Довідник психології. Видання 9. Життя Марії: Стрітення Ісуса та болю інших

Опис: У емпатії та емпатії ми пояснимо, чому наша можливість поділитися радістю та болем інших є важливою для гармонійного життя. Автор вивчає різні аспекти емпатичної відповіді та надає наукові докази значення цієї майстерності.


Список всіх статей в циклі

р.

Довідник психології. Видання 9. Життя Марії: Стрітення Ісуса та болю інших

Вступ
Як часто ви відчуваєте біль, якщо це було власне? Чи можна ви дійсно насолоджуватися успіхами та перемогами інших?
Чи не відчувається ворожий або відчужений? У сучасній психології емпатія вважається однією з найважливіших здібностей людини.
Це допомагає нам не тільки краще зрозуміти інші, але і зміцнити соціальні зв'язки, побудувати довіру і забезпечити безпеку.
гармонія у відносинах.

Однак симпатія І емпатія більше, ніж просто полоненість або суди.
Дослідження показують, що люди з розвиненою емпатією є менш ймовірними для залучення конфліктів, краще адаптуватися до команди
Вони відчувають себе більш задоволені своїм особистим життям. Уміння поділитися радістю і болем інших не пропускаються.
Генетична чистота і не з'являється на хвилі чарівної палички. Найчастіше це набір навичок і ставлення.
ми можемо розвивати і покращувати життя.




Головна

Як емпатія відрізняється від емпатії?
У повсякденному виступі часто використовуються слова «симпатія» та «емпатія» синонімй
Тим не менш, психологи, як правило, розуміються між ними:

• Компасіон.й Це можливість гасити емоції інших людей, переживаючи щось схоже на те, що відчувається інша людина.
  Симпататор може комфортно, підтримувати, визнати біль і страждання співрозмовника.
  Але в той же час підтримують емоційну дистанцію.
• Прихильник.й Уміння буквально «забути в чуже взуття» і відчути подібні почуття.
  З емпатією людина тимчасово бере на чужу емоційну роль, яка допомагає зрозуміти якомога швидше.
  Що відбувається другий.

Деякі експерти розрізняють навіть кілька рівнів емпатії, від просто визнання емоцій іншого.
глибоко емоційна синхронізаціяй
Проте надмірне включення іноді може призвести до «емоційного вигорання». й
Особливо у наданні допомоги професій (медицина, соціальна робота, психологія).
Тому важливо розвивати здатність емпататизувати з можливістю відновлення без втрати себе в інших людей.




Що таке емпатія?
Помаранчевий не просто «віртуозний» рис характеру, але соціалізаціяй
Це спосіб взаємодії з суспільством на більш глибокому рівні.
Коли ми щиро розуміємо чужі почуття, ми знизимо ризик непереносимості, конфлікту та недовірності.
Крім того, емпатія є своєрідною «глузою», яка зв’язує команду, сім’ю або будь-яку соціальну групу.
Це дозволяє своїм членам працювати разом і підтримувати один одного в часи кризи.

Крім того, емпатичне ставлення дозволяє нам поділитися радістю інших.
Нерідко люди зосереджуються на боці і горах, які ми можемо «захопити» з іншого, забуваючи, що здатність радіти успіхам друзів.
Або знайомства є частиною емпатії. Як приємно поділитися важливою перемогою з кимось і відчувати себе
Ваш ентузіазм дійсно інфікований вашого співрозмовника. Це як справжні відносини, засновані на взаєморозуміння і
підтримка.


Наукові засади Empathy
Сучасна психологія активно досліджує механізми емпатії та емпатії.
Один з ключових відкриттів останніх кількох десятків років «Дзеркальні нейрони»й
знайдено в мозку (див. Вікіпедія).
Вважається, що вони дозволяють нам «читати» вирази обличчя, жести та інтонацію інших людей.
формування подібного емоційного стану. Коли ми бачимо когось посмішки, ці нейрони активуються.
Ми можемо самі зателефонувати одержувачу.

Дослідження також показують, що люди, які практикують емпатичні навички, регулярно
(наприклад, під час терапії або спеціальної підготовки), діяльність певних зон мозку змінюється.
Відповідальний за визнання емоційних сигналів. Це говорить про те, що емпатія не заморожена якість.
пластикова ємність, яка може бути розроблена.


