意想不到的事情，可以杀死你（10张） Bashny.Net

有一个普遍的真理，即所有的人都是凡人。也许不是今天，不是明天，甚至明年，但我们会反正死。死亡 - 生活的一个不可回避的方面，但早点死，寡欲。我们有一个选择：延缓或加速他的死亡，而这取决于我们的生活方式
。
例如，不良的生活习惯如吸烟和非经常锻炼会导致寿命缩短。但有很多惊人的，意想不到的事情，可以显著减少使用寿命。

2.太多咖啡



咖啡 - 这是伟大的，在一般情况下，即使是咖啡对健康有好处。但是，如果你喝太多了，健康会恶化，咖啡甚至可能导致过早死亡。这项研究发表在杂志«梅奥诊所论文集»，发现55岁以下的人谁喝一个星期，每天4杯或更多的咖啡，或28杯以上，高达56％的增加过早死亡的风险。

这项研究是非常雄心勃勃：出席会议的43727人 - 9827女性和男性33,900。此外，这项研究是考虑到信息，从期间从1979年至1998年
收集的个人和医疗问卷调查
根据谁进行的研究专家，咖啡会引起高血压，增加了生产的肾上腺素和降低胰岛素的活性。所有这一切都可以显著伤害身体。但是，应该指出的是，咖啡和过早死亡的滥用之间的直接链路尚未建立。研究人员承认，仍然有一些事情需要被“澄清»。

但为了以防万一，你还没有一个55分钟的，你想活得更长，尽量少喝咖啡，从今天开始。

3.全谷物



当然，你会说，“但是，五谷杂粮是有用的！他们建议多吃医学专家！我他们我所有的生活中，我吃任何东西。“在你指责说谎的我们，看看事实。

全谷类含有植酸，干扰了某些重要的元素，如铁，镁，锌和钙的吸收。研究表明，食用谷物可能损害铁吸收高达50％。此外，镁是预防II型糖尿病，以及钙，必要的预防骨质疏松症的一个重要因素，也阻断肌醇六磷酸。

餐积分晶粒还可以降低性欲，因为它们抑制锌的吸收。即使你正在服用的食物补充剂，有用的元素不会被你的身体吸收正确的，如果你继续吃不停整数谷物。

还不服气？但这些专家建议，全谷物，特别是小麦，与几个自身免疫性疾病的发生发展有关。包含在小麦凝集素，可能会导致狼疮，甲状腺功能减退症，湿疹等自身免疫性疾病。

4.安眠药



许多人患有失眠和纠正问题的医生经常开的安眠药。然而，研究表明，服用安眠药会导致过早死亡。人们服用安眠药，是五倍更可能过早地死于谁比那些不喝酒这种药片

最糟糕的是，即使剂量是看似不起眼，只能从每年4至18粒，风险依然不减：在人们服用这么多的药，3，6倍更有可能过早死亡，谁比那些不服用任何药物对睡眠。

令人不安的是，人们谁采取从18到每年132-X的片剂，过早死亡增加多达4，4％的风险。对于那些服用每年132或更多的片剂，这种风险是在5至3倍增加。不过，这还不是全部：这些人谁需要一年132丸，患癌症的风险增加了35％

如果你不想过早死亡，然后扔出去的药丸下一次，当你在凌晨两点在一个可怕的心情醒来。

5.食盐过多



如果你吃的多是快餐和加工食品，那么你一定要想到自己另一个饮食，甚至没有，因为事实上，这类产品过多的脂肪 - 他们也非常高钠。得克萨斯医学协会（TMA）警告说，吃的食物高盐会导致早期死亡。

盐可引起肾结石，高血压，因此，中风和心脏发作。钠的摄入量应减少至每天2300毫克，而那些谁患高血压，不宜吃超过1500毫克的钠（每日）。

医生意识到这几乎是不可能的事情。为什么呢？让我们来算。在一种汉堡与来自“麦当劳”奶酪包含1190毫克的钠。从同一个地方沙拉 - 1280毫克的钠。难怪，有65亿人患有高血压，50万人每年死于中风和心血管疾病。

预计TMA，如果食品制造商和餐馆减少其产品的钠含量，150万人将被保存在过早死亡是由于高血压引起的并发症。

6.生活孤独



谁独居的人很可能早于那些谁与家人同住或合作伙伴死去。幸运的是，这仅适用于52岁岁及以上的老年人。

这一结论是基于英国的一项研究，历时7年，参加了6500人参加。这项研究的结果，人们谁独居的26％更可能死于谁比那些生活在其他人。

考虑到独居老年人不同年龄有关的疾病，过早死亡的48％以上的可能性较大。以往的研究表明，单一的（自愿或非自愿的孤独是否）也有患痴呆症和心脏疾病的风险较高。

幸运的是，早期死亡的风险可以很容易地，如果老人们得到他们所需要的情感和社会支持减少。与其他人比以往任何时候都联合演习，减少孤独容易沟通，可以显著增加寿命。

7.长时间坐在



如果你坐在马上，你最好站起来：研究表明，如果你坐太久，它可能会导致许多严重的疾病，甚至过早死亡
。
在莱斯特大学进行的一项研究发现，谁花大部分时间坐在在工作中或在家里的人，会增加心脏疾病和糖尿病的风险。

此外，这项研究，其中涉及80万人发现，尽管人们经常参加体育运动，患糖尿病，心脏疾病，甚至肥胖的风险是不是，如果他们把大部分的时间坐在办公室的椅子或沙发上减少。< BR />
更糟糕的是，常任理事国席位会导致过早死亡。发表在«内科档案»澳大利亚一项研究发现，在人的年龄在45岁及以上的多达40％提高过早死亡的风险，如果他们花坐在每天11个小时以上。

的事实，即坐位置是由我们的“智能”体解释为一个信号切换到“空闲”。当这种情况发生在体内迅速增加的血糖水平，胆固醇含量降低好的和坏的，相反，增加了。简单地说，我们坐的越少，健康的，我们成了。

8.呼吸



出人意料的是，这是真实的 - 那么简单和自然的过程，像呼吸，可以显著降低的预期寿命。如果你住在大城市还是在高度污染的地区，过早死亡的因吸入污染空气的风险大大增加。

据在美国麻省理工学院进行的研究，200000人，每年过早死亡，由于空气污染。 5.3万人死于因环境污染造成了废气的健康问题。这些死亡的另一个52000是由发电的空气污染引起的。

又有多少没有考虑到那些预期寿命谁是不断呼吸被污染的空气，减少了？否 - 只有十年
。
9.努力工作



当我们听到有人说，“我的工作是我的命，”我们不把它从字面上。然而，新的数据科学家证明，有关的工作（而且它的确多次经历了几乎所有的东西）从字面上条件可以杀死。但是，慢慢的。不相信我？

根据伦敦大学在2012年进行的一项研究，在今年，人们谁在工作中体验恒定的压力，23％更可能是心脏发作的人相比，其专业与持续的压力是不相关的 - 在更多的压力，寿命越短。它也适用于那些谁每天工作11小时 - 这么长的时间增加抑郁症的风险

此外，患有这方面的工作，并在个人关系的困难。妇女有可能增加患糖尿病的风险。在此之上，在特拉维夫，历时20年的大学进行的一项研究证实，人的过早死亡的危险紧张的工作。