随着天气的情绪变化



随着冬季的一切减慢,许多经常感到沮丧?究竟是什么原因,天气的影响短期和情绪有时长期变化?
 
“天气和心情之间的关系的研究是非常复杂的过程,”博士斯蒂芬·兰开斯特,心理学助理教授德雷克大学在美国说。 “但在冬季的平均气温是稳定的,我们可以谈论人的稳定,但是从规范的偏差,这时候才能真正难以忍受»。

“人们常常忽略了路边的清晰,温暖的日子,当他们在户外,在大自然中,有一个机会,使了很多的肯定会对情绪产生积极的效果好东西,”兰开斯特博士说。 “天气的作用最强可以在温暖的春天天可以观察到,当冬季受凉后人们真的渴望利用好天气,去外面散步,户外游戏等愉快的职业他们。

而在大街上,人们获得维生素D3,从而影响大脑中的增加seratonin。

你可以走出到新鲜的空气,散步,搞大街上,这会增加心情愉快的任何经验,事实上,我们总是阳光明媚的日子联系在一起。但在某些情况下,人们更敏感,容易受到天气,改变它会引起情绪和一般的福祉显著和实质性的变化。在一些人,所谓的“幸福激素”的电平不断地低估了,并且当暴露在阳光下它急剧上升。这也许可以解释为什么有些陷入深深的沮丧,感觉疲惫的时候,天变得更短,更阳光。

据报道,在梅奥诊所,也有季节性情感障碍的原因主要有三个:

1.缺乏seratonin在大脑中,这是造成少量的阳光的,并且可以导致抑郁症。

2.褪黑激素的水平在季节性天气变化,可加重情绪和睡眠严重干扰。

3.个人的生物钟(节奏)可能会因缺乏阳光受挫,导致身体失去方向时,它是时间睡觉,当 - 觉醒

如果你 - 一个女人,你有一个家庭成员谁季节性抑郁症,你是黑,或生活在贫困中,你从季节性抑郁症的几率增加。如果出现以下症状​​是你熟悉的,你是最有可能易受到经济低迷的冬天情绪或季节性抑郁症:沮丧感大多只在冬季,情绪低落和纷争,嗜睡,吃大量的碳水化合物,体重增加,劳动生产力损失(冬季)的。许多人发现自己在类似的条件,但不能妄下结论,这需要专业的诊断。

有打击自季节性抑郁症的几种方法。你可以留近一个明亮的光源,每天30分钟,每天数次,这将有助于刺激大脑,模拟太阳光。在严重的情况下,你只能与医生协商后,使用抗抑郁药求助于医疗决策问题,但。

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