随着天气的情绪变化

随着冬季的一切减慢，许多经常感到沮丧？究竟是什么原因，天气的影响短期和情绪有时长期变化？
 
“天气和心情之间的关系的研究是非常复杂的过程，”博士斯蒂芬·兰开斯特，心理学助理教授德雷克大学在美国说。 “但在冬季的平均气温是稳定的，我们可以谈论人的稳定，但是从规范的偏差，这时候才能真正难以忍受»。

“人们常常忽略了路边的清晰，温暖的日子，当他们在户外，在大自然中，有一个机会，使了很多的肯定会对情绪产生积极的效果好东西，”兰开斯特博士说。 “天气的作用最强可以在温暖的春天天可以观察到，当冬季受凉后人们真的渴望利用好天气，去外面散步，户外游戏等愉快的职业他们。

而在大街上，人们获得维生素D3，从而影响大脑中的增加seratonin。

你可以走出到新鲜的空气，散步，搞大街上，这会增加心情愉快的任何经验，事实上，我们总是阳光明媚的日子联系在一起。但在某些情况下，人们更敏感，容易受到天气，改变它会引起情绪和一般的福祉显著和实质性的变化。在一些人，所谓的“幸福激素”的电平不断地低估了，并且当暴露在阳光下它急剧上升。这也许可以解释为什么有些陷入深深的沮丧，感觉疲惫的时候，天变得更短，更阳光。

据报道，在梅奥诊所，也有季节性情感障碍的原因主要有三个：

1.缺乏seratonin在大脑中，这是造成少量的阳光的，并且可以导致抑郁症。

2.褪黑激素的水平在季节性天气变化，可加重情绪和睡眠严重干扰。

3.个人的生物钟（节奏）可能会因缺乏阳光受挫，导致身体失去方向时，它是时间睡觉，当 - 觉醒

如果你 - 一个女人，你有一个家庭成员谁季节性抑郁症，你是黑，或生活在贫困中，你从季节性抑郁症的几率增加。如果出现以下症状​​是你熟悉的，你是最有可能易受到经济低迷的冬天情绪或季节性抑郁症：沮丧感大多只在冬季，情绪低落和纷争，嗜睡，吃大量的碳水化合物，体重增加，劳动生产力损失（冬季）的。许多人发现自己在类似的条件，但不能妄下结论，这需要专业的诊断。

有打击自季节性抑郁症的几种方法。你可以留近一个明亮的光源，每天30分钟，每天数次，这将有助于刺激大脑，模拟太阳光。在严重的情况下，你只能与医生协商后，使用抗抑郁药求助于医疗决策问题，但。