Як розвивати емпатію і емпатію?
Якщо ви відчуваєте, що ви занадто знезаражені від почуттів інших або, навпаки, занадто багато «занурених» в інших емоціях,
Є методи та підходи до допомоги балансй
Нижче наведено кілька порад, які можуть бути реалізовані в повсякденному житті:

• Активне слуханняй Можливість уважно послухати основу емпатії.
  Чи не переривати співрозмовник, зробити невелику роз'яснення ("Ді я правильно розумію, що ...?"),
  Відображення своїх почуттів (Для того, що вам здається?)) Це дозволяє людям відчувати себе почувати себе і зрозуміти.
• Розробка емоційної розвідкий Намагайтеся краще зрозуміти емоції.
  Не заплутати їх почуттям співрозмовника. Як я переживаю і чому? й
  І спробувати відрізнити відтінки вашого досвіду.
• Спостереження невербальних сигналівй Висловлення обличчя, постави, очі часто говорять більше слів.
  Підготуйте себе, щоб помітити невеликі зміни поведінки людей: як вони відповідають компліментам, жартам, критики.
• Практика самовіддачій Зберігайте журнал, де можна записувати ситуації, в яких ви покажете емпатію.
  Або навпаки, вона була відсутня. Проаналізуйте, що вдалося зробити краще.
• Свідомий "симпатія"й Коли друг або колега розкажуть кілька сумних новин з вами,
  Уявіть, що ви самі в цій ситуації. Але пам'ятаєте межі.
  Не до «рожеві» в інших людей.

Культура компасіону: як змінюється суспільство
Цікаво, в різних культурах емпатія Вони можуть мати різні акценти.
У деяких традиціях (наприклад, на Сході), досвід спільноти та взаємодопомоги підвищений до особливого значення.
Західні товариства часто підкреслюють особисту відповідальність та індивідуальне досягнення.
Однак глобалізація, розвиток інформаційного простору і зростання інтересу до психології робить емпатію більш популярною темою.
як на рівні сім'ї, так і в бізнесі або політиці.

Уявіть команду, де працівники можуть ділитися не тільки професійними, але й людськими емоціями.
Супроводжуйте один одному у складних задачах або конфліктних ситуаціях.
Ця «емпатська культура» збільшує залучення співробітників і мотивацію, знижуючи ризик вигорання.
Так само, у школах, де діти навчають основи емпатичної комунікації, рівень взаєморозуміння та агресії серед однолітків збільшується.




Висновок
Втілення і емпатія є фундаментальними будівельними блоками, на яких живе суспільство людини.
Уміння розуміти, як судді, можливість поділитися не тільки грязьом, але і радістю інших, все це дає нашим відносинам.
глибина і щирість. Ми нехайно стають дзеркалами один одному, що відображає більше, ніж просто слів.
Але також приховані емоції.

Важливо пам'ятати, що емпатія є вмінням, які можуть бути розроблені, навчаються і покращуються.
Не вроджений привілеєм електрики. Все починається з простого спостереження себе та інших.
Вирішуючи бути емпатологічною та відповідальною, а не уникати інших почуттів людей.
З часом ми набуваємо більш тонке розуміння людських емоцій, таким чином стає важливою підтримкою.
для друзів, сім'ї та колег.

Якщо ми вибираємо шлях емпатії, ми також обираємо шлях. компасіонрозуміння
Повагай Ця подорож має потенціал для поліпшення не тільки нашого особистого середовища.
Це також суспільство в цілому, де кожен хоче поділитися не тільки болем, але і яскравими моментами радості.




Глосарій
Прихильник.
Уміння «феїл» в інший емоційний стан людини переживати подібні емоції і мотивації.

Компасіон.
Форма емпатії, в якій ми визнаємо інші почуття і готові надати підтримку при підтримці емоційної дистанції.

Дзеркальні нейрони
Група нейронів в мозку, яка активується при спостереженні дій або виразів інших людей, що утворюють аналогічну реакцію в спостерігачі.

Емоційний інтелект
Уміння розуміти і управляти своїми емоціями, розуміти і реагувати на почуття інших.

Активне слухання
Методика, яка дозволяє підтримувати контакт з динаміком шляхом уточнення, парафразування та емоційного відображення.

культура компасіону
Соціальне середовище або колектив, де емпатія та взаємна підтримка заохочуються та розглядаються як норма поведінки.