Зберігання енергії:

, Україна

-Практика для сонячної плексу

Ця вправа може бути виконана не тільки в той час як лежачи, але і на вулиці під час ранкової прогулянки, під час занять, просто на ходу або сидячи в домашніх умовах в комфортному стільці. Дихати дуже повільно через ніс і ментально скажімо: «Я дихаю з міцністю, здоров'ям і щастям до сонячного сплетіння». Після цих слів, повільно дихати і спробувати відчувати, що тепер дійсно ваш сонячний плекс наповнений силою, здоров'ям і радістю. При виконанні цієї вправи важливо це зробити психічно, а не фізично. Вправа повинна повторювати кілька разів на добу, і для неї немає обмежень.


Ви можете повторити його так часто, як вам подобається, поки він закохується глибоко в підсвідомості. Ви можете запитати: як буде бачити, що мій підсвідомий розум насправді відповідає цій вправі? Ви помітите це, коли ваші думки вводять коли-небудь захворювальну нахил, яка буде виражена в підвищеному фізичному і психічному тону. З часом ви приїжджаєте до того, що ви не зможете перетворювати сонячний плекс у вищеописаному шляху так званому «порожні моменти», «справи», під час якого ви відчуваєте втоми і недобрим, або мозок відмовляється працювати.

Якщо, наприклад, після неприємної розмови з босами, ви відчуваєте напруженість, або ваші нерви перезбуджуються з деяких інших причин, то видаліть всі думки і фотографії, які викликали вашу сумність і залучаються до наступних вправ:

-Практика для миру

У самому розслабленому положенні лежачи, сидячи або стоячи, неважливо, розслабляючи тіло, потім, якщо це можливо, проціджують груди і дихають глибоко через ніс, але так що тільки шлунок знаходиться в русі. Затримали груди в такому положенні, як і раніше. Тепер складіть обидві руки разом і розташуйте їх на сонячному плексі, над шлунком. Помістіть розслаблену мову на нижніх зубах, протримайте повітря протягом п'яти секунд, а потім проштовхуйте її через щільно, так як для збивання, складені губи, невеликими порціями кожні три-п'ять секунд, щоб після кожного різкого видихання повітря зберігався. Коли повітря повністю виходить з легень, зробіть глибокий дихання знову і, після затримки п'яти секунд, видихаючи повітря знову невеликими порціями. Повторити вправу три-п'ять разів.

Ця вправа є відмінним засобом для безсоння, нервового перенапруження, тривожності та інших психічних недуг. У висновку ми хочемо дати вам ще три вправи, які матимуть дуже вигідний ефект на всю нервову систему.

Практика зміцнення нервів

Підігніть прямо, розтягуйте руки вперед, потім, дихаючи в повітрі, згинайте руки повільно, доводячи руки ближче до плечей. Коли рухаються руки, віджимають ваші ласощі і в той же час проціджують м'язи, так що коли кленові мухи досягають плечей, ви відчуваєте тремтіння. Цей рух повинен бути завершено в кінці інгаляції. Потім простягайте руки з зубчастими кулаками різко вперед і швидко повертайте їх до плечей.

Повторити цей рух три-чотири рази без висихання. Потім опустіть руки, розслабляйте їх, і повільно дихайте. Ефективність цієї вправи залежить від того, як швидко вигинаємо і простягаємо руки. Важливо, щоб ці рухи не вразили. Зокрема, затримка дихання завжди повинна відбуватися неперервно, ви не повинні тримати дихання, щоб кров дрочить голову.