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天气与心情: 自然与心灵的无形联系
(英语).你注意到你心情如何变化吗? 当太阳在云雾漫漫的天空中出现时? 或者低气压是如何在雨天卷起, 和初雪来了一个奇怪的兴奋? 天气与我们情感状态之间的联系并不是想象力的虚构;它是具有演化根基和神经生物基础的科学证明的现象.
“织物不仅构成地球的地貌,而且还构成我们心灵的地貌,有时会渗透到最深层的认知中。 ? 。 。 。
在文章中,我们探索了大气现象与人类心理相互作用的惊人机制,并揭示了这些关系的科学基础,这可以大大改变你对自身情绪反应的理解.
天气敏感性的生物机制
人类的进化始终依赖于天气. 我们的古代祖先在季节周期和大气现象的基础上建立了自己的生活. 不足为奇的是,我们的身体发展了一个复杂的系统,以应对气象变化。
激素重组和光期论
日光直接影响血清素和梅拉通素的生产,激素能调节情绪和睡眠周期. 随着春天的日光增加,我们的身体开始产生更多的血清素,一种负责幸福和幸福的神经递质. 根据Brigham Young大学的研究,即使是15分钟暴露在早晨的太阳下,也能大大增加血清素水平.
研究表明,在长期黑暗的国家,如斯堪的纳维亚国家,季节性情感障碍的流行率达到人口的20%,而在接近赤道的地区,这一数字很少超过2%。
气压敏感度
我们的身体对细胞层大气压力的变化作出反应。 位于关节,血管和组织中的巴罗受体会向大脑传递信号,这将其解释为特定的感受. 在雷暴之前,压力急剧下降,会使对元体敏感的人们更加焦虑,对阳光灿烂的日子持续施加高压,有助于产生活力和乐观。
春季精神转变
从冬季到春季的过渡是年度周期中最显著的心理骨折之一。 “冬天以后总有春天”这一短语不仅仅是一个诗意的比喻,而是对恢复精神生理过程的准确描述。
(英语).神经生物学复兴
随着春天的到来,大脑发生了重大变化. 多巴胺(dopamine)是一种具有愉悦和动机的神经递质,其生产量增加. 这解释了为什么在春季,我们经常会经历精力和热情的涌现,渴望启动新项目或从事创造性活动.
对斯坦福大学神经科学家的研究表明,春季变化也影响到河马,即负责形成新记忆和学习的大脑区域. 也许这就是为什么春天常常与一个新的开端和转变期联系在一起。
“春季神经化学平衡更新可以与计算机重启相比 — — 系统从冬季限制中清除出来,开始满负荷工作。” ? 。 。 。
心理中的天气类型
各种天气事件形成了稳定的心理型态,这些型态深深扎根于我们的集体无意识之中. 这些原型影响着我们如何看待这个世界和我们自己。
Sunny Days:复兴和乐观的考古类型
许多文化中的太阳象征着能量,活力和乐观. 阳光灿烂的日子激活了我们心灵中相应的认知模式,这并不奇怪。 我们更愿意接受新的经验,更愿意参与社会互动,更愿意承担风险。
雨:纯化和内向的原型
雨性天气刺激了反思和反思. 雨声在我们的大脑中平静地发生, 激活了与平静的觉醒状态相关的α波。 许多有创造力的人指出,正是在雨季,他们才有灵感和深刻的分析。
雪:变形和清洁的原型
初雪造成一种特殊的情感状态——一种怀旧,期待与和平的混合. 从心理学上来说,雪盖是清场的比喻,是重新开始的机会. 这解释了为什么即使在成年时,许多人都会体验到童年对第一次雪的喜悦.
实际建议: 如何利用天气改善你的心理状况
- 季节规划: 计划重要项目 季节性改变你的生产力。 春天是启动需要创造力和热情的新项目的理想.
- 轻度治疗: 在秋冬时期,使用模拟自然光的特殊灯具. 一天只有30分钟就能大大改善你的心情
- 天气意识: 保留一个日记,注明天气和心情之间的联系。 几个月后,你就能找出规律,更好地准备季节性变化。
- 适应性战略: 针对不同的天气条件制定一套战略. 例如,对于云天,准备一个启发性电影或书籍的清单.
- 化学疗法: 使用颜色来弥补某些天气条件的缺乏. 暖荫(橙色,黄色)在云日会有所助益,凉凉(蓝色,绿色)会在热中产生新鲜感.
美捷敏感:诅咒还是礼物?.
对天气变化的超敏度常常被认为是一种劣势,但进化心理学家认为这可能是一种宝贵的适应机制. 在古代,天气敏感度高的人可以预测天气变化,并提醒社区注意风暴逼近或寒冷爆发等危险.
第
号东京大学研究人员的一项研究发现,天气敏感度高的人表现出较高的同情和情感智能率. 也许对环境微妙变化的敏感性与更发达的检测他人情感状态变化的能力有关.
如果你注意到对天气变化的显著反应,请尝试使用这个特性作为资源:发展直觉,创造性思维和同情能力.
结论: 生命的节奏
天气与情绪之间的关系是一个复杂多面的相互作用系统,涉及生化,心理和文化因素. 理解这种联系不仅使我们深入了解我们的心理如何运作,而且使我们掌握了提高生活质量的实用工具。
“冬天以后总是春天”这一短语提醒我们,不仅外部天气条件具有周期性,而且我们的内部状态也具有周期性。 如果我们学会适应自然的自然节奏,并从每一季中受益,那么心理冬季的时期不可避免地让位于春天的更新。
让自己对美貌敏感 — — 这不是一个弱点,而是一种特别的天赋 — — 让世界看到它不断变化的美丽。 注意你的心情随着天气的变化,利用这些观察来更深入地了解你自己和你的需要.
词汇表
气象敏感性
身体对气象因素(大气压力,湿度,气温)变化的敏感性提高,表现为生理和心理反应.
光期主义
身体对日照持续时间季节性变化的反应,影响荷尔蒙背景,代谢和心理状态.
季节性情感障碍(SAD)
一种具有季节性表现特征的抑郁症,一般从秋天或冬季开始,到春季或初夏结束.
双韵律
包括人类在内的生物体内生物过程和现象的强度和性质的循环波动. 包括每日、季节和其他周期。
巴罗受体
感官神经末梢因应压力变化(包括大气压力),向中枢神经系统传递适当的信号.
染色体治疗
基于花的使用及其对一个人的心理和生理状态的影响的一种替代医学方法.
集体无意识
一个由卡尔·郑(Carl Jung)发明的术语,表示无意识的部分,是所有文化中的人所共有的,并包含有古老类型——普世通灵影像.
