el estrés transmitido por otras personas. Usted, literalmente, se siente físicamente.

En sí misma, esta capacidad - no es malo, pero hay que minimizar el impacto en la gente que no te gusta o no sabe. Trate de conversar sólo con amigos, colegas y miembros de la familia.

- Uno se cansa de la multitud
.
Se tarda varias horas de fiesta, y en tu corazón se siente agotado, triste y agotado.

- El ruido, los olores y la necesidad de hablar constantemente seriamente socavar sus nervios
.
- Para recargar las baterías, usted tiene que estar en un estado de reposo
.
- Siempre se piensa en lo que se experimenta
.
Usted está tratando de dar sentido a cualquier experiencia, para analizar cada situación en los estantes. Sus sentimientos son fácilmente heridos, pero se evitan conflictos.

- Usted - conversador "generosa" y un buen oyente
.
- Usted está constantemente haciendo esfuerzo para conducir en algún lugar o algo para llevar
.
2. Busque una fuente de preocupación
Pregúntate a ti mismo lo que sientes - sus emociones o de otras personas? ¿De dónde surgió esta emoción? El miedo y la ira casi nunca nacen en la mente de la empatía, pero son buenos portadores. Trate de determinar dónde o en quien no es un generador de su ansiedad. Tal vez en este equipo de televisión hizo un buen trabajo.

- Usted acaba de ver una comedia en el cine, y es de excelente humor. De repente te encuentras con alguien de sus amigos o miembros de la familia - y todo el estado de ánimo se evapora. ¿Está esto sucedió? Y podría suceder?

- Lo mismo que sientes cuando vas al centro comercial o un concierto. Lugar lleno de gente que suprimir? Tal vez todo esto se debe a que se absorbe a las emociones negativas de otras personas en la multitud.

3. Evite fuente de preocupación. Cualquier
precio Trate de empezar a hablar con usted con gente desagradable con mayores distancias de lo habitual. Paso atrás, aléjate. Este truco funciona de verdad.

No tenga miedo de hacer daño a alguien. No tenga miedo de cambiar de asiento en el metro a otro lugar, si estaban allí sentadas tipo de mal olor. Si sentado al lado de gente triste trasplantados. Levántate y vete.

4. En cualquier situación poco clara - Concentrarse en la respiración
La respiración - esto es lo que conecta el cerebro a su esencia. Concéntrate en tu respiración unos minutos. Inhala y exhala la negatividad de la mente. Esto le ayudará a darse cuenta de sí mismo en el tiempo y el espacio, despejar la cabeza del miedo y otras emociones fuertes.

Imagine la negatividad como niebla gris se levanta de su cuerpo. Y respiraciones imaginan que caer en un haz de luz dorada. Esta es una práctica sencilla que puede dar resultados rápidos.

5. Use un escudo
Usted puede utilizar antes de que nos inventamos forma conveniente de protección. Cada vez que en la comunidad son personas fuertes y desagradables, mental imagínese colgando en el aire un sobre blanco. Color, en principio, puede ser cualquier cosa - siempre y cuando usted se siente que te da fuerza. Piense en este sobre como un escudo que refleja todas las molestias negativa y. Permítase tomar del ambiente único positivo.

6. Administrar el
sobrecarga emocional Aprenda a reconocer las personas que toman otras energías. Evite ellos. En la multitud de extraños ocupar lugares marginales. Evite la comunicación con los "vampiros emocionales».

Y, sin embargo, si es posible, comer. Alimentos nocivos ricos en azúcar, puede ayudar a conseguir juntos y relajarse.

Asegúrese de que cualquier empresa que no dependen de otras personas. Deja el dinero para un taxi, a fin de no estar atado a lo que son en él. Asegúrese de que en cualquier momento puede fácilmente llegar a casa. Esto le dará confianza.

También tendrá un lugar en la casa - aquel en el que se le da un tiempo a solas. Esto puede ser una zona de lectura o un escritorio con una computadora.

7. Busque la gente positiva y situaciones positivas
Llame a un amigo, con quien usted disfruta pasar tiempo. Vaya a la barra con un colega, con quien interesante para hablar con la sala de fumadores y en la cena. Ellos Remoje una confianza en sí mismo positivo y.

La esperanza es contagiosa, también. Y es en sí mismo es edificante.

Sé compasivo no sólo a los demás sino también a sí mismo. Manténgase sensibles, pero trate de evitar las situaciones de estrés.

8. Salga de la naturaleza - incluso en la soledad
Usted debe tener sus lugares favoritos donde se come con energía positiva. Es mejor si se encuentran en la naturaleza. Sepa dónde tiene que llamar en una hora o dos para descansar y recargar las pilas. Que este sea un paseo, un parque, un bosque fuera de la ciudad o al lago.

Mantenga su casa y "escritorio" de visualización vistas de frondosos bosques, cascadas, playas salvajes.

De alguna manera tratar de llamar por la mañana en el bosque en las afueras. Siente esta niebla, el rocío, estos olores.

Practica yoga u otras técnicas de respiración. Usted debe tener un determinado centro emocional, usted ha ejecutado en el puerto seguro durante una tormenta.

Judith Orloff

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