Cambios de humor con el clima

Al igual que en el invierno todo se ralentiza, y muchas veces se deprimen? ¿Cuáles son las razones por las que el clima afecta el corto plazo, y en ocasiones los cambios a largo plazo en el estado de ánimo?
 
"El estudio de las relaciones entre el tiempo y el estado de ánimo es proceso muy complicado", dijo el doctor Stephen Lancaster, profesor asistente de psicología en la Universidad de Drake en los Estados Unidos. "Siempre que en el invierno la temperatura media es estable, podemos hablar acerca de la estabilidad del hombre, sino desviaciones de la norma, esta vez podemos ser verdaderamente intolerable».

"La gente a menudo dan a la calle en los días claros y cálidos, y cuando están al aire libre, en la naturaleza, hay una oportunidad de hacer un montón de cosas buenas que sin duda tienen un efecto positivo en el estado de ánimo", dice el Dr. Lancaster. "El efecto más fuerte de tiempo se puede observar en los días cálidos de primavera, cuando después del invierno frío gente son realmente ansiosos por aprovechar el buen tiempo y salir a la calle para dar paseos, juegos al aire libre y otras ocupaciones agradables ellos.

Mientras que en la calle, la gente se la vitamina D3, que a su vez afecta el aumento de la serotonina en el cerebro.

El hecho de que se puede salir al aire fresco, caminar, ejercer ninguna experiencia agradable en la calle, lo que provoca un aumento en el estado de ánimo, que siempre se asocian con días soleados. Pero en algunos casos, las personas son más sensibles y vulnerables al clima, cambie provoca un importante y sustanciales cambios en el estado de ánimo y el bienestar en general. En algunas personas, el nivel de las llamadas "hormonas de la felicidad" está constantemente subestimado, y cuando se exponen al sol que se eleva bruscamente. Esto puede explicar por qué algunos caen en una profunda depresión y se siente agotado en momentos en que los días se hacen más cortos y menos luz solar.

Como se informó en la Clínica Mayo, hay tres razones principales para el trastorno afectivo estacional:

1. La falta de serotonina en el cerebro, que es causada por una pequeña cantidad de luz solar, y puede conducir a la depresión.

2. El nivel de la hormona melatonina gravemente alterado en los cambios climáticos estacionales que pueden empeorar el estado de ánimo y el sueño.

3. Los relojes biológicos personales (ritmos) pueden sentirse frustrados por la falta de luz solar, haciendo que el cuerpo pierda la orientación cuando es hora de dormir, y cuando -. Vigilia

Si usted - una mujer, usted tiene un familiar que sufre de depresión estacional, que son de color negro, o que viven en la pobreza, sus probabilidades de sufrir de depresión estacional aumentado. Si estos síntomas son familiares para usted, lo más probable es vulnerable a las recesiones humor invierno o depresión estacional: un sentimiento de desánimo en su mayoría sólo en el invierno, mal humor y la lucha, la somnolencia, el consumo de grandes cantidades de hidratos de carbono, aumento de peso, pérdida de productividad del trabajo (en el invierno). Muchas personas se encuentran en condiciones similares, pero no se puede saltar a conclusiones, esto requiere un diagnóstico profesional.

Hay varias maneras de combatir la depresión auto-estacional. Usted puede permanecer cerca de una fuente de luz brillante durante 30 minutos todos los días, varias veces al día, le ayudará a estimular el cerebro, simulando la luz del sol. En casos severos, se puede recurrir a los problemas de decisión médicas usando los antidepresivos, pero sólo después de consultar con el médico.